как научить ребенка засыпать самостоятельно?
Научиться самостоятельно засыпать - серьезная задача как для детей, так и для родителей. Существует множество методов, и каждая семья найдет для себя идеальный, но основа - это мир, терпение и последовательность.
В этой статье мы рассмотрим, как приучить ребенка засыпать самостоятельно.
Не пора ли самому засыпать?
Родители часто спрашивают себя: не пора ли моему малышу заснуть самостоятельно, в собственной постели? На этот вопрос нет однозначного ответа. В некоторых семьях младенцы уже могут заснуть самостоятельно, в других даже маленькие дети не засыпают вне кровати родителей. По мнению экспертов, оптимальное время для такой смены - около восьми месяцев. Однако следует помнить, что чем старше наш ребенок, тем труднее изменить его привычки, особенно это касается самостоятельного засыпания ребенка.
Сила ритуалов
Специалисты давно подчеркивают важность ритуалов в жизни ребенка - хотя взрослым функционирование по шаблону, повторяемому каждый день, может показаться крайне скучным, дети воспринимают это совершенно иначе. Рутина дает им чувство стабильности и защищенности, что так важно в контексте самостоятельного засыпания. Поэтому ежедневное купание, совместное чтение или другие - наши собственные - ритуалы, несомненно, помогут сну вашего малыша. Также не следует забывать перед сном избегать увлекательных игр. Вечером стоит поговорить с детьми постарше об их проблемах, сомнениях или страхах - иначе накопленный в конце дня опыт может затруднить засыпание.
Позаботьтесь о комфорте ребенка
Если мы хотим, чтобы ребенок засыпал по возможности самостоятельно, мы должны предоставить ребенку комфортные условия. Дети любят звать родителей в свою комнату под любым предлогом. Давайте проверим, правильная ли температура в комнате, также стоит контролировать влажность воздуха, особенно в случае аллергиков или осенью и зимой, когда из-за нагрева иногда бывает сухо.
Увлажнитель воздуха и многофункциональный термометр помогут обеспечить комфортные условия.
Как научить ребенка засыпать самостоятельно?
Есть много методов, которые помогут ребенку научиться засыпать самостоятельно. Ниже приведены некоторые из самых популярных:
- Засыпать без плача - этот метод основан на убеждении, что ваш ребенок должен засыпать спокойно, счастливо, без слез. Поэтому вам нужно найти способ его успокоить - это может быть укачивание, чтение и т. д. Этот способ приятен, но требует очень много времени, а также может сделать родителей сверхчувствительными к плачу малыша.
- Постепенное расширение возможностей - это постепенное разделение, постепенное увеличение расстояния между родителем и спящим ребенком. Вначале мы держим малыша за руку, на следующий день наблюдаем у кроватки и, наконец, выходим из комнаты. Беззаботный, но трудоемкий метод.
- Совместный сон - то есть сон в постели с родителями, метод, вызывающий много споров. Благодаря ему сон ассоциируется с близостью и безопасностью, но непросто убедить ребенка «съехать» с постели родителей, которым часто не хватает близости.
- EASY - это Eat (еда), Activity (активность), Sleep (сон) и You. Метод предполагает организацию жизни ребенка по трехчасовым блокам - есть, играть, спать. Это эффективно, но требует от родителей большой дисциплины и большой организованности.
- Контролируемый плач - используя этот метод, мы предполагаем, что малыш должен засыпать один, и небольшой плач ему не повредит. Мы постепенно увеличиваем время, после которого мы заходим в комнату, когда ребенок плачет - сначала 3 минуты, затем 5 и т. д. Этот метод эффективен, но труден для родителей, что вызывает некоторые споры.
- Нужен ли матрас в коляску?
- Психология и организация дневного сна в детском саду
- Организация дневного сна питания и прогулок в детском саду
- Организация дневного сна в Детском саду
- Как выбрать детский наматрасник и матрас?
- Почему ребёнок не может заснуть?
- Ребенок потеет во сне
- Цветы для детской. 11 описаний с фото