Омолаживающие продукты. ТОП 5 «молодильных яблочек»

Доступные и не дорогие омолаживающие продукты, замедляющие процесс старения и появление морщин, улучшающие состояние кожи и продлевающие молодость — в статье.

omolazhivayushhie-produkty

Продукты для молодости кожи

Киви — лидер списка

В нем содержится высокая концентрация витамина C (в 100 граммах — двойная суточная доза), активного участника и незаменимого компонента нормального синтеза коллагена, выработка которого начинает снижаться после 25 лет.

Основной структурный белок коллагена, гидроксипролин, может производиться нашим организмом из аминокислоты пролин только в присутствии витамина C.

Коллаген и эластин придают нашей коже упругость, подтянутость, свежий вид. Если их не хватает, появляются морщины, эпидермис обвисает, ухудшается состояние ногтей и волос.

Фактически достаточно съедать в день один киви, чтобы запастись нужным количеством витамина C.

Дневная норма витамина C — 60-100 мг. Может увеличиваться в период болезней и при неблагоприятных внешних условиях.

Еще богаты витамином молодости перцы сладкие, петрушка, укроп, шиповник, морошка, черная смородина, цитрусовые, облепиха, корень хрена, рябина, цветная капуста.

По теме:

Избыток витамина C может сгущать кровь.

Холодец ставим на второе место

Он содержит много белков, особенно гидроксипролина, необходимых для образования коллагена, а также массу полезных аминокислот для молодости кожи и всего организма.

Среди них:

Пролин — контролирует выработку коллагена, регенерацию тканей организма, замедляет старение, противостоит атеросклерозу, скачкам давления.

Цистеин — серосодержащая аминокислота определяет здоровье кожи, ногтей и волос.

Мясо, рыба, яйца, молоко и прочие животные белки — хорошие источники цистеина.

Треонин — из этой аминокислоты строятся все наши белки и органы. Дефицит треонина приводит к разрушению зубов, гибели сосудов, старению кожи, падению зрения, сбоям в работе сердца, общему ухудшению здоровья.

Получаем треонин из мяса, яиц, ламинарии, рыбы, трубача, молока, кунжута, бразильского ореха.

Вещества в холодце защищают кожу от агрессивного воздействия окружающей среды.

Можно сказать, что холодец — это коллаген. А в союзе с лимоном или апельсинами — мощное омолаживающее средство.

Кстати, эффективными являются и маски из холодца. Нанесите на очищенную кожу на 15-20 минут, затем промокните салфеткой и смойте остатки теплой водой.

По теме:

Холодец — источник слизи, оберегающей нас от рака.

Брокколи и соя

Содержат фитоэстрогены — растительные гормоноподобные вещества, аналоги женских гормонов эстрогенов, производство которых падает с возрастом.

Фитоэстрогены стимулируют образование коллагена, положительно влияют не только на кожу, но и на костную ткань, что актуально для женщин в период постменопаузы.

Употребление продуктов с фитоэстрогенами — профилактика эндометриоза и миомы матки, остеопороза, онкологии женских органов.

Благоприятные воздействия фитоэстрогенов:

  • являясь сильными антиоксидантами, нейтрализуют свободные радикалы;
  • понижают «вредный» и увеличивают «полезный» холестерин;
  • укрепляют стенки кровеносных сосудов;
  • охраняют от болезней сердца, сосудов, атеросклероза;
  • стабилизируют психику, снижают стресс и депрессию, улучшают настроение.

Фитоэстрогены можно получить из люцерны, женьшеня, китайского дудника, хмеля, донника, шалфея, клевера красного, душицы, солодки, липового цвета, вербены, омелы, ямса дикого, зверобоя и др.

Тыквенные семечки

Содержат так называемые бустеры — вещества, стимулирующие выработку гормонов роста, усиливающих синтез белковых соединений коллагена, мышечной и костной ткани.

Бустеры тыквенных семечек ускоряют этот процесс и способствуют регенерации кожных покровов, улучшая их состояние.

Омега-3, витамин E, фитоэстрогены, аминокислоты, триптофан, магний, цинк, фосфор, клетчатка — далеко не полный перечень целебных соединений в составе семечек тыквы.

Лечебное влияние на организм:

  • продлевают молодость кожи, способствуют ее регенерации;
  • облегчают проявления менопаузы у женщин, защищают от рака;
  • укрепляют сердечно-сосудистую систему, спасают от атеросклероза, инфарктов, инсультов;
  • разжижают кровь, спасают от тромбоза;
  • нормализуют давление;
  • помогают бороться со стрессом, перепадами настроения;
  • улучшают сон;
  • помогают при болях в суставах, онемении конечностей, профилактика остеопороза;
  • благоприятно действуют на пищеварение, снижают уровень холестерина.

Зеленая фасоль

Решает основную проблему старения кожи — гликирование коллагена, когда он под действием различных факторов разрушается, становится жестким, не эластичным.

Результат гликации — глубокие морщины, потеря четких контуров лица, обвислость.

Коллаген повреждается при частом употреблении в пищу жареных, сладких, копченых, спиртных продуктов. Особенно вредны сахара, которые разрушают еще и стенки кровеносных сосудов, мышечную и соединительную ткань.

Гликация — неизбежный процесс, его остановить невозможно, но существенно замедлить — осуществимо. С помощью уменьшения в рационе сладкой пищи (тортов, пирожных, конфет — все они содержат еще и транс-жиры) и увеличения доли в нем «живых» продуктов (овощей, фруктов).

Положительные свойства зеленой фасоли:

  • эффективно защищает коллаген от губительного воздействия сахаров. Бигуаниды в ее составе снижают их уровень и регулируют углеводный обмен.
  • Клетчатка замедляет процесс усвоения быстрых углеводов.
  • Витамин C помогает образованию коллагеновых белков.
  • Калий поддерживает работу сердца.

Резюме

Продукты, приведенные в статье, от уже существующих морщин не избавят, как, впрочем, не избавит ни один самый элитный крем.

Но они служат отличной профилактикой дальнейшего старения кожи и всего организма за счет полезных веществ, продлевающих нашу молодость.


Елена Вальве для проекта Сонная кантата

Статья защищена законом об авторских и смежных правах.
При любом использовании материала активная ссылка на сайт
Sna-kantata.ru обязательна!

Дорогие друзья, предлагаем прочитать другие статьи
в рубрике Здоровье,
воспользоваться Картой сайта,

получать уведомления о новых публикациях


Комментарии к записи "Омолаживающие продукты. ТОП 5 «молодильных яблочек»"
Отзывов 2
Перейти к форме комментирования
  1. А мне еще моя бабуля советовала делать маски из холодца. Она прожила до 93 лет. В здравом уме и твердой памяти. Выглядела всегда на двадцать лет моложе сверсниц. Предпочитала маски из натуральных продуктов, в том числе из холодца.

    Ответить на этот комментарий »
  2. Больше всего поразил холодей. Кто бы мог подумать, что он - молодильное яблочко! Про пользу куриного бульона при гриппе знают все, а вот почему он раьотает, задумывается не каждый. Теперь понятно, все дело в аминокислотах, которые не только на иммунитет влияют, но и на долготу жизни.

    Ответить на этот комментарий »
Оставьте комментарий к этой записи ↓

* Обязательные для заполнения поля
Внимание: все отзывы проходят модерацию