Зевота заразительна и очень полезна


Зевота заразительна и очень полезнаЗевота является древнейшим рефлексом и у многих ассоциируется с процессом сна.

«Если зеваешь, значит,  хочешь спать» — эта общепринятая точка зрения не совсем верно и очень поверхностно отражает причину и назначение зевоты.

Ведь мы зеваем не только перед сном, но и после пробуждения, когда бодры и свежи. Зеваем в душной комнате и в моменты усталости.

Еще зевота заразительна: стоит кому-нибудь в транспорте или в аудитории зевнуть, тут же найдется немало желающих проделать то же самое «за компанию».

Зевота – это сложнейший физиологический процесс, совершенно необходимый для нормальной жизнедеятельности человеческого организма. В учении йогов она считается одной из пяти жизненных сил человека. 

Почему зевота заразительна, о ее пользе и механизме, о симптомах возможных заболеваний, интересных фактах в этой статье. 

 

Механизм зевоты.

Как мы зеваем.

Рефлекторный (непроизвольный) глубокий и затяжной вдох сменяется быстрым выдохом, сопровождается широко открытым ртом и характерным звуком.

Что происходит.

В зевательном акте задействованы сосудистая, нервная, дыхательная, кровеносная, скелетная и мышечная системы человеческого организма.

Открываются и расправляются каналы носоглотки, ведущие к гайморовым пазухам, а также евстахиевы трубы, которые ведут к внутреннему уху, широко раскрываются альвеолы легких и происходит их глубокая вентиляция. Ускоряется кровоснабжение и питание мозга.

Причины зевоты и ее воздействие на организм.

Перегрев мозга.

По утверждению американского ученого профессора Эндрю Гэллапа, зевоту провоцирует превышение критической температуры мозга. Исследование проводилось над волнистыми попугайчиками, у этих птиц довольно крупный мозг, им не свойственно коллективное зевание.

При повышении температуры окружающей среды, они начинали зевать вдвое чаще. Значит зевота – естественный «вентилятор» (как у компьютерного процессора), предусмотренный природой

Это исследование объясняет тот факт, что приступ зевоты можно останавливать, охлаждая лоб и часто дыша носом.

Снижение работоспособности.

Бодрствование — неоднородный процесс, оно состоит из фаз активности и торможения. В периоды снижения активности все наши органы и системы работают медленнее, становится более редким и поверхностным дыхание, что приводит к накоплению в крови продуктов метаболизма (углекислого газа, к примеру).

Зевота заставляет работать мышцы шеи, лица и ротовой полости, что приводит к увеличению скорости кровотока, ускорению обмена веществ, выводу из организма вредных метаболитов. Все эти процессы улучшают работу головного мозга и нервной системы.

Нервное напряжение.

Могут зевать перед экзаменами студенты, перед прыжком парашютисты, артисты перед выходом на сцену. Так, насыщая кислородом кровь, организм помогает нам не впасть в ступор (оцепенение), в самый ответственный момент.

Состояние оцепенения – это генетически заложенная реакция на опасность, на нервное напряжение. Зевота нейтрализует эту реакцию, возбуждая мозговую деятельность и позволяя контролировать ситуацию.

Вынужденное бодрствование.

Вы замечали, как хочется зевать рано утром или поздним вечером? Когда нам приходится бодрствовать в отведенное для сна время, зевота помогает поддерживать мозг в активном состоянии, усиленно снабжая его кислородом.

Информационное пресыщение.

При умственной усталости нервные клетки и мозг затормаживают свою работу. Зевота в этом случае не только помогает активному восприятию информации, но и сигнализирует о необходимости сменить занятие и отдохнуть.

Недостаток кислорода.

Причиной зевоты может стать несвежий воздух в плохо проветренном помещении. В этом случае зевота возникает почти всегда и у всех. Чистый и в меру прохладный воздух – один из важнейших факторов эффективной работы мозга.

Кислородное голодание часто является следствием скопления лишней слизи в организме, которая затрудняет снабжение кислородом ткани всех органов и систем.

Заразительность зевоты.

Многие теории пытаются объяснить это загадочное явление.

Одна из них предполагает древние корни зевоты:

Первобытные люди жили стаями, подобно обезьянам, во время сна согревали друг друга. Зевота служила сигналом отхода ко сну, который передавался друг другу, что позволяло координировать коллективные действия группы.

Японский ученый Атсуси Сенгу исследовал аутичных детей и сделал вывод:

причиной  коллективной зевоты выступает эмпатия — способность воспринимать эмоциональное состояние и внутренний мир другого человека, сопереживать. Больные аутизмом люди, зевают только тогда, когда это требуется их организму, а «за компанию» — никогда.

В подтверждение выводов Атсуси выступают и результаты эксперимента американских исследователей:

10 участников просматривали видеозапись с зевающими людьми, а подключенный с помощью датчиков магнитно-резонансный томограф регистрировал деятельность головного мозга. Зоны, ответственные за сопереживание, начинали активно работать, что отражалось в зевании подопытных.

Такому тесту вы можете подвергнуть и себя:

если вы легко реагируете на чужое зевание, включаетесь в коллективный процесс зевоты, значит отзывчивость и чуткость вам не чужды.

Исследования показали, что к коллективной зевоте более склонны люди тонкие, способные к самоанализу, к чувству сопереживания. Жесткие, бескомпромиссные личности за компанию зевают редко.

В общей сложности этой «заразе» подвержены 40 – 60%% людей, при чем, они зевают даже тогда, когда об этом читают или смотрят по телевизору.

Собака охотно зевает вместе с хозяином

Особого внимания заслуживает эмоциональная связь человека и собаки, которая охотно зевает следом за хозяином. Португальские ученые из университета Порту объясняют такое межвидовое сопереживание человека  и животного многовековой историей сотрудничества, которая насчитывает 15 тысяч лет.

Симптомы возможных заболеваний.

Зевота при всей своей безобидности может сигнализировать:

  • о проблемах с регулировкой температуры мозга, его кислородным голоданием,
  • о нарушениях гормонального фона,
  • служить предвестником такого опасного заболевания, как рассеянный склероз.

Она сопровождает мигрень, предшествует эпилептическому припадку.

Следует внимательно отнестись к навязчивой зевоте, и обратиться за консультацией к специалистам.

Зевота животных.

зевота заразительнаЗамечено, что перед охотой усиленно зевают крупные хищники, так они готовятся к физическим нагрузкам: обогащают кровь кислородом, которую сердце качает по всем частям тела, что дает энергию для стремительных бросков и быстрого бега.

Зевают звери и в других обстоятельствах, требующих быстрой реакции или нервного напряжения. К примеру, зевок обезьяны вкупе с оскалом – это характерный предупредительный сигнал самцу-сопернику или хищнику. Крысы зевают при чувстве голода.

зевота заразительна

Бегемот при зевании выбрасывает скопившиеся в организме газы. Их немалый объем вырабатывают 16 отделов желудка – три  больших и одиннадцать малых. Следует отметить, что газы совсем не зловонны, и посетители зоопарка с удовольствием наблюдают, как гиппопотам разевает свою пасть на 150 градусов.

Интересные факты о зевоте:

  • зевают не только люди, но и многие млекопитающие, птицы, рептилии,
  • зевают еще не рожденные дети в утробе матери,
  • неудачный зевок может привести к вывиху челюсти,
  • зевок обычно длится до 6с,
  • под пристальным взглядом зевать не удается,
  • в Японии практикуется производственная гимнастика: во время перерывов работники зевают. Причем, организм охотно отзывается на искусственные зевки настоящим зеванием. Такая оригинальная разминка существенно увеличивает производительность труда,
  • люди зевают чаще в обществе родственников и друзей, чем в чужом окружении,
  • малыши до пяти лет слишком эгоистичны и не подвержены «заражению» зевотой, они еще не способны сопереживать другим.

Польза зевоты.

В том, что естественная зевота полезна, медики единодушны:

  • Улучшается кровоснабжение мозга, ускоряются обменные процессы, восстанавливается работоспособность.
  • Снимается напряжение глаз – челюстные мышцы, получающие напряжение при зевании, напрямую связаны со зрительными нервами.
  • Выравнивается давление в среднем ухе при полетах.
  • Глубоко вентилируется воздух в легких.
  • Зевота омолаживает кожу лица за счет обогащения крови кислородом.
  • Потягивание при зевании дает физическую нагрузку мышцам спины, ног и рук.

 Пока я готовила и писала эту статью, назевалась вдоволь. Чего и Вам желаю:

зевайте на ЗДОРОВЬЕ!

____________________________________________________________________________

Источники: «Зевота»/Энциклопедический словарь Брокгауза и Ефрона, А. Борбели «Тайна сна», www.newsland.ru.

Советую посмотреть следующее видео о зевоте, оно логично дополнит эту статью:

Вы можете прочитать другие статьи, воспользовавшись  Картой сайта,
а также получать новые статьи на ваш почтовый ящик. 
Введите свой E-mаil:   
 


Перейти на Главную.

Комментарии к записи "Зевота заразительна и очень полезна"
Отзывов 22 Перейти к форме комментирования
  1. Хм, интересно, а про некоторые факты зевоты у животных даже не знал. Люблю позевать, в последнее время я уж очень часто стал зевать со свой работой...Не вижу никакого вреда зевоты, а наоборот это очень даже полезно и никаких особых правил этикета не нарушает.

    Ответить на этот комментарий »
  2. Класс, узнала хорошие аргументы в пользу зевоты, очень интересно))
    А еще люблю чихать очень.

    Ответить на этот комментарий »
  3. Пока прочитал раз 20 зевнул)))
    Вообще очень интересно, нужно преподам в институте эту статью дать прочитать, чтоб не орали когда зеваешь. А то надоело доказывать, что это не от того, что я хочу видетели спать)))

    Ответить на этот комментарий »
  4. Не знала,что мозг может перегреваться.Читала статью и начала зевать.А потом прочитала,что 40-60% людей зевают,даже когда читают о зевоте.Так что я в их числе.

    Ответить на этот комментарий »
    • Значит отзывчивость и чуткость вам, Ольга, не чужды :).

      Ответить на этот комментарий »
  5. Получается, что зевота - дело полезное и нужное.
    Сравнение с процессором компьютера мне понравилось.
    Если бы Вы видели как зевает мой кот - то удивились бы: пасть раскрывается до самых ушей...

    Ответить на этот комментарий »
    • Животные свободны в проявлениях своих инстинктов, что позволяет нам удивляться, восторгаться или испытывать шок, наблюдая за ними :).

      Ответить на этот комментарий »
  6. Я как-то постоянно зевала в течение месяца. Сейчас могу понять, почему.

    Ответить на этот комментарий »
    • Когда знаешь причину, можно зевать не озадачиваясь. Если, конечно, зевота не слишком навязчива.

      Ответить на этот комментарий »
  7. У меня был период, когда я зевала постоянно, особенно, когда начинала делать зарядку.

    Ответить на этот комментарий »
    • Видимо, Наталья, Вам требовалась подпитка кислородом во время физической нагрузки. Не зря ведь хищники перед охотой усиленно зевают :).

      Ответить на этот комментарий »
  8. Очень интересная статья! Узнал много нового о зевоте. А вот собаки зевают, когда волнуются. Спасибо за статью! Удачи!

    Ответить на этот комментарий »
    • Спасибо, Евгений, за интересный факт о собаках и за визит.

      Ответить на этот комментарий »
  9. Ох,сладенько назевалась.:) Спасибо,любопытная статья!

    Ответить на этот комментарий »
  10. А я, пока читала статью, тоже назевалась. Главное, что я поняла - зевота очень полезна. Только нужно быть внимательным, чтобы не вывихнуть челюсть :)))))

    Ответить на этот комментарий »
    • Вы уяснили самую суть, Любовь :)!

      Ответить на этот комментарий »
    • Ну насмешили, надеюсь, мы не как бегемоты пасть раззеваем. :)

      Ответить на этот комментарий »
      • Конечно, мы ведь высоко культурные существа и при зевании прикрываем рот ладошкой :). А бегемотам этика ни к чему.

        Ответить на этот комментарий »
  11. Вот и я назевалась, пока читала вашу статью, аж до слез! О половине причин не знала, а кое о чем уже где-то читала. Очень интересная информация, а про бегемотов насмешили )) Когда-то тоже умилялась их зеваниям ))

    Ответить на этот комментарий »
    • Да, бегемоты еще те актеры! Они видимо знают, что ими восторгаются и с удовольствием зевают, избавляясь от лишних газов и позируя перед зрителями в зоопарке.

      Ответить на этот комментарий »
  12. О, читаю и ... зеваю! Уже заразилась! Очень интересно было ознакомиться с такими интересными фактами о зевоте. Как много мы еще не знаем! Спасибо!

    Ответить на этот комментарий »
    • Мудрая природа дала нам много внутренних резервов для регулировки состояния организма, но мы иногда даже не подозреваем, что та или иная привычка или естественное действие (смех, зевота и др.) несут в себе колоссальную пользу.

      Ответить на этот комментарий »
Оставьте комментарий к этой записи ↓

* Обязательные для заполнения поля
Внимание: все отзывы проходят модерацию.