Здоровье и сон

Сон и здоровье: о нарушениях сна, способах их профилактики; о влиянии сна на здоровье, качество жизни

куда лучше спать головой

В жизни каждого наступает такой момент, когда хочется узнать куда правильно спать головой. Это связанно со сменой жилплощади или глобальным ремонтом в старой квартире. Так как же должна правильно стоять кровать? Вы задумывались сколько человек спит и вообще лежит на кровати за всю жизнь? Эта цифра очень внушительная, как минимум одну треть жизни. Некоторым так комфортно делать повседневные дела в кровати, что они не готовы вылазить с ...


разговаривать во сне

Сомнилоквия – именно так называют факт того, что человек произносит слова во сне не осознанно. Так почему же это происходит? И почему говорят во сне не все люди? Очень часто такие состояния наблюдаются в пубертатный период, из-за напряжения, которое создаёт нервная система. В юношеском возрасте такие явления встречаются значительно реже, а во взрослом возрасте почти не встречаются. Почему же всех интересует этот феномен? Так как человек ...


бессоница

Многие люди страдают от бессонницы в полнолуние. Чтобы справиться с этой проблемой, необходимо вначале разобраться с причинами данного явления и понять, почему не спится в полнолуние. Несколько лет назад исследователи из Швейцарии решили выяснить характер воздействия лунного цикла на человеческий сон. В эксперименте приняли участие несколько десятков человек. Наблюдая за ними, учёные выявили, что во время сна активность работы мозга ...


быстро уснуть

Как только вы начинаете думать про то, что вам надо быстро уснуть, ваша голова отказывается отключаться. Американцы даже проводили такой эксперимент над студентами. Сначала выяснили обычное время засыпания, а потом пообещали вознаграждение за то, что они уснут быстрее. Никто из испытуемых не смог получить вознаграждение, время засыпания увеличилось в разы. Как не старайся, а эффект получится обратный и быстро заснуть точно не получится! Лучше ...


Если вы часто просыпаетесь ночью в одно и то же время, такое расстройство сна относят к бессоннице (интрасомнические расстройства). Специалисты по сну, делят причины такого явления на две группы: психоэмоциональные и физиологические. ночное пробуждение причины Вот что часто можно услышать на приёме — человек встаёт в одно и то же время без надобности или причины на это. У многих людей такая проблема возникает на постоянной основе, ...



Adblock
detector