Здоровье и сон
Сон и здоровье: о нарушениях сна, способах их профилактики; о влиянии сна на здоровье, качество жизни

Многие люди страдают от бессонницы в полнолуние. Чтобы справиться с этой проблемой, необходимо вначале разобраться с причинами данного явления и понять, почему не спится в полнолуние. Несколько лет назад исследователи из Швейцарии решили выяснить характер воздействия лунного цикла на человеческий сон. В эксперименте приняли участие несколько десятков человек. Наблюдая за ними, учёные выявили, что во время сна активность работы мозга ...

Как только вы начинаете думать про то, что вам надо быстро уснуть, ваша голова отказывается отключаться. Американцы даже проводили такой эксперимент над студентами. Сначала выяснили обычное время засыпания, а потом пообещали вознаграждение за то, что они уснут быстрее. Никто из испытуемых не смог получить вознаграждение, время засыпания увеличилось в разы. Как не старайся, а эффект получится обратный и быстро заснуть точно не получится! Лучше ...

Если вы часто просыпаетесь ночью в одно и то же время, такое расстройство сна относят к бессоннице (интрасомнические расстройства). Специалисты по сну, делят причины такого явления на две группы: психоэмоциональные и физиологические. ночное пробуждение причины Вот что часто можно услышать на приёме — человек встаёт в одно и то же время без надобности или причины на это. У многих людей такая проблема возникает на постоянной основе, ...

Мнение о вреде еды после 6-ти получает все больше научных опровержений. Для определенных категорий людей, к примеру, желающих снизить массу тела, поздняя трапеза только впрок. Как правильно перекусывать, что заменит запоздалый ужин, сколько перевариваются разные продукты, какие помогут и помешают уснуть, стоит ли есть при болезни — в статье. Перекусы незадолго до сна: можно или нет При условии, что вы ложитесь спать поздно и у вас достаточно ...

Чувствовать себя хорошо весь день поможет правильное пробуждение. Доступные меры, помогающие проснуться, как засыпать, в какой позе и сколько спать, чтобы вставать без усилий; полезен ли сон днем — советы врачей-сомнологов в статье. Проснуться помогут Имитаторы рассвета По словам специалиста, Елены Царевой, чтобы легче было вставать утром, создавайте атмосферу искусственного рассвета. "Если мы говорим про здорового человека, например ...