Здоровье

Как сберечь и приумножить здоровье в наш супер технологичный век, как противостоять психологическим и физическим стрессам, восстанавливать и сохранять душевное спокойствие и позитив, о причинах и способах профилактики многих заболеваний.

Здоровый сон и красота

В этой статье, дорогие друзья, поговорим о влиянии сна на красоту. Насколько соответствуют действительности высказывания, которые мы  не раз слышали, «Сон — лучший косметолог», «Сон — лучший диетолог». Люди во все времена стремились сохранить молодость и привлекательность на долгие годы. Молодильных яблочек по сей день не существует, но у нас есть замечательный резерв  — сон. Здоровый сон и красота идут по жизни рука об руку, они взаимозависимы. В ...

Читать полностью »

Воздействие музыки на организм

Где бы мы ни находились, хотим мы этого или нет, нас постоянно сопровождают музыкальные ритмы: в детстве — колыбельные песни, любимая радиоволна в пробке, караоке у соседей. При этом мы не задумываемся об огромном влиянии этих ритмов на наш внутренний мир, на самочувствие и поведение. А между тем, воздействие музыки на организм человека может быть успокаивающим и расслабляющим, подымающим жизненный тонус и раздражающим, исцеляющим и разрушающим ...

Читать полностью »

Быстрая релаксация

Бывают ситуации, когда необходимо снять нервное напряжение, но прилечь или хотя бы удобно устроиться в кресле не позволяют обстоятельства. На этот случай существует «Маска релаксации» — быстрый и довольно эффективный метод расслабления, который можно применять буквально на ходу: в очереди, в транспорте, в автомобильной пробке, на рабочем месте и так далее. Мне он очень нравится практически мгновенным результатом. Действие основано ...

Читать полностью »

Механизм релаксации

Залогом активной полноценной жизни, обретения душевного равновесия является умение расслабляться. Сильные продолжительные эмоции неизменно порождают физическое напряжение и подвергают губительной нагрузке нервную систему и весь организм. Телесную усталость мы замечаем сразу, а на психическую и умственную не обращаем внимания, ведь мы уже привыкли жить в постоянном нервном напряжении. Совершенно необходимо прислушиваться к своему ...

Читать полностью »

Диета для нервов

Нас ежедневно испытывает на прочность современный ритм жизни. Здоровье человека зависит от того насколько устойчива его психоэмоциональная система. Нейрофизиологи и психонейроэндокринологи доказали, что клетки нервов и мозга, получающие достаточное питание продуцируют только приятные эмоции, радость, духовную свежесть, теплоту в отношениях, творческий подъем и оптимизм. Бессонница, депрессия, рассеянность, страх, забывчивость, отчаяние, ...

Читать полностью »