Как сделать голос более низким, чтобы повысить авторитетность и привлекательность


Обладатель низкого голоса интуитивно воспринимается окружающими, как человек авторитетный, уверенный, самодостаточный и привлекательный.  Низкий голос — это благо во многих смыслах:

  • Эмоциональном — говорит о самообладании и уравновешенности,
  • Интеллектуальном — стабилизирует работу лобных долей мозга,
  • Коммуникативном — внушает доверие и симпатию.

 

Как сделать голос более низким

Если вас не устраивает голос,  данный от природы, то стоит задуматься о том, как сделать голос более низким.

«На вид — сокол, а по голосу — ворона», так говорят о людях, чей голос не соответствует внешности.

Интересный факт:

Высоту голоса определяет общая масса голосовых связок — длина, ширина и толщина. Их вес у обладателя баса выше в 4 раза, чем у сопрано. А женские связки в 2 раза легче, чем мужские.


Половое созревание мальчиков сопровождается ломкой голосаПоловое созревание мальчиков сопровождается ломкой голоса: укрупняется гортань и опускается вниз, увеличивается толщина и длина надставной трубы и масса голосовых сказок. Результат — появляется адамово яблоко или кадык, формируется низкий голос.

Взросление голоса у женщин происходит без ломки, менее драматично. Высота голоса у них меняется мягко.

ТОН ГОЛОСА ЗАВИСИТ ОТ ПОЛОЖЕНИЯ ГОРТАНИ И ДЛИНЫ НАДСТАВНОЙ ТРУБЫ


Голос тем ниже, чем ниже расположена гортань и чем длиннее надставная труба. Зачем опускать гортань, а точнее удлинять?

Посмотрим на оргАн. Его короткие трубы, издают высокий звук, а длинные трубы — низкий. Соответственно и для понижения голоса надо сделать длиннее гортань. За движения гортани  отвечают поперечнополосатые мышцы, которые находятся в передней части шеи. Этими мышцами можно научиться управлять сознательно.

Учимся опускать гортань.

Зевок и полузевок:

  • Нащупайте гортань и сделайте зевок, ощутите, как опускается гортань. Это упражнение воздействует на все органы голосообразования: на глотку, мягкое небо, гортань и язык.

Голова баса:

Еще одно упражнение – «голова баса».  Вы обращали внимание на положение головы человека, поющего басом?  У него голова высоко поднята и при этом слегка наклонена. Такое положение активирует все группы мышц, тянущие гортань вниз.

Поворот гортани должен быть направлен вниз, что в сочетании с ее нижним положением понижает голос максимально.

Важно:

Многие специалисты уверены, что для правильного звукообразования язык должен находиться у нижних зубов в форме ложечки. Однако для образования низкого голоса необходима форма языка «горбом», кончик находится у нижних зубов.

Комплекс для удлинения надставной трубы и понижения голоса.

Важно:

упражнения лучше проводить с гласным звуком «и», во время его произношения гортань находится в повышенном положении.

1. Исходное положение — сидя или стоя.
2. Наклонить голову вниз, так чтобы подбородок опустился к груди (положение «голова баса»), произносим низкий звук «и».
3. Поднимать голову лицом вверх, фиксируя высоту звука «и».

Вначале занятий Вам будет сложно держать фиксированную высоту звука «и», она неизменно будет повышаться при запрокидывании головы.
Это говорит о напряжении ваших голосовых связок, и сокращении надставной трубы. Чтобы привести их в нужное состояние, вам необходимо тренироваться.

Повторяйте данное упражнение в течение дня несколько раз, пока высота голоса не сравняется в обоих положениях головы: лицом вверх и «голова баса».

Такой эффект будет означать, что спазм голосовых складок снят, вы научились управлять состоянием надставной трубы. Всё просто: снимая спазм, вы получаете низкий голос.

Дыхание и понижение голоса.

Грудной тип дыхания понижает голос лучше, чем диафрагмальный:

  • Происходит активация мышц, опускающих гортань, что обеспечивает ее низкое положение.
  • Включаются грудные резонаторы и опора звука.
  • Улучшается осанка.

Диафрагмальный тип дыхания стоит предпочесть для пения, а грудной — для речи.

Вдыхайте носом во время разговора.

Доказано, что понижение голосу обеспечивает именно вдох носом:

  • Сохраняется низкое положение и правильный разворот гортани.
  • Контролируется темп речи. Чем быстрее ее темп, тем выше голос.
  • Воздушный поток, проходящий через носовые ходы, устраняет рефлекторно эмоциональную напряженность.

Дышите спокойно.

Правильное звукообразование во время речи экономно расходует дыхание.

Проведите такой тест:

разговаривайте, поднеся ко рту зажженную свечу. Спокойное пламя говорит о правильном звукообразовании, вашего дыхания должно хватать на длинные высказывания. Пламя колеблется — дыхание расходуется неэкономно, утекает толчками.

Мозг и понижение голоса.

Сознательная и бессознательная работа мозга влияет на высоту голоса. Когда вы сознательно понижаете тон голоса, то речь замедляется на 10% минимум. Человеческий мозг сравнивают с виниловой пластинкой: если замедлить ее скорость вращения, то она начинает басить. Замедляя речь, вы сможете говорить ниже.

Можете это проверить:

засеките время и считайте цифры голосом разной высоты. За минуту высоким голосом вы насчитаете цифр больше, чем низким за тот же временной промежуток.

Возьмите за правило слушать свое тело во время речи: влияние слышимых или производимых нами звуков на наше подсознание прямо пропорционально сознательному вниманию, которое мы им уделяем. Чем наше внимание ниже, тем влияние менее прогнозируемо и глубже.

Доказано наукой:

Выспавшийся человек говорит более низким голосом: сон расслабляет голосовые складки и надставную трубу, что обеспечивает низкий тембр.

Позвоночник и понижение голоса.

Когда мы видим человека, держащего спину ровно, то на уровне подсознания он воспринимается как человек уверенный и авторитетный. Низкий голос и правильная осанка взаимозависимы. Поэтому желая понизить свой голос, следует обратить внимание на позвоночник.

У вас правильная осанка? Предлагаю пройти тест:

Прислонитесь  к стене всей спиной. Осанка правильная в том случае, если стены касаются ваши затылок, лопатки и ягодицы.

Упражнение для исправления осанки:

  • Встаньте к стене, как в тесте (смотрите выше).
  • Далее сделайте шаг вперед и сохраняйте эту позу в течение 2-3 секунд.
  • Вернитесь в начальное положение к стене и проверьте свою осанку.
  • Повторяйте это упражнение от 8 до 10 раз.

Более сложное упражнение «осанка русского офицера»:

Встать к стене. К ней должны прикасаться 8 точек вашего тела: пятки, голени, бедра, ягодицы, поясница, спина, шея и затылок. Далее выполняйте все манипуляции, как в предыдущем варианте. В русской армии офицеры во время занятий прижимали локтями книги, чтобы приучить себя не класть на стол локти и сохранять осанку.

Самый простой и распространенный способ исправления осанки — ежедневное ношение книги на голове.

Это интересно:

  • В царской России в высших учебных заведениях барышни так учились держать спину: прикладывали вдоль позвоночника палку и ходили так несколько раз в день по полчаса.

В результате, воспитанницы института выделялись из общей массы гордой осанкой и хорошо поставленным голосом.

  • Китайские стюардессы так обучаются правильной осанке: на ноги обувают туфли с каблуками не менее 5 см, между коленями зажимают простую бумагу, на голову кладут книгу. Тренировка продолжается в течение часа, если книга или бумага упали на пол — отсчет продолжается заново.
  • Длина человеческого позвоночника в среднем составляет 78 см. Длина звуковой волны кричащего младенца также равна этим 78 см. Получается, что мать слышит новорожденного спинным мозгом.
  • От правильной осанки зависит не только высота голоса, но и работа мозга, что подтверждает электроэнцефалограмма. Между осанкой и мыслями можно провести прямую взаимосвязь. По утверждению статистики, обычно процент сутулых  людей не превышает 7%. В блокадном Ленинграде их количество достигло 70%. Таким образом, сутулость — это признак физического и морального давления, испытываемых человеком.

Подмечено, что люди, имеющие правильную осанку и глубокий голос, не просто производят впечатление самодостаточных и уверенных в жизни. Они на самом деле таковыми являются.

Осанка и голос запускают в человеке механизмы достижения гармонии с окружающим миром и самим собой.

Источники: И.П. Козляникова «Произношение и дикция» (Всероссийское театральное общество, 1977), В.П. Морозов «Тайны вокальной речи», Б. М. Теплов «Психология музыкальных способностей» (1947), www.Zaikanie.net.


Елена Вальве для проекта Сонная кантата.

Статья защищена законом об авторских и смежных правах. Любое использование материала возможно только с активной ссылкой на сайт
Sna-kantata.ru!

Вы можете прочитать другие статьи, воспользовавшись  Картой сайта,
а также получать новые статьи на ваш почтовый ящик. 
Введите свой E-mаil:   
 

 

Комментарии к записи "Как сделать голос более низким, чтобы повысить авторитетность и привлекательность"
Отзывов 16 Перейти к форме комментирования
  1. Интересная тема затронута в статье. Упражнения на первый взгляд кажутся несложными, нужно будет обязательно попробовать. Еще раз убеждаюсь, как интересно устроен человек, как все в нем взаимосвязано.

    Ответить на этот комментарий »
  2. Я согласен со всем набором приемов для коррекции голоса, которые представлены в статье.

    Со своей стороны хочу выделить одну фразу:
    "Выспавшийся человек говорит более низким голосом".

    Вот я бы так сказал: выспавшийся человек говорит не только более низким голосом, он говорит голосом уверенным, проникновенным и красивым.

    Вот поэтому я хочу сказать всем: соблюдайте режим дня! Это сэкономит вам кучу нервов и сил! Это даст вам мощнейший импульс для созидания и продуктивной работы в течение дня!

    Всё это я пишу на основании собственного опыта. Вот знаете, что есть такие люди: совы и жаворонки? Как вы думаете, они такие от природы? Если вы ответили утвердительно, то почитайте мою статью "«Совы» и «жаворонки»: это нормально?".

    В общем, режим дня - это основа для красивого голоса и мощной жизненной энергии!

    Ответить на этот комментарий »
  3. А у меня он и так низкий,практически мужской,никогда я не была писклёй.Меня по телефону иногда воспринимали за парня,это так забавно.Благодаря этому можно петь песни,которые писклявым голосом петь негоже,например С.М.,И.Т,Меладзе,Кино,Лещенко и т.п.

    Ответить на этот комментарий »
  4. Вот интересный момент: я когда поем, у меня почему-то становится ниже голос.
    Толи голосовые связки при приеме пищи расслабляются, толи я просто говорить начинаю медленнее, толи, при пережевывании, внешние голосовые органы разрабатываются и они лучше работают...
    Через какое-то время опять голос становится выше.

    Я работаю в Колл Центре, по этому этот факт было не трудно подтвердить...

    Ответить на этот комментарий »
  5. Cделать голос более низким подходит больше для людей творческой профессии: актеров, певцов и т.д., а в обычной жизни тот голос каким тебя наградила жизнь, устраивает большую часть людей)))

    Ответить на этот комментарий »
  6. Добрый вечер.
    Голоса у всех людей разные. Я считаю, что нужны жить с тем, что дано тебе природой.

    Ответить на этот комментарий »
    • Если голос соответствует внешности и устраивает хозяина. Но ведь бывает и так: услышав человека, говорят "По виду сокол, а по голосу - ворона".

      Ответить на этот комментарий »
  7. По роду своей деятельности мне приходится чаще с людьми общаться по телефону, чем в реальной жизни. Бывали курьезные моменты, представляешь человека по голосу юным, а ему уже за 50! В таких случаях не помешало бы поработать над своим голосом.

    Ответить на этот комментарий »
  8. Действительно, упражнения несложные стоит попробовать.

    Ответить на этот комментарий »
  9. Интересные упражнения. Иногда это очень важно. Моя подруга готовилась к поступлению в театральный институт. Так она сначала себя слушала в записи и поражалась, как она "пищит". А потом занималась, чтобы голос стал грудным и бархатным.

    Ответить на этот комментарий »
  10. Я, после аварии и инсульта, не говорила полгода, затем занятия с логопедом и самостоятельные упражнения дали результат. Сейчас говорю, но голос не прежний, чуть хрипловатый... Может стоит и позаниматься еще...

    Ответить на этот комментарий »
  11. Интересно было прочесть - упражнения поделаю - тренировку голосовых связок приветствую! - о дыхании знаю давно - еще в детстве - когда отдыхал в профилактории и там был урок гимнастики, на котором нас обучали дыхательным упражнениям - даже с элементами задержки ;) текст капчи мелковат - ;) - Твит делаю!Всегда рад видеть у себя на сайте eda-narodov чтобы узнать новый рецепт и приготовить вкусное блюдо! Мои наилучшие пожелания!

    Ответить на этот комментарий »
  12. Ну и ну, целый трактат о голосе.
    Неужели от осанки зависят голосовые данные?
    Мне бы не помешало исправить осанку, но чем плох молодо звучащий голос.
    Зачем его занижать?

    Ответить на этот комментарий »
    • «Обладатель низкого голоса интуитивно воспринимается окружающими, как человек авторитетный, уверенный, самодостаточный и привлекательный. Низкий голос — это благо во многих смыслах:

      Эмоциональном — говорит о самообладании и уравновешенности,
      Интеллектуальном — стабилизирует работу лобных долей мозга,
      Коммуникативном — внушает доверие и симпатию.»

      Рада, Беата, что Вам нравится звучание собственного голоса.

      Ответить на этот комментарий »
  13. Упражнения несложные, и не займут много времени. Попробую на досуге. Мой голос слишком молодо, даже юно звучит. Хочется бархатных ноток побольше.

    Ответить на этот комментарий »
  14. Как раз оценивал свой голос, не нравится, высокий. Хочется сделать повнушительнее. Попробую ваши советы применить. Спасибо.

    Ответить на этот комментарий »
Оставьте комментарий к этой записи ↓

* Обязательные для заполнения поля
Внимание: все отзывы проходят модерацию.