Сон и здоровье

Сон и здоровье: о нарушениях сна, способах их профилактики; о влиянии сна на здоровье, качество жизни, успех; рецепты полноценного сна от ведущих сомнологов.

Достойная альтернатива синтетическим снотворным, имеющим опасные побочные эффекты, — травы. При разумном применении они налаживают сон, стабилизируют психику и положительно влияют на здоровье в целом. Травы для хорошего сна, свойства, прием внутрь, ингаляции, ванны и правила их принятия, противопоказания — в статье. Травы при бессоннице 1. ВАЛЕРИАНА Еще называют валерианой каменной, кошачьей травой или ладаном, булдырьяном. Растение ...

Читать полностью »

«Стала просыпаться от того, что руки точно деревянные, затекают и немеют, особенно правая…» (комментарий) Немеют руки во сне: причины, последствия, с чем связано онемение правой или левой руки, когда следует обратиться к врачу, как помочь себе — в статье. Признаки онемения рук Онемение и нарушение чувствительности, вызванное недостаточным кровоснабжением или повреждением нервных окончаний, называется парестезией. Парестезия — не заболевание, ...

Читать полностью »

«Люди добрые, уже несколько суток не сплю после запоя, скоро свихнусь!» (комментарий) Бессонница после запоя — серьезное испытание для всего организма и особенно психики. О ее причинах, как влияет доза, частота потребления и отказ от спиртного на сон — в статье. Причины бессонницы: психологические (например, депрессия и беспокойство); медицинские (боль, обструктивное апноэ, бруксизм, разговоры во сне и др.); факторы риска, связанные ...

Читать полностью »

«…порой суставы так выкручивает и ломит, что уснуть полночи не могу, как ни улягусь…» (комментарий) Как спать, чтобы не болели суставы: положение тела при разных болях, какие подойдут подушки, снижаем болезненность домашними средствами. От 50 до 90 процентов людей с хронической болью в суставах плохо спят. Отсутствие нормального сна не позволяет мозгу отдыхать и контролировать степень болевых сигналов. Получается замкнутый круг: боль ...

Читать полностью »

«Моя мама выпила на ночь корвалол и заснула. Через какое-то время я заметила, что она не дышит. Мне пришлось приложить немало усилий, чтобы разбудить ее… Какое счастье, что в тот день я случайно оказалась рядом…» Безобидные на наш взгляд препараты часто содержат сильнодействующие компоненты, вызывающие остановку дыхания во сне. Лекарства опасные для жизни, список, группа риска, рейтинг снотворных — в статье. Предлагаю провести ревизию ...

Читать полностью »

«Посоветуйте, как перенести дальний перелет и быстрее адаптироваться в другом времени и климате...» (из комментариев) Джетлаг способен напрочь выбить из колеи, испортить отпуск или деловую поездку любому из нас, ведь нет людей, не реагирующих на резкую смену часового пояса. Как бороться с джетлагом, какие предпринять меры до, во время и после полета, чтобы снизить стресс организма и легко приспособиться к новым условиям — в статье. По ...

Читать полностью »