Архив тега "продукты для хорошего сна":

дыхание-4-7-8

«Я очень впечатлительная, все неприятности пропускаю через сердце, из-за этого у меня начались проблемы со сном, могу часами пытаться заснуть, все тщетно…» (из комментариев) Чтобы быстро засыпать и хорошо высыпаться, нужно обязательно снимать психоэмоциональное напряжение перед сном. Предлагаю освоить простую, но главное — безопасную технику для эффективного расслабления и легкого засыпания, она позволит наладить сон и контролировать ...

Читать полностью »

Продукты для хорошего сна

«У меня разладился сон, я по ночам просыпаюсь постоянно, заснуть быстро не получается, сразу мысли лезут, словно только и ждали, когда проснусь. Утром встаю разбитая, уставшая, вымотанная, будто и не спала…» (Из комментариев) Самая изнурительная напасть для человека — бессонница. Ее причина часто кроется в слабости нервной системы. Человек есть то, что он ест. Если сон разладился, обратите внимание на питание. Продукты для хорошего сна ...

Читать полностью »