Хотите выспаться? Попробуйте маску для сна

Опубликовано: 20.01.2021

Хороший сон — очень важный элемент нашего здоровья, а сон в повязке позволяет нам дольше оставаться в фазе быстрого сна и более эффективно восстанавливаться. Самым большим преимуществом маски для глаз является то, что она снижает стресс и препятствует доступу света. В результате увеличивается выработка мелатонина - гормона, который позволяет нам заснуть. Маска для сна обычно изготавливается из деликатных материалов и дополнительно заполняется губкой, чтобы она не пропускала солнечный свет. Кроме того, сзади у нее есть резинка или липучки, чтобы ее можно было подогнать по форме и размеру головы.

Стоит ли использовать маску для сна?

как выбрать маску для сна на глаза

Согласно исследованиям, чем меньше света попадает в глаза, тем лучше мы спим. Наше тело было запрограммировано таким образом нашими предками, которые ложились спать, когда стемнело, и просыпались на рассвете. Когда мозг не может воспринимать свет, он производит больше мелатонина, который отвечает за контроль цикла сна. Кроме того, мелатонин увеличивает концентрацию эндорфинов в крови, что обеспечивает хорошее настроение и энергию на весь день. Также было доказано, что сон в темноте увеличивает время сна в фазе REN, которая отвечает за полную регенерацию организма.

Кроме того, маска для сна защищает нежную кожу вокруг глаз. Трение о подушку и давление могут вызвать раздражение кожи и привести к более быстрому разрушению коллагеновых волокон, что приводит к потере упругости и образованию первых морщин. Итак, сон с завязанными глазами поможет нам дольше оставаться молодыми.

Виды масок для сна

Виды масок для сна

Если вы просыпаетесь и чувствуете, что сон слишком короткий, возможно, вам нужно улучшить не продолжительность, а качество сна. Хорошая идея — вначале ограничить попадание света в глаза. Это позволит вам легче заснуть, и ничто не побеспокоит вас во время сна. Маски для сна помогут эффективно блокировать свет. Это намного проще, чем установить дорогие шторы или жалюзи.

Есть несколько видов масок для сна,в зависимости от предпочтений пользователя и способа использования маски.

Шелковая маска для сна

Чаще всего маски для сна изготавливаются из мягкого, натурального или искусственного шелка. Этот тип повязки очень нежный для кожи и не раздражает глаза. Также он выглядит очень нарядно, поэтому идеально подойдет, например, во время путешествия на самолете или в поезде.

Маска для сна из хлопка или льна

маски для сна

Особенно подходит для детей, например, во время дневного сна в детском саду. Повязки на глаза из льна или хлопка могут иметь забавную форму и разные цвета и не раздражают детскую кожу. Конечно, взрослые тоже могут использовать такие маски, если им не нравятся скользкие материалы, такие как шелк.

Интеллектуальная маска для сна

Умные маски для сна — это новое поколение повязок на глаза. Они не только защищают наши глаза от света, но также следят за параметрами нашего сна и тщательно их анализируют. Такие маски облегчают засыпание и помогают проснуться в нужный момент. Благодаря им наш сон может быть намного эффективнее. Они также отлично подходят для короткого сна, чтобы зарядиться энергией.

 

 


Оставьте комментарий к этой записи ↓

* Обязательные для заполнения поля
Внимание: все отзывы проходят модерацию
Adblock
detector