О пользе объятий. Спите с любимыми

Объятия — естественные проявления наших чувств, мы воспринимаем их как нечто само собой разумеющееся и не придаем им порой должного значения.

А между тем бывают ситуации, когда объятия очень важны и необходимы. Также есть категории людей, остро нуждающихся в соприкосновении с другими, чтобы почувствовать свою защищенность и нужность.

Пользе объятий приписывались чудодейственные омолаживающие и целительные свойства еще в древних манускриптах Востока.

По мнению психологов, взаимные объятия живым существам необходимы как воздух, без них они не способны жить.

Одна из исторических легенд повествует об эксперименте, который провел в XIII веке в перерывах между крестовыми походами Фридрих II Штауфен.

Император Священной Римской империи отобрал новорожденных детей и приказал оказывать им только самый необходимый уход, при этом няньки не должны были выражать никаких чувств к малышам: ни разговоров, ни ласк, ни объятий.

Если верить легенде, из этих крошек никто не выжил.

Объятия и дети

Психологи считают, что объятия наиболее важны для детей в раннем возрасте.

Малыши, получающие в достаточной степени нежность и внимание родителей, развиваются быстрее и болеют меньше — у них крепче иммунитет, они вырастают способными к сопереживанию и любви.

Обделенные лаской дети, могут вырасти неуверенными в себе личностями, не приспособленными к жизни, склонными к антиобщественным действиям.

Для мальчиков

Среди взрослых бытует мнение, что мальчиков нужно воспитывать более строго, чтобы не воспитать «маменькиного сыночка».

Статистика подтверждает, что девочки в возрасте до одного года в 5 раз больше получают ласк, чем их ровесники – мальчики.

Однако им физический контакт с родителями тоже нужен: чтобы их укачивали, брали на руки, целовали, гладили и обнимали.  Такие проявления любви играют решающую роль в развитии мальчиков со дня рождения до 8 лет.

По мере взросления, необходимость в ласках физических (поцелуи и объятия) уменьшается.

Физический контакт не становится менее востребован, но претерпевает изменения: «сюсюкательная любовь» сменяется шутливой борьбой, похлопываниями по спине или плечу, «медвежьими объятиями». Для подростка они очень важны.

Для девочек

По мере взросления у девочек потребность в ласке увеличивается, и к 11 годам достигает максимума.

Они остро нуждаются в ласке, нежности, поддержке и особом внимании родных. Особенно им необходим физический и душевный контакт с отцами.

Этот период считается важным потому, что за ним следует очень сложный «переходный возраст», к которому дочь нужно подготовить.

В этой подготовке есть два момента, заслуживающих особого внимания родных:

• Формирование правильного отношения к своим внешним и внутренним качествам, положительного восприятия самой себя. Девочку надо научить любить себя такой, какая она есть.

Если родные уделяли должное внимание этому аспекту в воспитании девочки — она в переломный период жизни (обычно с 13 до 15 лет) будет чувствовать себя увереннее и спокойнее.

• Осознание себя, как женщины. Взрослым следует внимательно отнестись к воспитанию женственности, помочь правильно понять ее суть, дать ориентир не на внешний облик, а на душевные и личностные качества.

Когда дети взрослеют, объятия становятся более редкими. Им на смену приходят более сдержанные прикосновения, которые тоже отражают наше отношение к ребенку, уважение и любовь к нему.

Можно доверительно дотронуться плеча или руки, взъерошить шутливо волосы, погладить нежно по волосам или щеке, ласково похлопать по спине или плечу.

Особенно необходимы такие проявления чувств:

• при физической травме,
• при сильном волнении или эмоциональном стрессе,
• при сильной усталости или испуге,
• при плохом самочувствии или болезни;
• перед сном.

Объятия взрослых

Вирджиния Сатир, известный американский психолог, утверждает:

• человеку для выживания нужно в день не менее четырех объятий,
• для поддержки — восемь,
• для роста и здоровья — двенадцать.

Дружеские прикосновения не только уменьшают напряжение психики, депрессию и страхи, но способны даже устранить их.

Асексуальный контакт человека с другим живым существом, будь то близкий человек, незнакомый или животное — очень важен. Его отсутствие может лишить человека радости жизни, ощущения близости с человеческим обществом.

В современном мире многие жалуются на одиночество и нехватку физической близости, радости прикосновений.

Положительные действия объятий подтверждены наукой:

• укрепляется иммунная система, повышается концентрация гемоглобина в крови,
• улучшается сон,
• нормализуется деятельность ЦНС, снимается стресс,
• уменьшается риск сердечнососудистых заболеваний,
• ускоряется выздоровление после болезней,
• повышается самооценка.

Этот перечень далеко не полон. Когда мы обнимаемся искренне, в организме вырабатывается «натуральный наркотик» — эндорфин, вызывающий эйфорию. Он снимает напряжение и дарит чувство расслабления сначала, а затем мы ощущаем прилив радости, энергии, подъем настроения.

В отношениях мужчины и женщины объятия совершенно незаменимы.

Женщины испытывают психологическую потребность в объятиях, которые дают им чувства защищенности и уверенности во взаимности чувств партнера, а их нехватка рождает депрессивные состояния.

Мужчины не так остро нуждаются в объятиях, как женщины, но ценят ощущения близости и тепла, возникающие в моменты объятий.

Для пожилых людей объятия не менее важны. Как показало исследование канадских ученых из Университета Макгилла, супруги, сохраняющие чувственные отношения на всю жизнь, целующиеся и обнимающиеся, медленнее стареют и реже болеют.

Сон с любимыми

Специалисты утверждают, что спать со своей любимой половинкой чрезвычайно полезно для здоровья.

Совместный сон дарит чувство единения с партнером, защищенности и спокойствия, что облегчает засыпание.

Как считают ученые Университета Питтсбурга (штат Пенсильвания, США) совместный сон способствует:

снижению уровня кортизола — гормона, ответственного за концентрацию цитокинов, воспалительных протеинов, провоцирующих болезни сердца, депрессию и аутоиммунные заболевания.

повышает уровень окситоцина — гормона объятий, отвечающего за стабильную работу кровеносной, сердечнососудистой, и нервной систем.

Он вызывает благожелательное расположение к другим людям и  отвечает за чувство удовлетворения отношениями, что способствует более тесному и доверительному общению между супругами.

Это подтвердили исследователи университета Северной Каролины. Частые объятия вызывали значительный рост уровня окситоцина, уменьшение частоты сердцебиений и снижение давления.

Удивительные праздники

Всемирный день объятий появился 21 января 1986 года. Инициаторам его стала западноевропейская молодежь, желавшая напомнить людям о ценности прикосновений — дружеских и семейных.

В этот день обнимаются даже чужие люди, обмениваясь друг с другом положительными эмоциями и энергией. В настоящее время существует два праздника: Национальный день объятий отмечается 21 января, а Международный день объятий — 4 декабря.

Интересно об объятиях

• Известная английская пословица говорит о том, что у кошки, если ее никто не гладит,  высыхает спинной мозг.

• Итальянские медики пришли к сенсационным выводам: объятия — это эликсир молодости и долголетия, люди, способные к ласкам и нежности, живут на треть (!) дольше, чем сдержанные и замкнутые в себе.

• Альберту Эйнштейну объятия жены помогали справиться с трудностями в работе. Ученый просил супругу обнять его. Ее внимание и тепло наполняли Эйнштейна жизненной энергией.

• А. В. Погожева, профессор, считает, что объятия — это умеренная физическая гимнастика для грудной клетки, способствующая улучшению кровообращения.

Обнимайтесь чаще и крепче, чтобы наверняка с пользой! Дарите друг другу душевное тепло и будьте здоровы!

По теме: Как обниматься правильно, чтобы не обидеть и не унизить человека.

Источники: SuperStyle.ru, www.livejournal.ru

Елена Вальве для проекта Сонная кантата

Статья защищена законом об авторских и смежных правах.
Полное копирование статьи запрещено!
При любом использовании материала активная ссылка на сайт
Sna-kantata.ru обязательна!