Позы спящего человека. Ночной язык тела


позы спящего человекаЭтой статьей, дорогие друзья, позвольте открыть интереснейшую тему о языке телодвижений.

Вы когда-нибудь задумывались, почему вам нравится спать на спине или боку, свернувшись калачиком или засунув ноги под матрас?

А между тем, позы спящего человека полны смысла, они отражают его сущность, образ и стиль жизни, линию поведения.

Язык тела (мимика, жесты и позы) содержит 80% информации о человеке и обусловлен подсознательными импульсами, которые невозможно подделать.

Так считает Аллан Пиз, выдающийся специалист в области человеческих взаимоотношений, написавший книгу «Язык телодвижений».

Во время бодрствования, при желании и используя строгий самоконтроль, мы можем управлять своими телодвижениями. Однако ночью самоконтроль невозможен, ведь наше сознание отдыхает, движения тела и позы диктуются нашим подсознанием, и открыто рассказывают о наших страхах, переживаниях, предпочтениях.

Известные психологи Самюэл Данкелл, Дейл Карнеги, Зигмунд Фрейд и сомнологи сходятся во мнении, что позы человека во сне лучше всего характеризуют его физическое и психическое состояние.

Давайте рассмотрим и проанализируем основные позы, а поможет нам в этом Самюэл Данкелл, доктор и психоаналитик, и его книга «Позы спящего. Ночной язык тела».

Основные позы во сне.

За время ночного сна спящий человек меняет положение тела от 25 раз до 30. А если он болен или находится в стрессовом состоянии, то более 100 раз. При этом, имеются ввиду крупные движения и значительные перемещения всего тела.

Исследования показали, что спящий принимает во сне десять и более разных поз, но в основном они являются зеркальным отражением друг друга. Если рассматривать эти зеркальные позы с психологической точки зрения, то они представляют собой одно и то же. Помимо этого многие позы являются промежуточными и кратковременными.

Самюэл Данкелл разделяет все позы на «Альфа» и «Омега»:

  • Начальная или «альфа-поза». Положение тела, в котором мы засыпаем.
  • Основная или «омега-поза». Поза, в которой нам комфортно, мы то и дело возвращаемся к ней во время сна и в ней же чаще всего просыпаемся утром. Эта поза основная, ее и следует рассматривать при анализе.

Доктор Самюэл выделил 4 основные (базовые) «омега-позы»:

1. «Зародыш».
2. «Простертая».
3. «На спине».
4. «Полузародыш».

Зародыш. В этой позе все тело сворачивается калачиком, ноги в коленях согнуты, при этом колени подтягиваются как можно ближе к подбородку. Лежащий в такой позе человек, стремится закрыть лицо и центр тела, обхватывая ноги руками и ладонями, и замыкая их в кольцо. Скрывая внутренние органы, спящий иногда обхватывает подушку или одеяло.

Поза спящего человека

Анализ: человек подобен плотно свернутому бутону, не позволяет себе раскрыться навстречу событиям жизни, ее радостям и трудностям, а значит, не использует свой жизненный потенциал в полной мере. Обычно такие люди спят, занимая верхние углы кровати, отворачиваясь лицом от стены.

В бодрствовании они испытывают высокую потребность в защите, в точке опоры (любимый человек, семья, дети), вокруг которой смогут организовывать свою жизнь, и будут от нее зависеть. Они придерживаются зависимой линии поведения, которая сформировалась в ранние годы, и обеспечивала им безопасность существования.

Простертая. Человек лежит вниз лицом, руки чаще всего закинуты повыше головы, при этом ноги прямые и вытянутые, а ступни раздвинутые. Спящий как будто защищает себя от сюрпризов и неприятностей, которые он ожидает во время сна.

Поза отражает стремление господствовать над пространством кровати, охватывая его наиболее полно. Если захватить необходимое пространство в постели не удается, человек чувствует себя уязвимым.

Позы спящего человека

Анализ. В бодрствовании люди, предпочитающие эту позу, испытывают подобную потребность контролировать свое жизненное пространство и события в нем. Они ранимы, не любят неожиданности, организуют свою жизнедеятельность таким образом, чтобы избегать любых сюрпризов. Им присущи пунктуальность и самодисциплина, аккуратность и усердие в достижении своего идеала размеренного и предсказуемого мира.

Сон на спине или поза «королевская». Руки человека, лежащего на спине свободно лежат по бокам тела, а ноги развернуты и свободны, они не раскиданы хаотично по сторонам, но и не сомкнуты.

Позы спящего человекаАнализ: Есть старинная пословица: «На спине спят короли, на боку — мудрецы, на животе — богачи». Доктор Самюэл убедился не раз в том, что человек, спящий на спине, ощущает себя королем не только во сне, но и в жизни. Эти люди, как правило, в детстве были детьми, которых любили и окружали повышенным вниманием.

«Королевская» — поза человека уверенного прямолинейного, порядочного, бесхитростного, иногда грубоватого. В жизни он — лидер, настойчиво добивающийся своих целей, либо своевольный упрямец, отстаивающий свое мнение. Переубедить «короля» очень сложно. Привыкнув с детства быть в центре внимания, он и во взрослой жизни стремится в любом обществе (в семье, в компании друзей, в профессиональной деятельности) занять главенствующую позицию.

Независимо от рода деятельности, люди, принимающие во сне «королевскую» позу, ощущают себя в полной безопасности, обладают силой личности и уверенностью в своих силах. Они готовы открыто и с радостью принять мир таким, каков он есть, чувствуют свое единство с ним.

Стремление занять центр постели и лицо, повернутое вверх, свидетельствуют об аккуратности и рационализме человека.

Важно. Если вы стали просыпаться в королевской позе с руками, закинутыми за голову, причем ранее вам не свойственно было это положение во сне, пройдите кардиологическое обследование. Возможно, это знак о нарушениях в работе сердца.

«Полузародыш». Поза, наиболее часто встречающаяся во сне. Как показало исследование 1909 года Бориса Сиднея в Гарварде, правши спят в основном на правом боку, а левши — на левом.

Позы спящего человека

Преимущество этой позы в физическом комфорте спящего:

• в таком положении, когда ноги слегка согнуты в коленях, тело лучше сохраняет тепло, при этом воздух свободно циркулирует вокруг тела.

• хорошо защищен центр тела и сердце — самый главный орган.

• поза позволяет хорошо маневрировать во время сна: переворачиваться с одного бока на другой, не нарушая полностью конфигурацию тела. В позах «простертой», «зародыш» и «на спине» гораздо меньше возможности двигаться, без нарушения принятого положения тела.

Анализ: физический комфорт и здравый смысл позы характеризуют степень приспособленности человека к миру.

Обычно лица, выбирающие эту позу, надежны и уравновешенны. Они приспосабливаются к условиям существования без излишнего напряжения. Их психика устойчива, им нет нужды контролировать пространство в постели, они не сворачиваются в «зародыш», чтобы найти защиту перед неопределенностью будущего.

Итак, каждый человек имеет свой индивидуальный набор телодвижений. Сложность характера человека отражается в количестве поз, принимаемых им во сне и в той уникальной комбинации, которую он выбирает. Многие из нас могут принимать в течение ночи две - три позы, которые имеют значение для анализа.

Поза меняется в течение ночи.

К примеру, вы можете засыпать в «королевской», а просыпаться в позе «зародыша» или «полузародыша». Что это может означать?

В бодрствовании человек считает себя властелином своего мира, «королем» положения. А когда он засыпает, ему больше не нужно «держать марку» ни перед окружающими ни перед самим собой. Во сне сдерживающие центры молчат и люди ведут себя как дети искренне и непосредственно, что проявляется в позах.

Величественный и уверенный днем человек, который засыпает в «королевской» позе, во сне принимает позу, отражающую его глубинное отношение к миру, он может показать себя совсем другим — чувствительным и уязвимым. «Королевская» поза представляет один из аспектов его личности, но далеко не главный.

Таким образом,

поза, которую мы чаще всего принимаем во сне, отражает наше истинное отношение к миру и к себе.

Как видим, позы спящего несут глубокий смысл, однако очень важно избегать упрощенного подхода при анализе, ведь на положение тела во сне влияет множество причин.

Факторы, влияющие на позы спящего человека.

Общее физическое состояние и заболевания:

боли в желудке могут заставить спать лежа на спине, прикрывая рукой больную область. При болях в плече или бедре человек будет спать на здоровом боку. Люди, страдающие сердечными болями и дыхательными недугами, часто спят сидя, обкладывая себя подушками. При нарушениях сна, человек долго не может уснуть и ворочается, принимая позу наиболее удобную, но для него не характерную.

Когда заболевания проходят или болевые ощущения снимаются при помощи анальгетиков, человек возвращается к характерной для него позе.

Температура окружающей среды. Если холодно, мы сворачиваемся калачиком и старательно укутываемся одеялом. При жаре, напротив, раскрываемся и раскидываем ноги и руки максимально в стороны, стремясь повысить теплоотдачу.

Излишнее освещение. Мы укрываемся с головой, отворачиваемся к стене, прикрываем глаза руками.

Тесная кровать, сон вдвоем и так далее.

Все эти факторы следует учитывать, трактуя позу спящего.

Мы рассмотрели с вами основные четыре позы, которые за счет положения ног и рук могут трансформироваться в «сфинкс», «свастику», «мумию» и так далее. О значениях этих поз, а также о позах сна вдвоем, поговорим в следующих публикациях.

Источник: «Позы спящего. Ночной язык тела» Самюэл Данкелл.


Елена Вальве для проекта Сонная кантата.

Статья защищена законом об авторских и смежных правах. Любое использование материала возможно только с активной ссылкой на сайт
Sna-kantata.ru!

Вы можете прочитать другие статьи, воспользовавшись  Картой сайта,
а также получать новые статьи на ваш почтовый ящик. 
Введите свой E-mаil:   
 

Прошу оставить к статье комментарии и высказать Ваше мнение. Отзывы в соцсетях приветствуются!

Комментарии к записи "Позы спящего человека. Ночной язык тела"
Отзывов 41 Перейти к форме комментирования
  1. Всегда стабильно сплю в позе "простертая" никогда в другой не сплю. Вопрос только может это навредить здоровью или нет

    Ответить на этот комментарий »
    • Сергей, здесь почитайте о позах, которые могут причинить вред здоровью (пункт «Как спать вредно»).

      Ответить на этот комментарий »
  2. Здравствуйте!! Понравилась ваша статья. Что может сказать обо мне моя поза? Мне 15 . И было время, когда я часто просыпалась на спине, нога за ногу, словно сижу, руки сомкнуты на животе. Иногда так спит моя младшая сестра. Нигде не нашла этой позы. Подскажите пожалуйста.

    Ответить на этот комментарий »
    • Natali, положение ног и рук может подсказывать на закрытость от мира, нежелание довериться ему, неумение расслабляться даже во сне.

      Ответить на этот комментарий »
  3. А я обычно и засыпаю и просыпаюсь (если меня не будить) в одной позе - на спине, одна нога согнута, вторая ровная и руки вверх. Как балерина, практически, какая-то. Очень интересно было бы узнать, что значит это :) буду благодарна за ответ

    Ответить на этот комментарий »
    • Ирина, Ваша поза во сне похожа на позу «Актер». Почитайте здесь. Подходит трактование?

      Ответить на этот комментарий »
  4. Спасибо ,оч интересно)

    Ответить на этот комментарий »
  5. Здраствуйте!Подскажите я во время сна очень часто сажусь не просыпаясь и так сплю пока меня не уложат обратно но и потом все заново и так может повторится несколько раз за ночь вопрос почему так происходит?мне 38 лет.

    Ответить на этот комментарий »
    • Алексей, поза сна отражает прежде всего психоэмоциональный настрой человека. Вы всегда спали в такой позе? Какие события предшествовали тому, что Вы стали спать сидя? Возможно, Ваша поза во сне отражает «зацикленность» на работе, если Вы не позволяете себе расслабиться, держите все под контролем. Либо кто-то навязывает Вам свою точку зрения, диктует как жить, поступать и т.д. В этом случае поза показывает Ваш внутренний протест против чужого диктата.

      Ответить на этот комментарий »
  6. Моей позы здесь нету)

    Ответить на этот комментарий »
  7. Классно))) Судя по статье я мудрый и уверенный в себе король))) Засыпаю всегда на спине, а просыпаюсь на боку в калачике

    Ответить на этот комментарий »
  8. А я постоянно сплю в позе "полузародыш" и все время на левом боку, как и описывается в статье свойственно это левшам. Даже и не думал что это как то может быть связано. Никогда даже и не задумывался о том, что такая поза одна из наиболее удачных. Пожалуй не буду ее менять.

    Ответить на этот комментарий »
  9. Интересная статья очень точно описала мои предпочтения но удивило то как мало людей спит в позе простертая

    Ответить на этот комментарий »
  10. Заметила, что во время стресса просыпаюсь в позе зародыша, а внормальном состоянии - в полузародыше. Тело не обманешь, оно само знает какая поза ему нужна! Спасибо за интересную информацию!

    Ответить на этот комментарий »
  11. Очень интересная и познавательная статья! Никогда бы не подумала, что о позе во сне можно судить о характере человека. Прочитала и узнала, что моя поза "полузародыш" полностью соответствует моему характеру. А вот в какой позе просыпаюсь, даже и не знаю, как-то не замечала. Надо завтра же об этом вспомнить утром.

    Ответить на этот комментарий »
  12. Очень занимательно, я засыпаю и просыпаюсь чаще всего в позе "полузародыш", и с характеристикой полностью согласна :)

    Ответить на этот комментарий »
    • Судя по позе "полузародыш", вы уравновешены и постоянны, Татьяна. Вам комфортно в жизни и Вы доверяете ее процессу. :-D

      Ответить на этот комментарий »
  13. Интересные наблюдения. Я засыпаю в одной позе, а просыпаюсь в другой. Раньше не задумывалась, но стоит проанализировать.

    Ответить на этот комментарий »
  14. Очень интересная информация.Чаще всего сплю в позе полузародыша, но иногда и полностью сворачиваюсь калачиком.

    Ответить на этот комментарий »
  15. Очень интересные познания я приобрела для себя. Разные бывают позы в сне у меня, но чаще всего полузародыш. Твит от меня.

    Ответить на этот комментарий »
    • Рада, Татьяна, что статья оказалась Вам полезной.

      Ответить на этот комментарий »
  16. у людей, конечно, позы тоже интересные бывают, но всегда забавно наблюдать, как спят дети - и человеческие малыши, и котята, и щеночки. Часто чуть ли не в вертикальном положении, только было бы во что упереться)))

    Ответить на этот комментарий »
  17. А я как уж на сковородке всю ночь верчусь :-)
    Вот только на животе спать не люблю.

    Ответить на этот комментарий »
  18. Мне кажется, не все так однозначно ,но доля правды в спящей позе есть. Отличная статья!

    Ответить на этот комментарий »
  19. Очень интересная статья, а характеристики человека по позам сна довольно точные. Буду теперь знать, что я сплю в позе "полузародыша".

    Ответить на этот комментарий »
  20. Как много научных объяснений людских характеров, с каждым разом удивляешься точности этих характеристик.

    Ответить на этот комментарий »
  21. Браво, Елена! Как грамотно написана статья! Читаю и постепенно получаю все ответы на интересующие меня вопросы! Молодец! Спасибо!

    Ответить на этот комментарий »
    • Очень рада, что Вам, Наталья, понравилась статья. Спасибо за такой лестный отзыв! :)

      Ответить на этот комментарий »
  22. конечно приятно знать, что спишь в королевской позе, но плохих поз нет, как знаков зодиака, у каждого свои плюсы

    Ответить на этот комментарий »
    • Очень верное замечание, Олег! Не стоит думать, что поза в которой спит человек "лучше" или "хуже" других, что она выдает его за "ненормального". Спящему в "королевской позе" могут встретиться в жизни такие трудности, справиться с которыми ему не помогут обычная уверенность и решительность. Спящий в "зародыше" может всю жизнь прожить счастливо и спокойно в своем мире, не испытав угрожающего стресса.

      Ответить на этот комментарий »
  23. Оказывается нет единства во мнении в данном вопросе. Каждый предпочитает свой вариант, сообразно своим предпочтениям и комфорту. Информация для анализа и размышлений. Твит.

    Ответить на этот комментарий »
  24. Я сплю в "полузародыше", самой распространенной позе.Раньше всегда спала на правом боку, а теперь почему-то на левом.Интересно, с чем это может быть связано?

    Ответить на этот комментарий »
    • Поза на правом или левом боку является зеркальным отражением "Полузародыша". То, что Вы, Светлана, стали спать на другом боку может ни о чем не говорить, а может указывать на нарушения в здоровье. В любом случае, проявить внимание к своему организму не помешает. Будьте здоровы! :)

      Ответить на этот комментарий »
  25. Мой ребенок часто спит на коленках, лицом уткнувшись в подушку. Интересно, что это означает.

    Ответить на этот комментарий »
    • Дети в начале жизни экспериментируют с позами, принимая порой очень необычные. Основная поза вырабатывается обычно к 7 годам, к этому возрасту практически закладывается основа характера человека.
      Вот, что пишет о позе Вашего ребенка, Мэри, Данкелл Самюэл: "некоторые дети могут пройти через период, когда они лежат лицом вниз, но так, что вес тела поддерживается коленями, а спина открыта. Эта поза, называемая «сфинксом», демонстрирует сильное сопротивление миру сна; ее можно встретить у детей, которые не любят ложиться в постель в определенное время".

      Ответить на этот комментарий »
  26. Спасибо, Люба!
    Желаю Вам и всем моим читателям и друзьям:
    Пусть радость этого праздника покроет все печали и скорби о грехах и житейских невзгодах!
    Пусть крещенская вода смоет все хвори и недуги и даст здоровье на многие года.
    Пускай этот святой день, Крещения Господня, станет первым самым счастливым днем в Вашей жизни.
    С днем великого Крещения!

    Ответить на этот комментарий »
  27. Интересная статья, Леночка! Вот существует расхожее мнение, что спать на левом боку, вредно для сердца. А это абсолютно не отвечает истине - подобная поза ничем сердцу не вредит! Кстати - моя любимая поза, но не "зародышевая", а какая то своя, что ли... Смешно, но это так! Просыпаюсь, обычно, в той же позе, что и заснула, только несколько раз за ночь - проблемы...

    Ответить на этот комментарий »
    • Поз существует великое множество. Это разнообразие определяется положением рук, ног, самого тела. Есть совершенно экзотические позы. Основная поза отражает нашу внутреннюю сущность и является индивидуальной для каждого человека. Спасибо, Лариса, за интересный комментарий к статье.

      Ответить на этот комментарий »
  28. Интересная информация, я люблю засыпать в полузародыше, есть что проанализировать. Благодарю

    Ответить на этот комментарий »
  29. Вот еще интересный факт: я, например, люблю спать на спине, но для здоровья полезнее спать на правом боку (сказали, что на левом вредно для сердца). Поэтому приходится приспосабливаться и спать на правом боку. Получается, что тогда нельзя правильно определить основные черты характера человека?

    Ответить на этот комментарий »
    • Обратите внимание, Люба, на ту позу, в которой Вы обычно просыпаетесь. Она и есть основная, которую следует рассматривать при анализе.

      Ответить на этот комментарий »
Оставьте комментарий к этой записи ↓

* Обязательные для заполнения поля
Внимание: все отзывы проходят модерацию.