Шиацу: общеукрепляющий массаж. Точки здоровья ТОП 15

Общеукрепляющий массаж — простой, безопасный и эффективный способ упрочить свой иммунитет без лекарств. Воздействие на точки здоровья запускает в организме мощные само восстановительные процессы.
В статье рассмотрим 15 универсальных профилактических точек для самомассажа, их локализацию и показания.

obshheukreplyayushhij-massazh

Содержание:

Преимущества и техника шиацу.
Почему именно эти точки.

  1. ДА-ЧЖУ
  2. ДА-ЧЖУЙ
  3. БАЙ-ХУЭЙ
  4. ХЭ-ГУ
  5. ВАЙ-ГУАНЬ
  6. НЭЙ-ГУАНЬ
  7. ЛЕ-ЦЮЕ
  8. ШОУ-САНЬ-ЛИ
  9. ЦЮЙ-ЧИ
  10. ЦЗУ-САНЬ-ЛИ
  11. САНЬ-ИНЬ-ЦЗЯО
  12. КУНЬ-ЛУНЬ
  13. ЧЖАО-ХАЙ
  14. ЮН-ЦЮАНЬ
  15. ЦИ-ХАЙ

Преимущества массажа шиацу

Не требует особых навыков и специальных знаний.

Нет необходимости снимать одежду и умащивать тело маслами.
Можно делать массаж себе самому в любых более-менее подходящих обстоятельствах: на рабочем месте, в транспорте, просматривая телевизор или читая книгу, принимая ванну.

Подробнее:

О технике восточного массажа, ее создателе, лечебном влиянии на организм, противопоказаниях. Пятиминутный расслабляющий комплекс.

Как делать массаж

Давление прикладываем к биологически активным точкам (БАТ) — своеобразным пультам управления и контроля над состоянием организма, тем самым регулируя их деятельность. БАТ соединены с внутренними органами энергетическими меридианами.

Чтобы найти точку, прислушиваемся к ощущениям в коже, это может быть боль, покалывание, ломота, онемение.

Давим на точку перпендикулярно поверхности:

  • подушечками больших пальцев, указательных или средних,
  • подушечками этих же трех пальцев сомкнутых вместе,
  • ладонью,
  • костяшкой указательного пальца.

Время разового давления:

  • 3 секунды — на шее,
  • 5-7 секунд или один-три вдоха-выдоха — на теле.

Отпускаем, резко отрывая палец, на две-три секунды, повторяем до 5-10 раз.

Сила нажатия — до умеренной болезненности.

Подробнее о технике массажа: как найти биологически активные точки и правильно на них воздействовать. Научные подтверждения оздоровительного влияния шиацу. Активируем точку долголетия.

Для верного нахождения БАТ применяется величина — ЦУНЬ. У мужчин цунь определяют по левой руке, у женщин — по правой. Удобно сделать ленту наподобие сантиметровой и отметить на ней свои цуни.

Исцеляющие точки

Все точки — мощные, действуют профилактически, общеукрепляюще и оздоровительно. Многие применяют в экстренных ситуациях. Конечно, этот список не окончательный.

В рамках статьи приводятся БАТ, доступные для самомассажа. Каждая из точек имеет впечатляющий список показаний.

Но я хочу заострить внимание на следующем.

Все точки оказывают положительное влияние:

на функции рук.

Это очень важно, так все главнейшие органы управления организмом и мозг напрямую связаны с руками. Если нарушается их работоспособность, ухудшается деятельность мозга и здоровье в целом.

На сон — наш самый значимый актив в борьбе с любыми недугами.

ДА-ЧЖУ

Локализация: на одной линии с первым позвонком груди, отступ 2 цуня к внешней стороне от срединной линии позвоночника. Попросите кого-нибудь помочь вам определить местоположение точки и запомните, где она находится.

da-chzhu

ДА-ЧЖУ управляет нашими костями, служит их «средоточием» и находится как раз в том месте, которое испытывает основную нагрузку при ношении тяжестей.

А потому она отлично справляется с любыми заболеваниями костей:

  • болями поясничными, затылочными, позвоночными, лопаточными, коленей, суставными;
  • если тяжело стоять долгое время;
  • слабостью рук и ног.

ДА-ЧЖУ лечит:

  • одышку, жар, кашель, озноб, лихорадочные состояния без потливости, болезненность и напряжение задних мышц шеи;
  • грыжи, боли живота, стеснения грудной клетки, малярии;
  • бессонницу, перепады настроения, сердцебиения.

К содержанию

ДА-ЧЖУЙ

— важнейшая точка соединения тела и головы. Здесь проецируются очень важные нижние шейные нервы, управляющие тонусом кровеносных сосудов.

Локализация: в углублении между VII шейным и I грудным позвонками. Если наклонить голову вперед, то седьмой шейный позвонок будет выступать больше других. Под ним расположена ДА-ЧЖУЙ.

da-chzhuj

Применяют при

  • болях поясничных, спинных, шейных, затылочных, головных, костей;
  • заболеваниях психики, эпилепсии, истерии, психозе, шизофрении и пр.;
  • судорогах (детских, в том числе) конечностей, артритах, параличах;
  • заболеваниях легких, туберкулезе, эмфиземе;
  • астме, бронхите, лихорадке, гриппе, кашле, болезнях с сильным жаром;
  • отравлениях, дизентерии, рвоте, отеках горла, гепатитах;
  • нарушениях кровотока;
  • бессоннице.

ДА-ЧЖУЙ — точка экстренной помощи при обмороках, кровоизлияниях, коме.

К содержанию

БАЙ-ХУЭЙ

Локализация: на макушке легко прощупывается углубление — темечко, в нем и находится БАЙ-ХУЭЙ. Если соединить сантиметровой лентой кончики ушей, точка точно посредине.

BAJ-HUEJ

БАЙ-ХУЭЙ используют для лечения:

  • головокружений, шума в ушах, тяжести и болей головы, затуманенного зрения, потливости, ослабленности;
  • эпилепсии, сумасшествия, слабоумия, ухудшения памяти, деградации личности;
  • плаксивости, скачков настроения, депрессии, раздражительности, истерии, ухудшения памяти;
  • дизентерии, диареи, недержания мочи ночью;
  • мышечных болей и напряжений в задней области шеи;
  • малярии;
  • облысения, выпадения, плохого роста волос;
  • расстройств сна.

Срочная помощь при отравлениях ядовитыми газами, рвоте, обмороках, укачиваниях, солнечных ударах, комах.

К содержанию

ХЭ-ГУ

Локализация: тыльная часть руки, чуть выше перепонки, соединяющей пальцы большой и указательный. Если их сложить вместе, то вершина образовавшегося холмика укажет на местоположение ХЭ-ГУ, точка, как правило, болезненная.

HE-GU

ХЭ-ГУ эффективна в случаях:

  • обезболивания любого органа в верхней части тела;
  • хронических заболеваний без исключения, слабого иммунитета;
  • упадка сил, депрессивных и маниакальных состояний, стрессов, тревожности, психических отклонений;
  • легочных заболеваний, горла, ушных, зубных, глазных, лица;
  • снятия жара, потливости, отеков, сухости рта;
  • потери чувствительности рук, их судорог, пальцевых и суставных болей;
  • падения зрения и памяти;
  • нарушениях сна.

Неотложная помощь помощь при комах, обмороках, солнечных ударах, химических интоксикациях, кровотечениях, болях сердца, головы, десен, зубов, ушей, горла, глаз.

Важно! Массировать ХЭ-ГУ нельзя беременным женщинам, возможен выкидыш.

К содержанию

ВАЙ-ГУАНЬ

Локализация: тыльные области предплечий, в углублении между локтевой костью и лучевой, отступ — 2 цуня от лучезапястной складки.

VAJ-GUAN

Массаж ВАЙ-ГУАНЬ помогает при лечении:

  • спазмов мышц рук, нарушений двигательных функций локтевых суставов, потери чувствительности предплечий, онемений их и кистей рук, паралича и дрожаний рук, ладонного жара, пальцевых болей, подмышечных припухлостей;
  • ушного шума, потери слуха;
  • сердечных и околосердечных болей, сердцебиений, ощущения сдавленности или распирания в грудной клетке и подреберьях;
  • болей головы, зубов, тела, живота;
  • запоров, поносов, сильной рвоты;
  • озноба, кашля, заложенности носа, лихорадки;
  • нарушений психики, раздражительности, неадекватной смешливости и приступов веселья или гнева;
  • глазных болей, покраснений, отеков;
  • опущения одного угла рта;
  • паркинсонизма;
  • метео чувствительности;
  • инсомний;
  • золотухи.

К содержанию

НЭЙ-ГУАНЬ

Локализация: на внутренних сторонах предплечий, между сухожилиями, отступ — 2 цуня от лучезапястной складки.

Массируют при разогнутых локтях и ладонях, обращенных вверх.

NEJ-GUAN

Массаж НЭЙ-ГУАНЬ вылечивает:

  • сердечные боли, сердцебиения, одышку;
  • болезни легких, желудка, селезенки, отрыжку, тошноту, рвоту, икоту, диарею, вздутие и боли живота, головокружения;
  • боли в подреберье и в грудной клетке, чувство распирания или сдавленности в ней;
  • почечные и печеночные заболевания;
  • мастопатию, мастит, рвоту и судороги во время беременности, дисменорею;
  • беспричинную тревожность, беспокойство, истерию, эпилепсию, сумасшествие, психические расстройства, снижение умственных способностей, памяти;
  • спазмы рук, боли в предплечьях, плечах, суставах локтей и средних пальцев, их слабость, припухшие подмышки;
  • потливость, аллергию, поллюции;
  • ушной шум, глухоту;
  • боли в горле, в щеках, за ушами, в наружных углах глаз;
  • бессонницу.

НЭЙ-ГУАНЬ — точка экстренной помощи при коме, судорогах, эпилепсии, кровоизлияниях, отравлениях угарным газом.

К содержанию

ЛЕ-ЦЮЕ

Местоположение: лучевая сторона предплечья, от лучезапястной складки отступ 1.5 цуня, в углублении. Если скрестить ладони, ЛЕ-ЦЮЭ будет располагаться под указательным пальцем.

LE-TSYUE

Точка отлично работает при

  • начинающейся или уже развившейся простуде;
  • кашле, ангине, ОРВИ, одышке, астме, затрудненном дыхании;
  • болях затылочных, височных, локтевых, кистевых, запястных;
  • лицевой контрактуре и тике вследствие паралича лицевых нервов;
  • одностороннем параличе ног и рук;
  • защемлении, воспалении тройничного нерва;
  • сниженном иммунитете;
  • болях сердечных, зубных;
  • заболеваниях кожи — зуде, сыпи, фурункулезе;
  • инсомниях.

К содержанию

ШОУ-САНЬ-ЛИ

Расположение: отступаем 3 цуня от локтевой складки, точку нащупываем внутри мышцы на кости идущей от большого пальца.

SHOU-SAN-LI

Точка лечит:

  • Умственное утомление, нарушения кровотока в мозге.
  • Расстройства пищеварения, поносы, рвоту, боли в животе, непроизвольные дефекации.
  • Боли зубов, спинные, головы, рук, плечевых суставов и надплечий, онемения рук, ослабелость.
  • Заболевания лицевых нервов, проявляющиеся опусканием уголка рта.
  • Отечность под глазами, прыщи.
  • Кровоизлияние, золотуху, параличи.
  • Расстроенный сон.

К содержанию

ЦЮЙ-ЧИ

Локализуется в конце локтевой складки снаружи, в ямке, образованной локтевой и лучевой костями.

TSYUJ-CHI

ЦЮЙ-ЧИ лечит:

  • Гипертонию.
  • Все заболевания желудочные и толстого кишечника, болезненность, диарею, рвоту.
  • Боли зубов, слизистых горла (также отечность), локтей, предплечий, суставов рук.
  • Нарушения функций рук, их паралич, онемение.
  • Распирание в груди, одышку.
  • Жар, лихорадку, необъяснимую жажду, кашель.
  • Дерматологические проблемы: зуд кожи, ее шелушения, гнойнички, сухость, крапивницу, прыщи, золотуху.
  • Заболевания психики, эпилепсию, ухудшение памяти, маниакальный синдром, кровоизлияние, тахикардию.
  • Глазные недуги: болезненность и покраснение, повышенное слезотечение, падение зрения.
  • Дисменорею, малярию, гемиплегию.
  • Бессонницу.

К содержанию

ЦЗУ-САНЬ-ЛИ

— знаменитая точка долголетия.

Локализация: найти довольно просто. Совместите центры ладоней с центрами чашечек коленей. Подымайте и опускайте стопы, под безымянными пальцами будут прощупываться впадины между мышцами и костью, здесь и располагаются точки долголетия.

 

TSZU-SAN-LI

Массаж ЦЗУ-САНЬ-ЛИ показан при наличии:

  • любых заболеваний желудка, кишечника, эпигастральных болей и живота, его вздутии и урчании, рвоты, диареи, дизентерии, запоров, несварения, неадекватного чувства голода, ректального пролапса (выпадения прямой кишки), самопроизвольной дефекации, затрудненном глотании;
  • болей головы, ушного шума, головокружений, снижения работоспособности;
  • одышки, приступов нехватки воздуха, тахикардии, кашля с большим количеством слизи, водянки;
  • отечности, слабости конечностей, болей мышц и суставов, онемения, нарушений движений ног;
  • потливости, поясничных болей, импотенции, поллюций;
  • маниакальных состояний, бессонницы;
  • женских заболеваний — менструальных нарушений, маточных кровотечений, послеродовых болей живота, белей, бесплодия, мастита, болей в молочных железах;
  • частых простуд, гипертонии, диабета, падения зрения, камней в желчном пузыре, гемиплегии;
  • экземы, крапивницы.

Неотложная помощь: отравления, обмороки, солнечный удар, кровотечения, послеродовой шок.

Воздействовать на БАТ можно до 9 часов утра (если позже, может возникнуть бессонница), и в первые 8-10 дней новолуния.

К содержанию

САНЬ-ИНЬ-ЦЗЯО

Локализация: внутренняя лодыжка, 3 цуня отмеряем в сторону колена от середины вершины выступающей косточки.

 

Массирование точки полезно при следующих проблемах:

  • ухудшении двигательной активности, параличах и слабости ног;
  • болях голеней, суставов коленей и тазового бедра;
  • отрыжке, эпигастральных болях, диарее, жидком кале, рвотах, вздутиях и урчаниях в животе, снижении аппетита, гепатите;
  • болях головы, языка, скованности в его корне;
  • трудном испускании, недержании и задержке мочи;
  • отечности, водянке;
  • заболеваниях половой сферы — болях, менструальных нарушениях, кровотечениях маточных (в т.ч. после родов), шоке после родов, бесплодии, опущении матки, поллюциях, раннем семяизвержении, половом бессилии;
  • бессоннице, тревожности.

К содержанию

КУНЬ-ЛУНЬ

Между внешней косточкой лодыжки и ахилловым сухожилием, во впадине над пяткой.

 

Массаж КУНЬ-ЛУНЬ рекомендован

  • при болях головных, затылочных и позвоночных (также мышечном напряжении), поясничных, пяточных, в стопах, лодыжках, крестце, ишиасе;
  • кровотечениях из носа, его заложенности;
  • глазных болях, отеках, покраснениях, затуманивании зрения и падении его остроты;
  • головокружениях, болях в сердце;
  • кашле, чувстве распирания в груди, нехватке воздуха;
  • депрессии, бессоннице;
  • трудных родах, задержке детского места, слабой деятельности во время родов, косом предлежании плода;

К содержанию

ЧЖАО-ХАЙ

Находим на внутренней стороне лодыжки, в ямке под косточкой.

 

ЧЖАО-ХАЙ применяют для лечения:

  • заболеваний горла — болей в слизистых, их отечности, сухости, затрудненного глотания, хрипов;
  • слабости ног и рук, их онемения;
  • недержания и задержки мочи;
  • пищеварительных проблем — запоров, рвоты, тошноты, кишечных кровотечений (стул с кровью), газов в кишечнике;
  • менструальных расстройств, белей, опущения матки, задержки плаценты;
  • приступов страха, бессонницы, излишней сонливости, грыжи, глазных болезней, эпилепсии.

К содержанию

ЮН-ЦЮАНЬ

Находим посредине передней части стопы. Сжимаем пальцы и определяем между вторым и третьим точку в ямке, на расстоянии одной трети от основания большого пальца до крайней границы пятки.

YUN-TSYUAN

ЮН-ЦЮАНЬ способствует излечению:

  • от чувства голода, если аппетита вовсе нет или он слабый;
  • кашля с кровью, нехватки воздуха, сухости во рту и языка;
  • отечности и болезненности слизистых тканей горла, чувства комка в нем, потери голоса;
  • болей позвоночных, поясничных, головных, в костях, стопах, темени;
  • проблем с мочеиспусканием, поноса;
  • сердцебиений, головокружений, ушных шумов, ухудшения зрения и слуха;
  • интимных снов у женщин, поллюций, бесплодия;
  • бессонницы, сонливости;
  • приступов необъяснимого страха, тревожности, агрессии, потери памяти, ее снижения, деменции, истерии, умопомешательства;
  • носовых кровотечений;
  • детских судорог;
  • простуды, сопровождаемой лихорадкой;
  • диабета, гепатита, гонореи.

ЮН-ЦЮАНЬ массируют в экстренных ситуациях: при потере сознания, коме, острой химической интоксикации, шоке, солнечном ударе, судорогах, кровотечениях, эпилептических приступах.

К содержанию

ЦИ-ХАЙ

Локализуется ниже пупка на 1.5 цуня на средней линии живота.

TSI-HAJ

ЦИ-ХАЙ используют в терапии:

  • болей головы (и головокружений), живота, поясницы;
  • простуды с жаром, лихорадкой, головными болями, ознобом;
  • сердцебиений, одышки, кровохарканья;
  • ночного энуреза, задержки и затрудненного испускания мочи, крови в ней;
  • поллюций, импотенции;
  • опущения желудка, потери веса, вздутия живота, икоты, запоров, диареи;
  • водянки, отечности, холодных конечностей;
  • бессонницы;
  • выпадения матки и кровотечений из нее, менструальных расстройств, бесплодия, белей, климактерического невроза;
  • задержки плаценты, послеродового шока.

ЦИ-ХАЙ — точка реанимации при кровотечениях, шоке, химических отравлениях, тепловом ударе, укачивании, детских судорогах, коме.

В содержание

Противопоказания шиацу

Наличие бородавок, родинок, новообразований, гнойничков в области массажа. Также заболевания крови, онкология. С осторожностью во время беременности.

Резюме

Общеукрепляющий массаж шиацу запускает в организме мощные оздоровительные процессы без каких-либо внешних вмешательств, требуется приложить только собственные руки.

В статье мы рассмотрели 15 самых важных биологически активных точек для профилактического самомассажа, восстанавливающего нашу жизнеспособность эффективно и безопасно.

Здоровья вам!

Источник: "Акупунктурные точки китайской чжэньцзю-терапии" Белоусов П.В., Eledia.ru


Елена Вальве для проекта Сонная кантата

Статья защищена законом об авторских и смежных правах.
Полное копирование статьи запрещено!
При любом использовании материала активная ссылка на сайт
Sna-kantata.ru обязательна!


По теме:

  • Массаж по Уманской: зачем укреплять иммунитет, как вирусы передаются от нас нашим внукам. Все о методе Уманской.
  • Точечный массаж по Уманской: 9 важнейших зон, где находятся, способ воздействия, лечебные эффекты, как часто делать массаж.

Дорогие друзья, предлагаем прочитать другие статьи
в рубрике Здоровье,
воспользоваться Картой сайта,

получать уведомления о новых публикациях


Оставьте комментарий к этой записи ↓

* Обязательные для заполнения поля
Внимание: все отзывы проходят модерацию