Архив тега "Побочные эффекты снотворных":

нужно-спать-в-темноте

Еще в 2000 году на международной конференции ВОЗ медики выразили обеспокоенность по поводу роста раковых болезней, связывая его с ночным освещением, влияющим на качество сна. Сегодня мы имеем неопровержимые доказательства: ночью нужно спать в темноте, сон при свете и ночное бодрствование чреваты онкологией. Гормон сна — залог крепкого здоровья. Гормон мелатонин — естественное снотворное и регулятор суточных биоритмов. Он продуцируется ...

Читать полностью »

Всемирный день сна.

Начав разговор о праздниках, посвященных явлению сна, логичным будет упомянуть о совсем юном Всемирном дне сна. Если День сони — это шуточное действо, порицающее излишний сон и лень, то Всемирный день сна призван обратить внимание международного сообщества на глобальные проблемы здоровья. В последнее время медики, ученые и психологи выражают все большую обеспокоенность растущим количеством заболеваний, связанных с нарушениями ночного ...

Читать полностью »

колыбельная медитация

Специалисты проводят аналогию между активной медитацией и колыбельной песней. Проанализировав не один десяток колыбельных, исследователи сделали вывод об их оздоровительном и психотерапевтическом эффектах. Мелодия, напоминающая молитву, и ритмически построенные фразы оказывают благоприятное воздействие на биоэнергетику человека. Убаюкивающие мотивы воздействуют предпочтительно на правое полушарие мозга, отвечающего за эмоции ...

Читать полностью »

polza-obyatiy

Объятия — естественные проявления наших чувств, мы воспринимаем их как нечто само собой разумеющееся и не придаем им порой должного значения. А между тем бывают ситуации, когда объятия очень важны и необходимы. Также есть категории людей, остро нуждающихся в соприкосновении с другими, чтобы почувствовать свою защищенность и нужность. Пользе объятий приписывались чудодейственные омолаживающие и целительные свойства еще в древних ...

Читать полностью »

Сон залог здоровья

Залогом здоровья является сон. Последствия его избытка или нехватки проявляются различными заболеваниями: сердечнососудистыми, гипертонией, диабетом, раком, а также излишним весом. К сожалению, современное общество недостаточно информировано о том, насколько важно соблюдение правильного соотношения «сон-бодрствование». А ведь этому дано не одно научное обоснование. Сон и лишний вес. В результате широкомасштабного исследования, длившегося ...

Читать полностью »

Как сове проснуться

Основной залог сохранения здоровья и хорошего самочувствия – соблюдение своих биоритмов. Последствия их нарушения у «сов» и «жаворонков» отличаются: «совы» чаще страдают гормональными сбоями, язвенными болезнями, у «жаворонков» выше риск развития сердечных заболеваний, органов кровообращения, ослабления иммунитета. Подстраиваемся под свои биоритмы. Работа. Идеальным вариантом является работа, график которой соответствует биологическим ...

Читать полностью »