Архив тега "влияние сна +на здоровье":

нужно-спать-в-темноте

Еще в 2000 году на международной конференции ВОЗ медики выразили обеспокоенность по поводу роста раковых болезней, связывая его с ночным освещением, влияющим на качество сна. Сегодня мы имеем неопровержимые доказательства: ночью нужно спать в темноте, сон при свете и ночное бодрствование чреваты онкологией. Гормон сна — залог крепкого здоровья. Гормон мелатонин — естественное снотворное и регулятор суточных биоритмов. Он продуцируется ...

Читать полностью »

Внешность и сон

В статье «Здоровый сон и красота» мы убедились в том, что здоровый сон имеет прямое влияние на нашу красоту. Хочу задать Вам, мой дорогой читатель, риторический вопрос: «А какое влияние имеет наше отражение в зеркале на качество сна?» Мое мнение: самое непосредственное. Сон и внешность зависят друг от друга. Когда внешность удовлетворяет, а комплименты окружающих и отражение в зеркале радуют, создается соответствующее позитивное настроение ...

Читать полностью »

Здоровый сон и красота

В этой статье, дорогие друзья, поговорим о влиянии сна на красоту. Насколько соответствуют действительности высказывания, которые мы  не раз слышали, «Сон — лучший косметолог», «Сон — лучший диетолог». Люди во все времена стремились сохранить молодость и привлекательность на долгие годы. Молодильных яблочек по сей день не существует, но у нас есть замечательный резерв  — сон. Здоровый сон и красота идут по жизни рука об руку, они взаимозависимы. В ...

Читать полностью »

Излишний сон

При хроническом недосыпании могут возникнуть сердечно-сосудистые заболевания, сбои в иммунной системе, ожирение, мигрень или депрессия.  Однако, излишний сон более вреден для мозга и здоровья в целом, чем его нехватка. Избыток сна подрывает психику человека и может вызвать раннюю смерть. Так считает Франциско Капуцино, испанский медик-ученый. С ним соглашаются и другие исследователи сна. Многие люди не прочь всласть поспать лишний ...

Читать полностью »

Храп - нарушение дыхания во сне

В Италии, по данным ВОЗ, 10% взрослого населения храпит так, что можно слышать в соседней комнате. Этот богатырский храп достигает уровня шума 80 дб и соответствует грохоту отбойного молотка или парового молота. Опросы показывают, что каждую ночь во сне храпят как мужчины (31%), так и женщины (19%). Храп является следствием нарушения дыхания во сне и может служить предвестником апноэ – смертельно опасного заболевания. Храп – это бесконечная ...

Читать полностью »

Нарушение сна невроз

Форма нарушения сна, невроз – это страдание чисто человеческое. Так мы расплачиваемся за свободу, которая отличает человека от высших животных. Заключается свобода в способности контролировать потребность во сне, и ослаблять свою связь с внешним миром во время сна. По словам немецкого психиатра Энгельмейера, все это создает предпосылки к функциональному нарушению сна. Невроз усиливается конфликтами общественного и личного характера: ...

Читать полностью »