Обезвоживание организма. Причины и последствия


О пользе воды знают все, но о нехватке ее в организме мы иногда и не догадываемся. А между тем, плохое настроение, тревожность, депрессия, бессонница — это, пожалуй, самые безобидные проявления обезвоживания организма, причиной которого служит отсутствие привычки пить воду.

обезвоживание организма причины Обезвоживание — состояние нехватки воды, необходимой для химических и обменных процессов, не прекращающихся на ни мгновение в течение всей нашей жизни.

Организм человека преимущественно состоит из воды, но основная ее часть не может участвовать в жизненно важных текущих процессах, для которых нужна только свежая вода. «Старая», выпитая вчера и даже несколько часов назад, стала историей.

Вода — второе по важности после кислорода вещество, необходимое для жизни. Дефицит воды вызывает сильнейший стресс, изменяющий гормональный баланс, повышающий концентрацию крови, кислотность организма.

Стресс запускает часто необратимые процессы развития психических, сердечных, эндокринных, раковых заболеваний, разрушает клетки спинного и головного мозга, костную ткань, что приводит к остеопорозу.

Боль — верный признак обезвоживания.

обезвоживание организма причины Доктор и ученый Ферейдун Батмангхелидж, автор книги «Ваше тело просит воды», посвятивший изучению водного обмена и феномена боли более 20 лет, считает боль верным, но игнорируемым признаком нехватки воды организму. Если боль не явилась следствием травмы или инфекции, то она — сигнал дефицита воды в том месте, где возникла.

Боль — крик организма о недостатке воды для вымывания из области, пораженной обезвоживанием токсинов и повышенной кислотности, которые являются продуктами обмена веществ.

Нервные клетки регистрируют изменения химической среды в пострадавшей области и передают информацию мозгу. Мозг посредством боли пытается сообщить нам о проблеме.

Критические признаки обезвоживания:

  • изжога,
  • диспепсия (расстройство пищеварения, когда «стоит» желудок),
  • боли в спине,
  • ревматоидные боли в суставах,
  • головные боли,
  • боль в ногах при ходьбе,
  • боль в мышцах,
  • боль при колитах и запорах,
  • боль в области сердца,
  • утренняя тошнота и рвота во время беременности указывает на жажду плода и матери,
  • зловонное дыхание,
  • разговоры во сне.

Ф. Батмангхелидж в ходе медицинской практики доказал, что достаточным потреблением воды можно избавиться от болей и причин многих недугов.

Жажда мозга обернется депрессией.

При истощенных запасах воды, наибольшему обезвоживанию подвергаются мозг, который состоит на 85% из воды, в ней постоянно нуждаются девять триллионов его клеток. В условиях нехватки воды, резко снижается количество энергии, производимой в мозге, что отражается, прежде всего, на органах чувств, формируя в них

Чувственные признаки жажды:

  • несвоевременную усталость,
  • беспокойство,
  • раздражительность,
  • прилив крови к лицу,
  • подавленность,
  • тяжесть в голове,
  • уныние,
  • ослабление полового влечения,
  • агорафобию (боязнь открытых пространств),
  • пищевые пристрастия,
  • тягу к спиртному, курению, наркотикам.

Эти признаки могут свидетельствовать о начальных стадиях депрессии. Человек, столкнувшись с эмоциональной проблемой, зацикливается на ней, он не способен воспринимать никакую другую информацию и реагировать на нее нужными действиями. Проблемы настолько поглощают его, что какой-то период времени трезвое мышление и нормальное поведение отсутствуют.

Такого рода неэффективность действий называют депрессией, которая может стать предпосылкой для хронической усталости.

Совет доктора Батмангхелиджа:

если по утрам у вас нет сил и желания встать с кровати и включиться в дневную жизнь, значит ваш организм и мозг обезвожены. Наилучшим тонизирующим напитком мозгу служит стакан чистой воды, которая может вывести мозг из апатии всего за пару минут.

Согласно с теорией Батмангхелиджа, дефицит воды в мозговых тканях провоцирует постоянный социальный стресс, который сопровождается чувствами страха, неуверенности, тревоги, частыми семейными и эмоциональными проблемами.

Всепоглощающая эмоциональная и умственная деятельность необходима человеку, она способствует становлению личности, формирует и закаляет характер, развивает умение справляться с собственными негативными эмоциями.

Состояние депрессии, обычно кратковременное, быстро проходит, если вас окружают забота, любовь и взаимопонимание, которые помогают разрешить любые конфликты.

Однако в последнее время возросло количество людей, впадающих в длительную депрессию при жизненных трудностях. Помощь лекарств-антидепрессантов весьма сомнительна, они становятся все менее безопасными для психики, и имеют побочные эффекты в виде негативного восприятия мира, утраты сочувствия к окружающим и к себе, появления мыслей о самоубийстве.

Механизм стресса при обезвоживании. Что истощает резервы организма.

При дефиците воды в организме, ему приходится работать в авральном режиме: запускать физиологические процессы, как при любом другом стрессе, мобилизовать все свои резервы и расходовать водные запасы.

Таким образом, наблюдается цепь событий:

обезвоживание — стресс — расходование запасов воды — дальнейшее обезвоживание.

В любой стрессовой ситуации организм человека готовится к активным действиям — к борьбе или бегству. Ему не объяснить тот факт, что современному человеку убегать не от кого, а бороться не с кем. Реакции, заложенные на генетическом уровне, срабатывают неизменно: либо бежать, либо бороться. Причем срабатывают все равно где: на работе, дома или в транспорте.

При этом происходит:

  • выброс мощных гормонов, сохраняющих «боевую готовность» на протяжении всего стресса (эндорфинов, пролактина, вазопрессина),
  • высвобождение кортизона,
  • активизация ренин-ангиотензинной системы (РАС).

Эндорфин. Этот природный наркотик или гормон радости поддерживает высокую концентрацию в крови во время всего стресса. Эндорфины увеличивают болевой порог: если происходит травма, то человек не ощущает всю полноту боли в первое время, что позволяет ему предпринять необходимые действия к спасению. У женщин эндорфины активизируются чаще в связи с менструациями и деторождением. Этим объясняется их лучшая устойчивость к стрессам и боли, а так же и более высокая предрасположенность к алкоголизму (об этом дальше).

Пролактин отвечает за выработку грудного молока у кормящей женщины, он вырабатывается у всех видов млекопитающих. Благодаря этому гормону молоко вырабатывается даже в условиях стресса, приводящему к обезвоживанию организма матери. Пролактин во многом схож с гормонами роста, но его основная цель — репродуктивные органы.

Ученые сделали сенсационный вывод: обезвоживание является одной из основных причин развития раковых опухолей. Группу риска составляют люди, находящиеся в состоянии длительной депрессии: излишняя выработка пролактина провоцирует развитие рака груди у женщин, и простаты у мужчин.

Как ни странно это может звучать, но эффективной профилактикой этого страшного заболевания является привычка регулярно пить воду, особенно в состоянии стресса.

Увеличение пролактина в организме, а значит развитие раковых опухолей, может происходить и под воздействием аспартама: заменителя сахара, содержащегося более чем в 5000 продуктах.

Вазопрессин — гормон, вырабатываемый гипофизом, участвует в рациональном распределении воды.

В условиях обезвоживания вазопрессин обеспечивает водой в первую очередь клетки мозга, нервов, почек, печени. Для этого он ссужает кровеносные сосуды, принудительно забирая из них воду, что повышает вязкость крови.

К тому же, вазопрессин повышает концентрацию мочи, вынуждая почки удерживать воду. Благодаря вазопрессину надпочечники во время стресса синтезируют мощные противовоспалительные агенты (кортизол, кортизон и др.), которые усиливают в тысячу раз давление на почки. Происходит задержка соли в почках, а объем внеклеточной воды и приток ее в самые важные клетки увеличивается.

Если уровень вазопрессина низкий, происходит общее обезвоживание, в том числе и важнейших мозговых клеток. Выработка вазопрессина существенно подавляется алкоголем, кофеин содержащими напиткам, чаем и кофе.

Алкоголь в условиях стресса снижает выработку вазопрессина, организму приходится усиленно продуцировать другие гормоны-антистрессоры, в том числе и эндорфины. При обезвоживании на фоне приема алкогольных напитков у женщин повышается риск развития хронического алкоголизма. Это связано с их природной склонностью к повышенному синтезу эндорфинов во время менструаций и родов.

Женщинам достаточно 3-ех лет, чтобы стать полностью зависимыми от алкоголя, мужчинам для этого требуется обычно лет семь.

Ренин-ангиотензинная система (РАС) активизируется в почках при уменьшении в организме запасов воды и соли, недостаток которой влечет обезвоживание.

РАС стимулирует усиленное потребление соли, чтобы вызвать жажду, а значит и потребление воды. РАС также как и вазопрессин вызывает сужение капилляров и сосудов, выжимая из них всю жидкость для более важных органов.

Недостаток соли в организме приводит к губительной нехватке воды во внеклеточном пространстве, способствует повышению артериального давления и развитию хронических болезней. При дефиците соли слюнные железы, продуцируют кинины — вещества, стимулирующие выработку слюны в слюнных железах и повышенное слюноотделение, а также активизирующие РАС.

Тревожными сигналами обезвоживания организма являются

  • повышенное кровяное давление,
  • сужение сосудов (головная боль),
  • обильное слюноотделение,
  • сухость во рту, конечно, тоже.

Чем чревата подмена воды чаем, кофе и газированными напитками.

В таких напитках содержатся природные стимуляторы нервной системы: кофеин и теофиллин. Они имеют сильное мочегонное действие и усугубляют обезвоживание. Содержание кофеина в одной чашке: кофе — 85 мг, чая или колы — приблизительно 50 мг.

Кофеин высвобождает энергию даже в том случае, когда организму это совершенно не нужно. При постоянной замене воды кофеин-содержащими напитками организм лишается способности вырабатывать гидроэлектрическую энергию, необходимую для нормальной жизнедеятельности.

Избыток кофеина подрывает здоровье и приводит:

  • к неспособности продолжительной концентрации внимания у молодых людей,
  • к хронической усталости,
  • тормозит развитие памяти и процессы обучения,
  • ухудшает зрение,
  • истощает сердечную мышцу,
  • нарушает работу сердца и сосудов,
  • провоцирует болезни ЖКТ, аллергические, раковые,
  • происходит разрушение нервных тканей со скоростью превышающей их естественную регенерацию. Внешне этот процесс проявляется в виде нервных расстройств, хронической усталости, рассеянного склероза.

Таким образом,
причинами хронического непреднамеренного обезвоживания организма являются:

  • отсутствие ощущения жажды и желания пить воду, которые после 20 лет неуклонно ослабевают,
  • подмена воды напитками.

Эпоха эволюции «наградила» нас сниженным чувством жажды. Мы его убиваем окончательно, употребляя вместо воды напитки, утоляющие чувство, но не саму потребность в воде. Дневная норма воды: 20 мл — на 1 кг веса. Если вы ведете активный образ жизни или худеете, то норма — 30 мл на килограмм.

Следствием обезвоженности всегда является слабый иммунитет. Это вынужденная мера организма, который все свои резервы бросает на обеспечение водой самых важных органов. Ему не до борьбы с инфекциями и повреждениями ДНК, если жажду испытывает мозг.

С устранением обезвоживания, иммунитет восстанавливается и легко справляется с причинами недугов и даже раком.

Выдающийся доктор и ученый Батмангхелидж уверен, и я с ним полностью согласна:

Не изменив свой образ жизни в соответствие с природой, нельзя улучшить здоровье. Любая боль говорит о том, что мы живем неправильно. Традиционные лекарства не способны лечить, они лишь заглушают болезни, но причины не убирают. Если надеяться на лекарства, то можно потерять драгоценное время и здоровье. При употреблении необходимого количества воды, организм за несколько месяцев способен сам очиститься и оздоровиться.

Воспринимайте воду, как целебную жидкость, дарящую жизнь. Растворите в ней все свои тревоги и недуги.

Один из тысяч отзывов:

Уважаемый доктор Батмангхелидж!
Я страдаю рассеянным склерозом. С недавних пор (четыре недели) я пользуюсь величайшим открытием в области здоровья (2 л воды ежедневно, никакого кофеина и немного соли в качестве приправы). Могу с полной уверенностью утверждать, что до глубины души потрясен удивительными результатами. До этого я годами мучился от отека ног, а сейчас через две недели отек практически исчез.

Я также признателен за избавление от пагубного пристрастия к кофеину и сахару. Меня переполняют энергия и жажда жизни. Я забыл, что такое упадок сил, который обычно следует за энергичностью, вызванной кофеином. Вырвавшись из порочного круга, я стал спокойнее, уравновешеннее и намного продуктивнее работаю, я стал оптимистичнее смотреть на вещи и внимательнее относиться к природным ритмам своего организма, которые раньше я заглушал кофеином.
Ваше открытие действительно вернуло меня к жизни.
Искренне ваш, Джон Куна.

Источник: Ферейдун Батмангхелидж «Ваше тело просит воды».

В этой статье мы рассмотрели лишь некоторые аспекты механизма обезвоживания. Рекомендую Вам прочитать книгу Ферейдуна Батмангхелиджа, чтобы получить полное представление о вреде обезвоживания, и о том как можно существенно поправить свое здоровье с помощью обычной воды.

Надеюсь, информация оказалась для Вас полезной. Буду рада комментариям и дополнениям.


Елена Вальве для проекта Сонная кантата.

Статья защищена законом об авторских и смежных правах. Любое использование материала возможно только с активной ссылкой на сайт
Sna-kantata.ru!

Предлагаем прочитать другие статьи
в рубрике Здоровье, воспользоваться Картой сайта,
получать новые статьи на ваш почтовый ящик.
Введите свой E-mаil:

Комментарии к записи "Обезвоживание организма. Причины и последствия"
Отзывов 60 Перейти к форме комментирования
  1. Правильно говорят, что вода – это жизнь, что у воды есть память. У меня чувство жажды вообще отсутствует. Я очень редко хочу пить. Стала читать подобные статьи, стала больше пить воды и ловлю себя на мысли, что становлюсь энергичней, меньше устаю.

    Ответить на этот комментарий »
  2. Спасибо, мне пришлось по работе 6 недель проработать на жарком производстве, температура от 45 и выше, физическая работа, просто находиться уже жарко, начинаешь двигаться с тебя ручьем льется, начальство говорит " пейте минеральную воду", дошло до того что первое время от пота остаються белые выступления от пота, потом со временем мы все заметили, что ты потеешь но отложений не остается. У меня все симптомы как сдесь описанно, на больничьном, даже через неделю чувствуешь что голова как ватная, даже депрессия затяжная. Спасибо за статью

    Ответить на этот комментарий »
    • Обезвоживание организма очень опасно, страдает как физическое, так и душевное здоровье. Спасибо, Владимир, за то, что поделились личным опытом.

      Ответить на этот комментарий »
  3. На своем сайте я писал о важности воды, но здесь этот вопрос рассмотрен с другой стороны. Может быть более доходчивой для людей. Я с удовольствием разместил бы эту статью у себя на сайте. К сказанному выше добавлю. Нужно обязательно говорить о качестве воды. К примеру, структурированная вода способна оказать оздоровительный эффект на организм, да и растения поливаемая этой водичкой, растут намного интенсивней.

    Ответить на этот комментарий »
  4. Вот живой пример, сегодня так получилось, что совсем воду не пила, к концу дня такая сильная головная боль, и ощущение дискомфорта прямо. Дома выпила наверное сразу литр, прошло минут 10, ощущение как занаво родилась))) Вода очень важна, нужна, необходимо.

    Ответить на этот комментарий »
    • Да, то что вода нам необходима не только чтоб жажду утолить но и организму она необходима, знают все. Но вот не вся вода к сожалению хорошая(((
      Живем в Туапсе, от бутилированной и водоканала отказались уже как 3 года.
      Купили атмосферный генератор воды, оборудование конечно не дешевое но уже за год окупилось. Производит до 30 литров в сутки, а по качеству воды равных нет, кто хоть раз в жизни пил воду из родников, то по вкусу она такая же, а по полезному показателю превосходит)))

      Ответить на этот комментарий »
  5. Безусловно, вода очень важна для нас. Главное не путать с тем, что если вы к примеру пьете много чая или кофе, кушаете много жидкого, с тем что это все совсем не то, ко всему прочему нужно еще и много пить воды, хотя бы 2 литра в день помимо всего остального...

    Ответить на этот комментарий »
  6. Вода очень важный кампонент в нашей жизни, не зря мы на 80% состоим из нее, поэтому нужно больше пить воды каждый день. Сколько таких случаев когда и даже загаваривают воду.
    Всегда вовремя того когда пью воду, стараюсь думать о хорошем, потом даже настроение намного лучше.
    Пейте воды побольше, и все будет хорошо у вас)))

    Ответить на этот комментарий »
  7. Долго жил в одной прекрасной стране на Средиземном море, сейчас опять туда собираюсь. Так вот, влажность воздуха в этой стране, несмотря на наличие моря, достаточно низкая, а температура воздуха, особенно в летний период, высокая. Никто из коренных жителей не отправляется на пешую прогулку без бутылочки самой обыкновенной воды. Ведь обезвоживание может наступить незаметно и проявиться в виде внезапно наступившего головокружения и даже потери сознания. В России также есть достаточно жаркие регионы, но почему-то воду с собой редко кто носит, а зря!

    Ответить на этот комментарий »
    • Вы правы, Сергей. В России проблеме обезвоживания не придается должное внимание. Мой друг начинает день не стаканом воды, а чашечкой кофе. Откуда взяться энергии для активного дня?

      Ответить на этот комментарий »
  8. Каждое утро проснувшись, выпиваю стакан воды. Спустя мин 15 завтракаю. И в течении дня стараюсь пить больше воды. Замечаю за собой, если утром стакан воды не выпит мной, то ощущение организма не важное, побаливает голова, настроение не очень, какие то странные процессы неприятные ощущаются в желудке.
    Мой вывод очень прост и не открытие, вода это ЖИЗНЬ. Пейте побольше воды и все будет хорошо.

    Ответить на этот комментарий »
  9. Про воду знаю давно, но приучить себя выпивать 2 литра воды никак не получается, как не старалась больше 1 литра не выходит.Даже на конференции задавала вопрос спикеру, который рассказывал о пользе воды в организме. Он ответил, что если не лезет, то и не надо себя насиловать, а пить столько сколько получается. Но хотелось бы конечно пить побольше, ведь вода разжижает кровь и улучшает её текучесть, а также насыщает кожу и клетки влагой и вымывает токсины.

    Ответить на этот комментарий »
  10. У меня бывает начинают нить почки, я сразу пью воду и боль проходит.

    Ответить на этот комментарий »
    • Вода - отличный помощник при многих болях. Я заметила, что если не пью достаточное количество воды, начинает болеть голова. Стоит выпить стакан воды - боль как рукой снимает! Спасибо Вам, Алина, за комментарий.

      Ответить на этот комментарий »
      • Помагает не таблетка значит , а вода , которой запили таблетку)

        Ответить на этот комментарий »
  11. 0,3 мл. воды на 1 кг веса нужно выпивать человеку в сутки. Там меня учили. И это один из основных залогов здоровья и продления молодости.

    Ответить на этот комментарий »
    • Татьяна, мне кажется, что Вы ошибаетесь. В любом учебнике физиологии стоит норма - 30мл воды на 1 кг веса человека, это 2-3 литра некипяченой воды в день. А где Вас этому учили?
      Вода - залог здоровья, согласна с Вами.

      Ответить на этот комментарий »
  12. Вот уж точно как в старой песенке "потому что без воды и ни туды и ни сюды". И пить нужно именно чистую воду, а не жидкость, будь то чай, кофе или соки.

    Ответить на этот комментарий »
  13. Вот это да! я конечно знала, что воду пить нужно, но чтобы все было так критично. Мда! Я рада, что пью 2,5 - 3 литра в день!

    Ответить на этот комментарий »
  14. Не замечаю, сколько воды я пью. Но ем точно, гораздо меньше

    Ответить на этот комментарий »
  15. Пока не замечаю, что подмена воды чаем зеленым или травяными как-то бы мне вредила. Но стараюсь по возможности пить воду чаще. А уж устром стакан воды - это ритуал здоровья.

    Ответить на этот комментарий »
  16. я всегда пью не менее двух литров воды и если не выпиваю свою норму то чувствую себя ужасно

    Ответить на этот комментарий »
  17. Замечательная статья,Елена. Если бы я раньше знала, когда только начинались проблемы со здоровьем, что стоит в первую очередь начинать с воды, возможно, не было бы серьезных последствий. Знаете,лет 25 тому назад мне и в голову не приходило оспаривать рекомендации врача, который не только назначала мне мочегонное, но и рекомендовала ограничение в жидкости. Жизнь заставила самой разбираться в проблемах организма и к врачам захаживаю раз в год - приглашают, как инвалида, на комиссию. Вот ведь парадокс, врач, которая меня "вела" все годы на нашем участке, удивляется,когда видит мои хорошие анализы и внешний вид. Однако, когда я ей говорю, что это за счет приема БАД, отмахивается, мол, ерунда все это. Может для нее и ерунда, но я себя лучше чувствую, чем 5 лет тому назад! Вот так-то!

    Ответить на этот комментарий »
    • Методы официальной медицины очень часто не лечат, а калечат. Приходится во многих вопросах полагаться на собственные знания, интуицию, прислушиваться к организму.
      Это замечательно, Елена, что Вы не стали полагаться на врачей, а нашли свой путь к здоровью. Какая Вы молодец, что делитесь с нами полезными знаниями у себя на сайте. Такие образовательные статьи очень нужны в условиях равнодушия и безграмотности тотального большинства медиков.

      Мне нравятся слова Оливера Уэнделла Холмса: "Я твердо убежден в том, что если все лекарства отправятся сегодня же на дно океана, человечество от этого только выиграет — в отличие от рыб, которым будет только хуже".

      Ответить на этот комментарий »
  18. Спасибо за познавательную статью. Вода - это жизнь и не стоит забывать употреблять ее в чистом виде.

    Ответить на этот комментарий »
  19. Действительно, вода играет большую роль в деятельности нашего организма. Спасибо за полезную информацию, многого не знал))

    Ответить на этот комментарий »
  20. Вода имеет огромное значение для наших организмов. Но еще важно, какая она, эта вода.

    Ответить на этот комментарий »
    • Вы правы, Анна, это важный момент. Речь идет об обыкновенной воде, "если только она не заражена химическими веществами и тяжелыми металлами вроде свинца. Водопроводная вода содержит хлор, который убивает бактерии. Считается, что «бутылочная вода» в магазинах стерилизуется посредством добавления озона в момент разливания по бутылкам. Озон, или «суперкислород», обладает способностью убивать бактерии. Вовремя использованная бутылочная вода может служить альтернативным источником.
      Если вы не уверены в том, что ваша вода не заражена и не содержит вредных веществ, избавьте себя от неприятностей и тревог, установив на водопроводном кране небольшой фильтр. В продаже можно найти отличные угольные или керамические фильтры, которые избавят вас от беготни по магазинам и батареи пустых емкостей" (Ф.Батмангхелидж). А от хлора можно избавиться отстаиванием воды в течение нескольких часов.

      Ответить на этот комментарий »
  21. Да, не думала, что все настолько серьезно! Знала, что воды в сутки нужно выпивать 2 литра и не заменять ее другими жидкостями. Но как-то легкомысленно к этому относилась. Просто воду я пить не люблю. Но после Вашей статьи изменю свое отношение к воде. Пойду попью!
    Поздравляю Вас и Ваших читателей с Днем Победы!

    Ответить на этот комментарий »
    • Спасибо Вам, Ксения, за поздравление!
      Вас и всех читателей поздравляю с Великой Победой! Примите мои пожелания мирного неба, открытых сердец, светлых помыслов и счастливого настоящего и будущего!

      Ответить на этот комментарий »
  22. Ничего себе, какой полезный обзор, буду стараться побольше потреблять воды!

    Ответить на этот комментарий »
    • Рада, Виктория, что статью нашли полезной! Про соль тоже не забывайте, будьте здоровы!

      Ответить на этот комментарий »
  23. Воду пью даже тогда, когда не хочу. Желательно воду пить по одному стакану каждый час, в течении всего дня. Спасибо за интересную и познавательную статью: Обезвоживание организма. Причины и последствия. Успехов Вам и Удачи! :)

    Ответить на этот комментарий »
    • Хороший совет, Олег! Спасибо, что дополнили статью! :-D

      Ответить на этот комментарий »
  24. Я давно уже приучила себя часто пить воду..с утра обязательно выпиваю стакан воды натощак..Вода вообще является удивительным веществом..На нее даже можно наговаривать информацию...И, таким образом, исцеляться или исполнять желания -:)

    Ответить на этот комментарий »
    • Таким волшебным свойством воды, исполнять желания и исцелять, грех не воспользоваться. Спасибо, Екатерина, за ценное дополнение.

      Ответить на этот комментарий »
  25. Елена, очень информативная статья. Спасибо. Наверное, каждый чувствовал на себе неприятные ощущения, связанные с нехваткой этого удивительного, природного компонента - воды. И особенно неприятны такие моменты, когда наступает жара. Тут только носить с собой бутылочку прохладной воды, чтобы выпить несколько глотков, когда жажда даст о себе знать. В регионах с засушливым, пыльным климатом, там где мало дождей, вода должна быть всегда в свободном доступе.

    Ответить на этот комментарий »
    • Вы правы, Владимир, вода должна быть всегда с собой. Особенно в жару. Иначе обезвоживания не избежать.

      Ответить на этот комментарий »
  26. Вот все пишут: надо пить воду, не меньше 2-ух литров в день. А если мне не хочется?! Я и не пил никогда. А теперь понятно, что многие болячки у меня из-за этого обезвоживания и появились. Причины и последствия разложены по полочкам. Спасибо автору статьи и Батмангхелиджу низкий поклон. Книгу читаю, весьма ценный труд!

    Ответить на этот комментарий »
    • Спасибо, Андрей, за комментарий и оценку статьи. Рада, что информация оказалась нужной и Вы открыли для себя книгу доктора. Будьте здоровы!

      Ответить на этот комментарий »
  27. По поводу соли я согласна, что мы потребляем гораздо больше нормы. А это приводит к задержки воды в организме. В тоже время если уменьшить количество соли в своем рационе и употреблять достаточное количество воды, то действительно организм будет чувствовать себя намного лучше. Многие болезни уйдут самом собой.

    Ответить на этот комментарий »
    • Спасибо, Алена, что обратили внимание на такой важный момент, как СОЛЬ.
      Потребление соли и воды должно быть сбалансировано. Дефицит соли может стать предпосылкой:
      для развития остеопороза: для сохранения в крови нужного уровня соли, она извлекается из костей;
      для развития рака: повышение кислотности в некоторых клетках разрушает структуру ДНК и запускает механизм образования рака в клетках. Исследования показали, что большинство онкобольных имели крайне низкое содержание соли в организме.

      Очень важно помнить вот о чем: если количество потребляемой воды увеличивается, а количество соли — нет, то организм начинает терять соль. После нескольких дней приема шести — восьми стаканов воды в день следует подумать о том, чтобы добавить к своей диете соль. Если вы ощущаете по ночам мышечные спазмы, это свидетельствует о дефиците соли. Спазмы в нетренированных мышцах чаще всего означают солевой недостаток. Кроме этого, признаком дефицита воды и соли могут служить головокружения и обмороки.

      Батмангхелидж разработал практическое правило для ежедневного приема соли. На десять стаканов воды следует употреблять половину чайной ложки соли вдень, то есть 3 г (обычная чайная ложка содержит 6 г соли).

      При этом нужно убедиться, что почки функционируют эффективно. Иначе тело просто распухнет.
      Если вы чувствуете, что у вас опухают ноги, не паникуйте. Уменьшите количество соли и повысьте количество воды на несколько дней — до тех пор, пока опухание не пройдет.

      Рекомендуется также увеличить физическую нагрузку, поскольку мышечная активность способствует поступлению воды в кровоток и некоторое количество соли выходит с потом и мочой. Не сидите и не стойте слишком долго в одном положении.
      Подробнее здесь.

      Ответить на этот комментарий »
  28. Спасибо, Люба! Вас тоже с праздником!

    Ответить на этот комментарий »
  29. Стараюсь не допускать обезвоживания своего организма, воду пью по потребности.

    Ответить на этот комментарий »
  30. Я пью миниму 3,5 л жидкости в день.

    Ответить на этот комментарий »
    • Вашему аппетиту можно позавидовать, Александр. Я максимум могу выпить за день лишь литр, максимум полтора.
      Как можно развить естественную жажду?

      Ответить на этот комментарий »
  31. Вода несомненно необходима нашему организму. Я стараюсь придерживаться этого правила и выпиваю не менее двух литров воды в день, именно такое количество необходимо организму для полноценной жизнедеятельности.

    Ответить на этот комментарий »

  32. Опять пришла весна. Сейчас
    Жизнь снова стала светлой сказкой:
    С Христовым Воскресеньем вас,
    С великой и прекрасной Пасхой!

    Ответить на этот комментарий »
    • Спасибо, Маргарита! Вас также поздравляю!

      Ответить на этот комментарий »
  33. Добрый вечер.
    Стараюсь не доводить свой организм до состояния обезвоживания.

    Ответить на этот комментарий »
  34. Вас поздравляем: Христос Воскрес! Добра желаем, больших чудес! Чтоб с Богом в сердце cветлей жилось, Он снова с нами — Воскрес Христос!

    Ответить на этот комментарий »
  35. Простая питьевая вода необходима нам, как еда и воздух. Очень жаль, что многие не воспринимают ее необходимость всерьез. Пытаются утолить жажду чаем, соком, кофем. Жажда не уходит, а страдают только почки.

    Ответить на этот комментарий »
    • Подмена воды соками и кофеиносодержащими напитками ничего хорошего нашему здоровью не приносит, лишь усугубляет обезвоживание.

      Ответить на этот комментарий »
  36. Статья - просто уникальная в этой теме!!! Пожалуй, не встречала в Интернете такой полной информации по обезвоживанию в одном посте!
    Я уже давно заменяю лекарства стаканом воды. Вообще всё началось уже давненько с экспериментов с водой. Этот метод широко известен, но не все это делают. На листке бумаги пишется название лекарства или его формула, а на листок ставится стакан с водой на несколько минут. Работает. Сейчас в этом нет необходимости, помогает просто вода. Буквально вчера на одном из сайтов к слову пришлось вспомнить об одном из вариантов этого метода: на бумаге можно написать слово Любовь, Бог, Здоровье и т.п. Вода обретает свойства талой воды, - проверено на приборах (сама в этом участвовала). Этой информации уже много лет. Надо её повторять и повторять!
    Спасибо, Елена, за потрясающую статью!

    Ответить на этот комментарий »
    • Спасибо, Лада, за высокую оценку статьи и за отличное дополнение к ней о пользе воды. Ваши советы как всегда заслуживают внимания и применения. Обязательно испытаю Ваш способ зарядки воды.

      Ответить на этот комментарий »
    • Исследованиями воды занимался японский ученый Масару Эмото, и у него есть много фотографий, где от произношения различных слов вода по разному реагирует на них в виде кристаллов различной формы.
      Елена, спасибо Вам за такую полезную статью. Я вот концентрировал внимание на пользе воды, как ее сделать структурированной, а у вас прочел об ее отсутствии в организме (обезвоживании) и какие последствия этого.

      Ответить на этот комментарий »
      • И Вам, Василий, спасибо за комментарий и интересное дополнение о полезных свойствах воды.

        Ответить на этот комментарий »
  37. Я заметила последнее время, если мало пью воды, то у меня начинаются боли в теле.

    Ответить на этот комментарий »
    • Выпивать надо не меньше 6-8 стаканов, Татьяна. Если пьете меньше, вполне возможно, что боли от обезвоживания.

      Ответить на этот комментарий »
  38. Это точно, если воды не хватает в организме, то возникает лень и прочие нехорошие вещи, так что надо больше пить воды.

    Ответить на этот комментарий »
Оставьте комментарий к этой записи ↓

* Обязательные для заполнения поля
Внимание: все отзывы проходят модерацию.