Сон и здоровье

Сон и здоровье: о нарушениях сна, способах их профилактики; о влиянии сна на здоровье, качество жизни, успех; рецепты полноценного сна от ведущих сомнологов.

сонливость-днем

Сонливость днем — настоящая проблема наших дней. Люди засыпают на ходу, что ведет к несчастным случаям на производстве, транспорте, в быту. Методы диагностики и лечение — в статье. Гиперсомния — экстремальная дневная сонливость или аномально долгий ночной сон. Не является болезнью, но служит важным симптомом патологических состояний и нарушений в здоровье. Встречается в основном у взрослых, редко у детей, затрагивает примерно 5% всего ...

Читать полностью »

потливость-во-сне

Потливость во сне многие оставляют без внимания, однако она может служить первым признаком рака крови — лимфомы. Какие симптомы должны насторожить, профилактика ночного потения — в статье. Почему мы потеем Потливость — это способ регуляции температуры тела. Когда организму нужно сбросить лишнее тепло, он вырабатывает пот, который испаряясь, обеспечивает теплоотдачу. Здоровый человек, спящий в нормальных условиях, ночью не потеет. Причины ...

Читать полностью »

синдром-беспокойных-ног-причины

«Уже лет 20 мучаюсь... Ноги не дают заснуть, в них словно черви начинают лазать. Хожу по дому, пока не свалюсь от усталости, сплю от силы 1.5 часа. Ночи просто невыносимы…» В статье: синдром беспокойных ног, причины, симптомы, в чем опасность и трагизм ситуации. «Танцующие», «шаловливые», «дурные» — такими эпитетами наградил народ ноги, лишающие сна и отдыха, не дающие покоя голове и телу. Синдром беспокойных ног (СБН) — это неврологическое ...

Читать полностью »

сонливость-днем-причины

Сонливость совсем замучила. На работе не в силах сконцентрироваться, мысли об одном, где бы спрятаться и хоть чуток поспать)) И так уже второй месяц, что делать?!!! (из комментариев) В статье: сонливость днем, причины и признаки, с помощью теста определяем вероятность своего засыпания в неподходящей ситуации. Наверное, у каждого из нас бывали моменты, когда сонливость накатывает некстати, и хочется, во чтобы, то ни стало, вздремнуть. Как правило, ...

Читать полностью »

дыхание-4-7-8

«Я очень впечатлительная, все неприятности пропускаю через сердце, из-за этого у меня начались проблемы со сном, могу часами пытаться заснуть, все тщетно…» (из комментариев) Чтобы быстро засыпать и хорошо высыпаться, нужно обязательно снимать психоэмоциональное напряжение перед сном. Предлагаю освоить простую, но главное — безопасную технику для эффективного расслабления и легкого засыпания, она позволит наладить сон и контролировать ...

Читать полностью »

сонный-паралич-опасен-ли

«Таких ужасов еще в жизни не переживала. Проснулась в липком поту от того, что меня кто-то трогает. Открываю глаза — в комнате двое, ухмыляются и начинают стягивать одеяло. Я зову на помощь, но не получается даже мычание. Тело как чужое…» (Из комментариев) Необычное расстройство сна, при котором мозг работает, а тело спит — сонный паралич. Опасен ли феномен, кто находится в группе риска, в каких случаях необходимо обращаться к медицинской ...

Читать полностью »