Здоровье и сон

«…порой суставы так выкручивает и ломит, что уснуть полночи не могу, как ни улягусь…» (комментарий) Как спать, чтобы не болели суставы: положение тела при разных болях, какие подойдут подушки, снижаем болезненность домашними средствами. От 50 до 90 процентов людей с хронической болью в суставах плохо спят. Отсутствие нормального сна не позволяет мозгу отдыхать и контролировать степень болевых сигналов. Получается замкнутый круг: боль ...

«Моя мама выпила на ночь корвалол и заснула. Через какое-то время я заметила, что она не дышит. Мне пришлось приложить немало усилий, чтобы разбудить ее… Какое счастье, что в тот день я случайно оказалась рядом…» Безобидные на наш взгляд препараты часто содержат сильнодействующие компоненты, вызывающие остановку дыхания во сне. Лекарства опасные для жизни, список, группа риска, рейтинг снотворных — в статье. Предлагаю провести ревизию ...

«Посоветуйте, как перенести дальний перелет и быстрее адаптироваться в другом времени и климате...» (из комментариев) Джетлаг способен напрочь выбить из колеи, испортить отпуск или деловую поездку любому из нас, ведь нет людей, не реагирующих на резкую смену часового пояса. Как бороться с джетлагом, какие предпринять меры до, во время и после полета, чтобы снизить стресс организма и легко приспособиться к новым условиям — в статье. Джетлаг ...

«По работе часто летаю, после 25 лет адаптация занимает 4-5 дней при разнице 7 часов и больше. Джетлаг стал настоящей проблемой...» (из комментариев) Джетлаг: причины, признаки, кто наиболее подвержен, как влияет направление и дальность перелета, сколько длится адаптация, в чем опасность для здоровья — в статье. Джетлаг (Jetlag), что это такое – физиологическое состояние, отражающее несоответствие внутренних ритмов человека дневным ритмам ...

Правила здорового сна — это простые меры для улучшения его качества, а значит сохранения здоровья и молодости на долгие годы. Во сне мы молодеем, стройнеем, растем, получаем энергию, чтобы творить, любить, радоваться жизни. Сон избавляет нас от усталости физической, умственной, эмоциональной. Что происходит с нами во сне Оказывается, пока мы спим, наш организм продолжает трудиться: Налаживаются процессы обменные, иммунные, психические, ...