как научить ребенка засыпать самостоятельно?

Опубликовано: 13.09.2020

Научиться самостоятельно засыпать - серьезная задача как для детей, так и для родителей. Существует множество методов, и каждая семья найдет для себя идеальный, но основа - это мир, терпение и последовательность.

В этой статье мы рассмотрим, как приучить ребенка засыпать самостоятельно.

Не пора ли самому засыпать?

Родители часто спрашивают себя: не пора ли моему малышу заснуть самостоятельно, в собственной постели? На этот вопрос нет однозначного ответа. В некоторых семьях младенцы уже могут заснуть самостоятельно, в других даже маленькие дети не засыпают вне кровати родителей. По мнению экспертов, оптимальное время для такой смены - около восьми месяцев. Однако следует помнить, что чем старше наш ребенок, тем труднее изменить его привычки, особенно это касается самостоятельного засыпания ребенка.

Сила ритуалов

самостоятельное засыпание

Специалисты давно подчеркивают важность ритуалов в жизни ребенка - хотя взрослым функционирование по шаблону, повторяемому каждый день, может показаться крайне скучным, дети воспринимают это совершенно иначе. Рутина дает им чувство стабильности и защищенности, что так важно в контексте самостоятельного засыпания. Поэтому ежедневное купание, совместное чтение или другие - наши собственные - ритуалы, несомненно, помогут сну вашего малыша. Также не следует забывать перед сном избегать увлекательных игр. Вечером стоит поговорить с детьми постарше об их проблемах, сомнениях или страхах - иначе накопленный в конце дня опыт может затруднить засыпание.

Позаботьтесь о комфорте ребенка

Если мы хотим, чтобы ребенок засыпал по возможности самостоятельно, мы должны предоставить ребенку комфортные условия. Дети любят звать родителей в свою комнату под любым предлогом. Давайте проверим, правильная ли температура в комнате, также стоит контролировать влажность воздуха, особенно в случае аллергиков или осенью и зимой, когда из-за нагрева иногда бывает сухо.

Увлажнитель воздуха и многофункциональный термометр помогут обеспечить комфортные условия.

Как научить ребенка засыпать самостоятельно?

Есть много методов, которые помогут ребенку научиться засыпать самостоятельно. Ниже приведены некоторые из самых популярных:

  • Засыпать без плача - этот метод основан на убеждении, что ваш ребенок должен засыпать спокойно, счастливо, без слез. Поэтому вам нужно найти способ его успокоить - это может быть укачивание, чтение и т. д. Этот способ приятен, но требует очень много времени, а также может сделать родителей сверхчувствительными к плачу малыша.
  • Постепенное расширение возможностей - это постепенное разделение, постепенное увеличение расстояния между родителем и спящим ребенком. Вначале мы держим малыша за руку, на следующий день наблюдаем у кроватки и, наконец, выходим из комнаты. Беззаботный, но трудоемкий метод.
  • Совместный сон - то есть сон в постели с родителями, метод, вызывающий много споров. Благодаря ему сон ассоциируется с близостью и безопасностью, но непросто убедить ребенка «съехать» с постели родителей, которым часто не хватает близости.
  • EASY - это Eat (еда), Activity (активность), Sleep (сон) и You. Метод предполагает организацию жизни ребенка по трехчасовым блокам - есть, играть, спать. Это эффективно, но требует  от родителей  большой дисциплины и большой организованности.
  • Контролируемый плач  - используя этот метод, мы предполагаем, что малыш должен засыпать один, и небольшой плач ему не повредит. Мы постепенно увеличиваем время, после которого мы заходим в комнату, когда ребенок плачет - сначала 3 минуты, затем 5 и т. д. Этот метод эффективен, но труден для родителей, что вызывает некоторые споры.

Оставьте комментарий к этой записи ↓

* Обязательные для заполнения поля
Внимание: все отзывы проходят модерацию
Adblock
detector