Сон и здоровье

Сон и здоровье: о нарушениях сна, способах их профилактики; о влиянии сна на здоровье, качество жизни, успех; рецепты полноценного сна от ведущих сомнологов.

Еще в 2000 году на международной конференции ВОЗ медики выразили обеспокоенность по поводу роста раковых болезней, связывая его с ночным освещением, влияющим на качество сна. Сегодня мы имеем неопровержимые доказательства: ночью нужно спать в темноте, сон при свете и ночное бодрствование чреваты онкологией. Гормон сна — залог крепкого здоровья Гормон мелатонин — естественное снотворное и регулятор суточных биоритмов. Он продуцируется ...

Читать полностью »

«Муж скрипит зубами, когда спит», - пожаловалась как-то моя подруга. В их семье недавно случилось несчастье, после чего скрежет у супруга усилился. На все уговоры пойти к врачу, он заявляет, что абсолютно здоров. Антон действительно хорошо выглядит, ему 26 лет, спортивный, энергичный. Скрип зубами во сне — вредная привычка или свидетельство нарушения здоровья? Чем опасен бруксизм у взрослых, его причины, как себе помочь. Давайте разберемся.   Бруксизм (другие ...

Читать полностью »

польза дневного сна

Дорогие друзья, приветствую Вас на страницах сайта «Сонная кантата». Сегодня поговорим о дневном сне, который у нас называют дремой, а в жарких странах сиестой. Существует много противоречивых мнений о пользе дневного сна. Йоги категоричны: спать днем нельзя. Медики напротив рекомендуют короткий отдых, как профилактику сердечных и психических заболеваний. Польза сиесты с медицинской точки зрения Положительное влияние на мозг: улучшается ...

Читать полностью »

куда ложиться спать головой

Существует мнение, что положение нашего тела во время сна по отношению к сторонам света важно для внутренней гармонии, здоровья и даже для семейного счастья. Одни считают это бредом, другие верят и готовы, подобно Чарльзу Диккенсу, располагать свою кровать с помощью компаса. В этой статье о том, куда ложиться спать головой правильно с точки зрения йогов, фен-шуй и здравого смысла. Йоги считают: каждый человек обладает своим электромагнитным ...

Читать полностью »

Как излечиться от храпа

Дорогие друзья, в этой статье, о том, как излечиться от храпа, рецепты традиционной и народной медицины. К храпу относиться халатно нельзя, ведь он может служить предвестником ночного апноэ, смертельную опасность которого подтвердили многочисленные исследования. В 2005 году были рассмотрены истории болезней 112 человек, умерших внезапной смертью во сне. Все больные при жизни проходили обследование с помощью полисомнографа. Обнаружилось, ...

Читать полностью »

В этой статье, дорогие друзья, о профилактике храпа и об эффективных упражнениях против этого опасного заболевания. Хронический храп провоцирует развитие синдрома апноэ во сне (остановка дыхания), что чревато летальным исходом. Подробнее о причинах и последствиях храпа здесь. Разрешите задать вопрос: как вы считаете, кто больше страдает от этого неэстетичного заболевания? Храпящий, который утром просыпается разбитый и не выспавшийся ...

Читать полностью »