Почему ребенку снятся кошмары. Причины, как преодолеть


почему ребенку снятся кошмары

Доказано наукой, что страшные сны взрослым снятся гораздо реже, чем детям. При этом кошмары малыши могут видеть уже в годовалом возрасте.

По данным некоторых исследователей каждый второй-третий малыш возраста от 3-ех до семи лет подвержен ночным кошмарам. При этом они мешают спать не только детям, но и их родителям.

Страшные сновидения могут выбивать из колеи всех членов семьи, тормозить правильное развитие ребенка, вгоняя его в депрессию, страхи, подавленность.

В этой статье: почему ребенку снятся кошмары, их природа и причины, что делать родителям, как помочь маленькому человечку справиться с ночными ужасами.

 

Природа детских кошмаров.

В последние несколько десятилетий психика детей подвергается огромным психоэмоциональным нагрузкам и стрессам. Установлена четкая зависимость частоты и степени ночных кошмаров от силы испытываемого стресса, переживаний, избытка эмоций.

Компьютер, телевизор, психологическая атмосфера в семье, детском садике, школе, во дворе – все влияет на качество сна детей. Их окружение (родители, воспитатели, сверстники) часто само нуждается в помощи психологов. В итоге, количество детей, страдающих от кошмаров, неуклонно растет.

Ночной кошмар неожиданно зарождается в фазе быстрого сна, под утро или во второй половине ночи.

Характер сновидения – очень интенсивный и красочный с элементами безысходности, враждебности.

Сюжет угрожающий:  погони, опасности, наказания, страдания, гибель. Малыш испытывает страх такой силы, что просыпается от ужаса стремительно. Он может легко вспомнить кошмар до мельчайших деталей и рассказать не только сразу после пробуждения, но и на следующий день.

После такого ночного «приключения» повторное легкое засыпание исключено.

Редкие кошмары у детей более распространены и не представляют серьезную проблему.  Они проходят к 5-ти – 6 годам. Родители легко справляются с этим видом кошмаров с помощью нормализации режима сна-отдыха, атмосферы в семье, и принятия других необходимых действий.

Частые и сильные кошмары могут серьезно мешать жить как детям, так и окружающим. Особенно подвержены интенсивным кошмарам эмоциональные, с яркой фантазией, гиперчувствительные дети от 3-ех до 5 лет. Они могут путать сон и реальность, что осложняет их общение с окружающими людьми, правильное развитие.

Память о ночных ужасах служит причиной нервных расстройств, дневных истерик, негативного или подавленного поведения. Ребенок может испытывать страх засыпания, кровати, одиночества.

Ночные детские кошмары в разном возрасте.

Впервые маленький человек встречается со страхами примерно в 3 года. Психологи считают этот процесс естественным и закономерным этапом развития личности, взросления его нервной системы.

Дети всех возрастов испытывают проявления ночных кошмаров. Их наибольшее количество фиксируется с 3-х до 5-ти лет. В этом возрасте страшным сновидениям чаще подвержены мальчики.

Очередная волна страхов начинается в 6-ти и 7-ми летнем возрасте: дети испытывают возрастающую нагрузку в школе и семье. Особо впечатлительные натуры, узнавшие о том, что живые существа смертны (раздавленный жучок умирает навсегда) испытывают страх перед действительностью.

Родителям необходимо создать в доме атмосферу абсолютной защищенности. Вопрос смерти и жизни можно обсудить без лишних подробностей, но серьезно и честно, постараться дать только те сведения, которые запрашивает ребенок.

Детская психика в этом возрасте очень уязвима, родителям следует тщательно фильтровать информацию, к которой имеет доступ ребенок: исключить сцены жестокости, насилия с экранов телевизора, компьютерных игр.

В период от рождения до 7-ми – 8-ми лет ребенок видит бОльшую часть кошмарных снов, чем за всю жизнь. Количество страшных снов уменьшается с возрастом. Ученые объясняют это так: кошмары детей – естественный и необходимый этап развития мозга, во время которого ребенок учится преодолевать страхи, справляться с разными проблемами.

К 12-ти годам большинство детей полностью избавляются от ночных ужасов.

В подростковом возрасте кошмары не исключены, их причины и содержание ближе к кошмарам взрослого человека.

Как понять, что ребенок напуган.

Маленький человечек может испытывать страхи самые разные: испугаться сильного грома, большой собаки, незнакомого человека, темной комнаты…

Не редко сами родители, служат источником испуга: «не будешь спать – придет серенький волчок и укусит за бочок»; «не будешь слушаться, заберет злой дядя/тетя», «не наденешь шапку – заболеешь» и т.д.

Пол беды, если испуг ограничивается кратковременным приступом страха. В случае если детские страхи  длятся долгое время и отравляют ребенку жизнь, нужно безотлагательно принимать меры.

Признаки сильного испуга и мучающего страха:

  • крики во сне (частые и длительные),
  • расстройство сна,
  • энурез,
  • плохой аппетит,
  • подавленное настроение, раздражительность, вспышки гнева, злости,
  • повторяющиеся головные боли, боли в животе, нервные тики, боли в суставах,
  • повторяющиеся движения (дергает мочку уха, крутит волосы и другое),
  • обман близких людей.

Причины кошмаров у детей.

Источником кошмара ребенка могут стать любые причины из ниже перечисленных.

Психологические.

  • Психоэмоциональное состояние будущей мамы:

психологи доказали, что беременность, роды и первые недели жизни могут служить началом страхов и кошмаров ребенка, которые находят свой выплеск во время развития и роста малыша.

Поэтому эмоциональное состояние беременной женщины имеет решающее значение для психики будущего ребенка, ведь зародыш уже с 6 недель переживает вместе с мамой ее эмоции.

  • Перенесенная автомобильная авария, хирургическая операция.
  • Неблагоприятная атмосфера в семье: ссоры между родителями, выяснение отношений между ними, развод, очень строгое воспитание, жестокое обращение с членами семьи, отсутствие душевных отношений с мамой, наказания.
  • Отсутствие контакта со сверстниками, неполучение от общения с ними необходимой психологической поддержки.
  • Хроническое переутомление, нервное истощение вследствие эмоционального перенапряжения:

ребенок у компьютера и телевизора проводит много времени, испытывает перегрузки физические и умственные.

  • Стрессы при поступлении в детский садик, школу.
  • Возрастные страхи, обостряющиеся в запертой или темной комнате (страх темноты, замкнутого пространства, одиночества).
  • Просмотр на ночь фильмов ужасов, фильмов-катастроф, телевизионных новостей.

Органические.

  • Нарушения в здоровье малыша: неправильная работа сердца и сосудов, затрудненное дыхание, лихорадка, аденоиды, энурез, другое.
  • Полный мочевой пузырь также может проявляться страхами и кошмарами ночью.
  • Намечающаяся ОРВИ сигнализирует о себе страшными сновидениями приблизительно за два дня до явного заболевания.

Пищевые.

  • Изменившийся рацион питания.
  • Тяжелые и острые блюда во второй половине суток.

Основные ресурсы мозга направлены на переработку и расщепление таких продуктов, что заставляет мозг малыша работать в авральном режиме. В итоге кора головного мозга при погружении в сон не проходит стадию нервного торможения, что провоцирует нарушение сна ребенка.

Нарушен режим сна-бодрствования.

  • Нет сонных ритуалов.
  • Подвижные игры и эмоциональное возбуждение перед сном.

Как преодолеть ночные кошмары у ребенка.

Столкнувшись с ситуацией, когда вашему малышу снятся кошмары, терять самообладание не стоит. Не показывайте, что вы тоже напуганы и расстроены, убедите его в том, что опасности нет.

Спокойствие и уверенность помогут вам и вашему чаду в сложной ситуации. Прежде всего, постарайтесь определить возможную причину детского кошмара (список выше).

Постарайтесь восстановить душевную связь с малышом.

Ограничьте агрессивное воздействие окружающей среды на психику ребенка: просмотр телевизора; компьютерные игры; мультики, раздражающие психику; присутствие при домашних «разборках» (дети должны быть изолированы от разногласий родителей).

Нормализуйте режим сна и отдыха. Создайте малышу такие условия, чтобы он ложился спать в постоянное время. Отличными помощниками здорового сна служат сонные ритуалы. Вводите их обязательно, они станут оберегом сна и поддержкой в трудные минуты на всю жизнь.

Обратите внимание на здоровье сына/дочки.

Душевная поддержка. Не оставляйте маленького человечка в одиночестве перед сном, побудьте рядом пока он уснет, почитайте сказку, спойте колыбельную песню, окружите заботой и лаской. Поцелуйте на ночь свое чадо, выразите ему свою любовь. Пусть он почувствует себя нужным и защищенным.

Если вы чувствуете, что малыш готов обсудить свой кошмар, внимательно выслушайте и вместе с ним попробуйте «расшифровать» ужасный сон.

Предложите нарисовать героев сна и то, что с ними происходило. Сделайте сюжет смешным. А затем разорвите рисунок на мелкие кусочки: это действие убедит ребенка в том, что кошмар уничтожен, а значит, больше не вернется.

Фитотерапия – отличный помощник в борьбе с детскими кошмарами. Ребенку можно перед сном давать теплые настои успокоительных трав: мелиссы, ромашки, календулы и др. (обязательно изучите противопоказания перед приемом!).

Спокойные прогулки на свежем воздухе, расслабляющая теплая ванна, интересная сказка перед сном, задушевная беседа – обеспечат хороший релаксирующий эффект, способствующий хорошему сну.

Умеренные физические нагрузки, регулярная утренняя зарядка, также помогают здоровому сну. Наполните день малыша интересными подвижными играми, позитивными впечатлениями.

Обсуждение снов вместе с ребенком поможет найти причину кошмара. Сомнологи утверждают, что страшные сны детей свидетельствуют о том, что они учатся бороться со страхами, находить решение проблем, приобретают опыт жизни в реальности. Поддержка родителей очень важна на этом пути, их обязанность – помочь малышу воспринять окружающую среду адекватно.

Вечернее чтение сказок – полезно не только детям, но и взрослым. Чтение сказки перед сном создает переходный настрой сознания ребенка от действительности к волшебным путешествиям в мире снов. А родителям помогает успокоиться и отвлечься от насущных проблем.

Малыш не хочет засыпать, потому что за шкафом чудище, медведь или  кто-то еще. Дайте ребенку то, что ему требуется больше всего в данный момент – ЗАЩИТУ. Вооружитесь пылесосом, веником, шваброй и «выгоните» это чудо-юдо. И обязательно с участием крохи!

Дневник кошмаров. Если ужасы посещают ваше чадо не единожды, то хорошим подспорьем в преодолении этой напасти станет дневник, в который внимательные родители должны записывать события, предшествовавшие кошмару.

Уловив следствие плохих снов от определенных происшествий (общение с неприятными сверстниками/воспитателями/учителями, неудача в садике/школе), вы сможете сочинить сценарий удачного сна, в котором ребенок побеждает в проблемной ситуации. Попросите сына/дочку нарисовать то, что ему приснилось, и дорисуйте счастливое развитие сюжета.

Если случаются стойкие кошмары с криками ужаса, они требуют особо внимательного отношения родителей, обращения к медикам за комплексной помощью, включающей исследования мозга и полисомнографию.

Резюме:

Столкнувшись с детскими кошмарами, не теряйте самообладания. Постарайтесь наладить в семье атмосферу доброжелательства и безопасности.

Дайте ребенку самое главное – ощущение безопасности и надежности окружающего мира. Ищите причину кошмара и устраняйте ее. И помните: положительные эмоции, любовь и поддержка родителей – лучшие составляющие для развития свободной творческой личности.

Тема детских кошмаров сложна и злободневна. Сегодня мы затронули лишь часть актуальных вопросов:

почему ребенку снятся кошмары, их природа и причины, что делать родителям, как помочь маленькому человечку справиться с ночными ужасами.

В следующих публикациях:

Источник: Е.А. Тарасенко «Особенности и нарушения сна у детей грудного и раннего возраста»


Елена Вальве для проекта Сонная кантата.

Статья защищена законом об авторских и смежных правах. Любое использование материала возможно только с активной ссылкой на сайт
Sna-kantata.ru!

Предлагаем Вам прочитать другие материалы  рубрики Сон ребенка,
а также получать анонсы новых статей на ваш почтовый ящик.
Введите свой E-mаil:  


Просим поделиться вас своим опытом, если детские кошмары не обошли вашу семью стороной: как проявилась эта проблема, какие методы помогли преодолеть данное испытание.

Комментарии к записи "Почему ребенку снятся кошмары. Причины, как преодолеть"
Отзывов 21 Перейти к форме комментирования
  1. Надо по-меньше детям за компом сидеть, особенно перед сном. И просто разговаривать со своими детьми по-чаще надо. Иногда не вредно лечь вместе с ними, поболтать перед сном, обняться и вместе заснуть...

    Ответить на этот комментарий »
  2. Главное не кормить ребенка на ночь и конечно же смотреть позитивные мультики. мы как только стали это делать, проблем не стало. ребенок быстро засыпает и просыпается в хорошем настроении.

    Ответить на этот комментарий »
  3. Детки очень восприимчивы к окружающей среде, любое действие может шокировать, обрадовать, испугать. все новое - это открытие. Соответственно каждый день это очень много впечатлений.
    Что, и есть причина тех-же самых кошмаров.

    Ответить на этот комментарий »
  4. Моей дочке 4 годика и недавно она стала жаловаться на то, что ей приснился страшный сон. Сама не знала, что делать, поэтому надеюсь на то, что мне помогут ваши советы.

    Ответить на этот комментарий »
  5. Мой сын ездил на соревнования и они с ребятами в гостинице рассказывали на ночь страшные истории. Воображения моего сына очень велико по приезду он боялся засыпать один. Мы с ним много об этом говорили, но страхи переросли в кошмары. Решилось это тем что он стал засыпать с любимой игрушкой это большой пес, который по его воображению мог защитить его от любого кошмара. Так по потихоньку мы справились с кошмарами и страхами. Главное нужно найти для ребенка время и поговорить с ним на эту тему и пусть он определит себе защиту, вы поддержите его и не в коем разе не доказывайте не обзываете ребенка трусом иначе можно заработать психологическую травму.

    Ответить на этот комментарий »
  6. Если верить господину Зигмунду Фрейду то сон это не более чем подсознательная реакция на внешние раздражители или попытка интерпретировать услышанное или увиденное на протяжении дня. Поэтому автор статьи заведомо прав в том, что высокий уровень стресса и агрессивная внешняя среда, в которой растет современный ребенок, может пагубно сказаться на его ночных переключениях.Поэтому я обеими руками за то, чтобы как только возможно ограничить своего сына от такого воздействия. Мне больно когда он просыпается, плачет и его явно что-то испугало. Мне самому часто сняться кошмары и я знаю, как это неприятно.

    Ответить на этот комментарий »
  7. Спасибо за такую подробную статью, у нас такая проблема... уже ума не приложу почему так происходит... время от времени "накрывают" кошмарики...

    Ответить на этот комментарий »
    • Маргарита, надеюсь статья поможет Вам найти причину и правильно отреагировать на проявления детских кошмаров.

      Ответить на этот комментарий »
  8. К счастью, моим детям страшные сны снятся не часто. Похоже, от страшных сцен в фильмах и книгах.

    Ответить на этот комментарий »
    • Сцены в фильмах и книгах могут провоцировать кошмары у детей, согласна с Вами, Дмитрий. К сожалению, уследить сложно за качеством информации, которую дети получают из книг и телевидения.

      Ответить на этот комментарий »
  9. Нашей младшей доченьке (ей 5 лет) тоже иногда снятся страшные сны, от которых она просыпается со слезами. Я стараюсь, выслушав ее, додумать, придумать вместе с ней позитивный финал ее "сонной истории".

    Ответить на этот комментарий »
  10. Да, помню свое детство. Мне почти каждую ночь кошмары снились.

    Ответить на этот комментарий »
    • Удивительно, а я не помню ни одного кошмара из детства, неужели не снились)))

      Ответить на этот комментарий »
  11. Главное не захватить все детские страхи во взрослую жизнь, что и произошло со мной. Я вот до сих пор боюсь темноты и не знаю, как с этим справиться( Сплю с включенной настольной лампой.

    Ответить на этот комментарий »
    • Вы совершенно правы, Настя. Детские кошмары могут сохраниться на всю жизнь. Поэтому очень важно со страхами справляться вовремя. В Вашем случае может помочь опытный психолог.

      Ответить на этот комментарий »
  12. У моей племянницы дочь с самого маленького возраста боится темноты, оставаться ночью одна. Рассказывала, что кого-то видит... Прибегала всегда среди ночи к родителям и досыпала ночь с ними. Мы думали, станет постарше - все пройдет. Сейчас ей 10 лет, спит с ночником, если что-то увидит страшное во сне, то уже не бежит к родителям, а включает свет, телевизор, компьютер. Некоторые из перечисленных в вашей статье причин ночных ужасов имеют место быть. Покажу статью племяннице, думаю, она будет ей полезна. Утешает и то, что в 12 лет, как вы пишите, ночные кошмары прекращаются. Спасибо за полезную информацию.

    Ответить на этот комментарий »
    • Спасибо, Надежда, за визит и комментарий :-D. Большинство детей перерастают кошмары. Помогают этому многие факторы, но главные - доброжелательность, защищенность и спокойная атмосфера в семье. И, конечно, правильный распорядок сна-бодрствования.

      Ответить на этот комментарий »
  13. У моего сына годика в 4 появился страх спать в темной комнате. Мы вместе ним пылесосом вычистили от чудищ все углы, за шкафом и в шкафу, под кроватью. Включаем ночничок, пока не заснет. Стал лучше засыпать.

    Ответить на этот комментарий »
    • Вы - мудрая и заботливая мама, Тоня. Вашему малышу всегда будет безопасно и уютно в своей семье.

      Ответить на этот комментарий »
  14. Будучи маленькой, точно не скажу в каком возрасте. В садик еще ходила. Посмотрела передачу "В мире животных" про змей и прочих гадов... Потом в течение многих лет испытывала жуткий страх, боялась спать в одиночестве, в темноте. Снились эти твари....
    Сейчас у меня у самой маленькая дочка растет. Если появится проблема кошмаров, воспользуюсь Вашими советами, спасибо.
    Очень жаль, что у меня не было душевной связи с мамой, я в одиночестве пережила это ужас....

    Ответить на этот комментарий »
    • Спасибо, Елена, за комментарий и рассказ о кошмаре из своего детства. Надеюсь, что советы по преодолению детских кошмаров Вам не пригодятся и Ваша дочь будет видеть только спокойные и радостные сны.

      Ответить на этот комментарий »
Оставьте комментарий к этой записи ↓

* Обязательные для заполнения поля
Внимание: все отзывы проходят модерацию.