Нарушение ночного сна. Причины


нарушение ночного снаНарушение ночного сна может быть вызвано разными причинами: внешними факторами или заболеваниями, носить постоянный или эпизодический характер. В США, по статистике, расстройством сна (инсомнией) страдает не менее 40 миллионов человек. В развитых странах снотворные составляют 10% всех выписанных лекарств.

На недостаточную длительность сна могут жаловаться совершенно здоровые молодые люди (студенты и школьники), которым не хватает времени на сон.

Недовольны длительностью и глубиной сна люди после 40 лет, имеющие проблемы со здоровьем. Они с трудом засыпают, ночью их очень беспокоят частые пробуждения из-за удушья или сердцебиения. Многие в этой категории подвержены соматическим и неврологическим недугам, настроение их нестабильно, с проявлениями астении.

Неглубоко спящие имеют подобные симптомы, но беспокоят их больше затяжные засыпания.

Женщины жалуются на плохой сон чаще, чем мужчины, но в клинику обращаются реже. Женщины спят хуже по личным причинам, а мужчины – по общественным.

Люди, занятые физическим трудом, спят лучше, чем домохозяйки и пенсионеры.

Вдовцы и вдовы больше подвержены инсомниям, чем люди семейные.

Среди деревенских жителей больше малоспящих: им приходится вставать рано, особенно летом, а лечь пораньше не позволяет просмотр интересных фильмов и передач по телевизору. Плохоспящих в деревне меньше, чем в городе: они заняты физическим трудом. Также нет у деревенских привычки к дневному сну.

Проявления инсомнии.

Затяжное засыпание – самая изнурительная сторона инсомнии. Человеку, который не может заснуть, полчаса кажется часом, а большее время – вечностью.

Частые ночные пробуждения выматывают, дают ощущение полного отсутствия сна. Дельта-сон короток, он не успевает развиться, на стадии дремоты и сонных веретен переносится вся психическая деятельность. Сознание в этих стадиях будто раздваивается, как при нарколепсии. Спящему снятся «полумысли-полусны», он почти осознает это и воспринимает такой полусон как бодрствование. Тем не менее, ЭЭГ показывает 7-часовой ночной сон. Но из-за рассогласованной его структуры, он не приносит полноценного отдыха: циклов «медленный сон – парадоксальный сон» за ночь всего три, сон поверхностный из-за укороченного медленного сна.

И все же статистика говорит о том, что плохоспящие не всегда спят плохо на самом деле: жалобы на частые пробуждения имеют подтверждение в 86 случаях из 100, недостаточная глубина сна и затяжное засыпание – в 70 случаях, недостаточная длительность сна подтверждается лишь в 43.

Это свидетельствует о субъективном восприятии нарушений сна. Даже утверждающий, что не спит совсем, спит в сутки не менее 5 часов, он может спать, не замечая этого, ночью и дремать днем.

Эпизодические расстройства сна

Причины расстройства сна могут носить временный характер и зависеть больше от внешних факторов. Например, когда меняются суточный ритм и сон в результате перелета в другой часовой пояс.

Часто сон может быть нарушен из-за шума, если окна выходят на скоростную автомагистраль или стройку. Такие инсомнии называются психофизиологическими.

Иногда жалобы на внешние помехи оказываются расстройствами нервной системы.

Один пациент А.М. Вейна жаловался на преследовавшие его всю жизнь шумы: в его молодости шумели соседи по общежитию, затем мешал шум трамвая, шум стройплощадки у дома и т.д. Этот человек ничего не выдумывал, но у него часто происходили конфликты личные и служебные. Психически неуравновешенный он воспринимал всякий шум, как всемирную катастрофу.

Можно сменить место жительства, переехать из шумного района в тихий, но уедешь ли от самого себя?

Случается, что эпизодические расстройства сна могут преследовать человека в течение всей жизни.

Еще одного пациента с детства преследовали ночные страхи. В такие моменты, он вскакивал и в ужасе заходился истошным криком. В пятидесятилетнем возрасте его по-прежнему иногда настигают те же страхи, и тогда он будит родных и себя ужасными криками.

Как возникают такие кошмары?

Они рождаются в стадии глубокого дельта-сна, возможно это не ужасные сны, а вегето-сосудистые кризы. Реакция на такой сон проявляется сильным сердцебиением, прерывистым и тяжелым дыханием, ознобом, повышением давления и температуры тела. Человека охватывает тревожное чувство. Такой криз может случиться один раз в год или может повторяться до нескольких раз в месяц.

Расстройства сна, вызванные заболеваниями.

Сон может разладиться из-за заболеваний внутренних органов и периферических нервов. При таком нарушении пациенты ощущают разные неудобства и боли, им являются кошмары и дурные сны.

Сердечники довольно быстро засыпают, но посреди ночи часто просыпаются и долго не могут заснуть, ворочаясь с боку на бок.

Гипертонические кризы, инфаркты миокарда, приступы стенокардии происходят в основном в парадоксальном сне, а в медленном сне – приступы бронхиальной астмы.
В быстром сне у всех людей меняются давление и пульс. Тем, у кого коронарные сосуды не в порядке, такие изменения чреваты приступами.

Секреция желудочного сока также меняется у всех во сне. У язвенника при этом может возникнуть боль, и вынужденное бодрствование вместе с ней.

Отравленный алкоголем человек, спит мало и плохо, у него подавлен парадоксальный сон. Возвращается к норме быстрый сон не скоро, ведь выведение алкоголя из организма занимает продолжительное время. Ожидать, когда полностью выйдет алкоголь парадоксальный сон не желает и начинает сам отвоевывать свои позиции, вторгаясь в бодрствование: так появляется белая горячка с галлюцинациями и бредом.

У эпилептиков нарушена структура сна. Им не хватает парадоксального сна в одних случаях, в других – излишне увеличена стадия дремоты. Они относятся к хорошоспящим и на сон никогда не жалуются. Возможно, объяснением служит разрешение во время приступов накопившихся бессознательных конфликтов.

Маниакальные больные также редко жалуются на сон, что поражает, ведь у них самый короткий сон в мире – иногда час, иногда два, но они не испытывают желания спать. Маниакальный больной возбужден, вскакивает с койки, берется за дела, тут же все бросает, готов ввязаться в разговор, но мысли скачут. Внезапно засыпает глубоким, но коротким сном и пробуждается полным сил и энергии. Видимо, количественная нехватка сна компенсируется его глубиной. Однако бывают ситуации, когда короткий сон не может возместить все масштабы активной деятельности, тогда приходит истощение и больному требуется отлежаться. После депривации быстрого сна в маниакальном состоянии не бывает компенсаторной отдачи: у этих больных все конфликты разрешаются в их бурной деятельности. У творческих натур эта деятельность бывает весьма плодотворной. Ее называют экстазом или вдохновением.

В следующих статьях:

_______________________

Источник: А.М. Вейн «Три трети жизни».

Предлагаю отвлечься от серьезной темы и посмотреть 20-тку самых шокирующих фото мира.

 

Вы можете прочитать другие статьи, воспользовавшись  Картой сайта,
а также получать новые статьи на ваш почтовый ящик. 
Введите свой E-mаil:   

Вернуться на Главную.

Комментарии к записи "Нарушение ночного сна. Причины"
Отзывов 20 Перейти к форме комментирования
  1. Я очень нервная, все принимаю близко к сердцу и из-за этого у меня начались проблемы со сном. Перепробовали с врачом кучу разных общеукрепляющих препаратов и успокоительных, но они с бессонницей так и не справились. Как то провизор посоветовал валосердин, я уже ни на что особо не рассчитывала. Но на удивление сон нормализовался, теперь отлично высыпаюсь, а этот препарат всегда в аптечке )

    Ответить на этот комментарий »
  2. Точно подмечено, что мужчины гораздо реже страдают бессонницей))мой муж один из тех людей, кто может хоть стоя заснуть. А вот у меня все с точностью до наоборот((мне нужна полная тишина и темнота

    Ответить на этот комментарий »
  3. Приятная труднопреодолимая сонливость перед сном, быстрое засыпание, но КОРОТКИЙ (5-6 ЧАСОВ, вроде не поверхностный) СОН !
    Чувствую что недосыпаю. Но после пробуждения уже заснуть не получается. Началось всё это кажется примерно ЧЕРЕЗ НЕДЕЛЮ после того как я наконец-таки бросил пить, ... и длится это уже 4-й год, КАЖДЫЙ ДЕНЬ! (Раньше когда не мог заснуть без водки, я всё равно плохо спал. Но не так мало!). 4 года как (резко)бросил пить, и 3 года как бросил курить. Явных "нерво-моральных" стрессов в жизни стало гораздо меньше, но внимание и память ослабли. Мне кажется, что одно из двух : или загнанные вглубь "проблемы", или стремительный "распад нейронов". - ?

    Ответить на этот комментарий »
  4. А у меня из-за моих частых стрессов начался плохой сон. Так стала плохо спать((( Все мысли пока не передумаю, заснуть не получается. Удивляюсь своему мужу, засыпает за 2-3 минуты. Видимо, психика другая, да и устает на работе сильно.

    Ответить на этот комментарий »
  5. Мне 30, но проблемы со сном периодически есть. Я знаю, сейчас многие скажут, что значит не детей. Проблема в том, что у меня маленький есть, который до сих пор с нами спит :) а я ночью просыпаюсь и не могу уснуть. Снотворное не принимаю, а просто лежу и говорю себе:" Надо спать! СПИ!!!"

    Ответить на этот комментарий »
  6. Очень интересная статья. Подскажите пожалуйста как бороться с таким неглубоким сном. Я уже устала постоянно долго засыпать, а потом сон как дремота- все осознаю и при каждой смене позы просыпаюсь... не высыпаюсь жутко из за этого и каждое утро как спохмелья (извините за выражение)

    Ответить на этот комментарий »
  7. У меня в последнее время как мы купили новый диван начался плохой сон, я постоянно просыпаюсь по ночам, и не всегда опять засыпаю быстро, сразу лезут мысли, как будто только и ждут когда я проснусь. Нет состояния отдохнувшего человека. Утром встаешь и состояние очень уставшего и вымотанного человека. Как с этим бороться ?

    Ответить на этот комментарий »
  8. не знаю что первично,что вторично- или нарушение сна вызвало синдром неспокойных ног или наоборот,но очень часто долго не могу уснуть из за тянущего дискомфорта мышц в ногах и пока не дернешь простите ногой это не проходит,сплю 4-5часов в сутки или засыпаю, но просыпаюсь от тянущего дискомфорта в мышцах ног. что делать,к какому лекарю бежать?

    Ответить на этот комментарий »
    • Возможно Вам, Денис, стоит обратиться к сосудистым хирургам. Дискомфорт может возникать из-за нарушения кровообращения в ногах. Подробнее о варикозе здесь.

      Ответить на этот комментарий »
  9. Интересная статья)
    мне когда снятся кошмары, за мной кто гоняется или что-нибудь в этом духе, мои ноги во сне становятся ватными, я не могу ими управлять, либо я много плачу, (и потом мне говорят что я плакала во сне), либо я не могу проснуться, мне кажется что кто то не дает мне это сделать, давит мне на грудную клетку, я хочу проснутся и не могу, а потом просыпаюсь и не могу долго понять реальность это или сон)

    Ответить на этот комментарий »
    • Расстройства сна и кошмары могут быть звоночками о нарушениях здоровья. Быть может Вам стоит обратиться к специалистам, чтобы понять природу таких снов. Желаю Вам, Лекми, здоровья и приятных сновидений!

      Ответить на этот комментарий »
  10. Елена! Спасибо за Вашу статью!
    Скажу откровенно, у меня есть свой рецепт для хорошего сна. За плечами более 20 лет тренировок каратэ ( 3 раза в неделю), к каждой тренировке дополнение - медитация по китайской системе "Цигун-железная рубашка"(её использовали великие воины древности для укрепления организма и продления жизни).
    Это позволяет мне ни в коем случае не жаловаться на бессоницу и не клонит в сон, спать не более 6 часов в сутки, чувствовать себя всегда бодрым и жизнеспособным.
    И этому меня научили, как Вы думаете, где? Ответ отгадать несложно!

    Ответить на этот комментарий »
    • Ваши энергичность и работоспособность, Владислав, достойны уважения. Спасибо, что поделились таким необычным рецептом хорошего сна.

      Ответить на этот комментарий »
  11. Я ложусь только тогда, когда очень хочу спать и сразу засыпаю, иначе буду лежать и ворочаться с боку на бок очень долго.Сны не запоминаю, хотя помню, что что-то снилось.

    Ответить на этот комментарий »
  12. Спасибо за интересную статью. Да, нарушать время засыпания не желательно. Человек в течение дня подвергается таким психологическим нагрузкам. Поэтому нельзя отбирать время у организма на его восстановление.

    Ответить на этот комментарий »
  13. Да, режим сна — это важно. Я стараюсь в одно и то же время вставать/ложиться. Но когда не получается — организм в шоке.

    Ответить на этот комментарий »
  14. Очень интересная и познавательная статья.Я иногда тоже не могу заснуть, но это бывает, если "пересидишь" свое время отхода ко сну.Оказывается, причин плохого засыпания просто множество!Я не помню, что мне снится.Интересно, есть ли способ восстановить способность помнить сны?

    Ответить на этот комментарий »
    • Я тоже заметила, что если нарушаю режим, то заснуть тяжелее и спится плохо. А сны мои улетучиваются очень быстро. Как их запомнить? Фрейд советовал записывать сразу после пробуждения. Я иногда так и делаю, если приснилось что-нибудь интересное.

      Ответить на этот комментарий »
Оставьте комментарий к этой записи ↓

* Обязательные для заполнения поля
Внимание: все отзывы проходят модерацию.