Когда нам снятся сны. Сновидения и фазы сна
Когда Натаниэль Клейтман открыл парадоксальный сон с его сновидениями во время быстрых движений глаз, у исследователей появилась возможность выяснить, в каких фазах нам снятся сны и можно ли вторгнуться в их сюжеты.
Возле спящих включали музыку, зажигали свет и проделывали всяческие манипуляции. После чего испытуемых будили и просили отчитаться о сюжете сна.
Особенно интересно получалось с переливанием воды. Людям могло присниться, что они до нитки промокли, попав под дождь.
Спящий мозг способен на самые удивительные ассоциации.
В ходе исследований выяснилось, что человек воспринимает внешние раздражители не только в парадоксальном, но и в медленном сне. Но по мере углубления сна пробиться в спящий мозг труднее, порог пробуждения возрастает.
Правда, это не относится к особо значимым раздражителям:
Плач ребенка всегда услышит и проснется мать, даже очень глубоко спящая. Ранее подобные факты объяснялись наличием в коре больших полушариев мозга «сторожевых пунктов». Позднее выяснилось, что «порог реактивности» для особых стимулов намного ниже, чем для прочих.
Интересный парадокс получается:
с одной стороны, во время сна восприятие внешней информации должно быть минимальным, но с другой – эта информация мозгом все же оценивается.
Видимо мозг имеет для этого анализа специальные механизмы, которые работают энергичнее в быстрой фазе сна. Несмотря на то, что мы погружены в сновидения, мы легко включаем в их сюжет проявления внешнего мира – запахи, звуки, сквозняки и прочее.
Об этой удивительной способности знали еще в древности. Аристотель в своем трактате «О вещих сновидениях» пишет, что слабый шум может вызвать ассоциацию со сверкающей молнией и громом, а глоток слюны приснится медовым лакомством.
Сновидения помогали врачам древности устанавливать диагноз на ранних стадиях заболеваний:
Гален описывает случай, когда пациенту приснилась собственная каменная нога, через несколько дней она отнялась. Подобные случаи очень часты в мировой медицинской практике.
Пациенту Лермита, французского невролога, приснился укус змеи в ногу, на том же месте впоследствии образовалась язва.
В лаборатории Клейтмана были доказаны фундаментальные факты:
людей, не видящих сны, не бывает, сны снятся на всех стадиях сна.
Мы видим сны во время обоих фаз, но они имеют существенные различия. Не зная, в какой стадии получен отчет о сновидении, специалисту не составит труда определить ее по описанию и содержанию отчета.
В парадоксальном фазе сновидения более яркие, сложные, эмоционально окрашенные.
В медленном сне – рациональные и реалистические сны, сходные с мышлением в бодрствовании.
Джон Антробус, американский специалист по сну и сновидениям, главным различием в сновидениях двух стадий сна считал их длительность, а не содержание. К парадоксальному сну он относил более длительные сновидения, которые легче запоминаются при пробуждении.
Связь между сновидениями и фазами сна интересна еще одним аспектом:
сноподобные переживания могут возникать не только во время ночного сна, но также и при засыпании и при пробуждении.
Американские специалисты Джералд Вогел и Дэвид Фулкес детально исследовали изменения психического состояния человека при засыпании и выделили следующие фазы:
Шаг первый – исчезает контроль над потоком мыслей. Когда человек бодрствует, он может задавать направление своим мыслям. При засыпании, мысли разбредаются и блуждают.
Шаг второй – отсутствие ориентации во времени и пространстве. Если разбудить испытуемого через некоторое время, он с трудом сообразит, где он и сколько в данный момент времени.
Третий шаг – появляются картины сновидений, спящий не может осознать их отличие от реальности. Отчеты о сновидении в этой фазе засыпания очень напоминают отчеты из парадоксального сна, различить их невозможно.
Таким образом, мы видим сновидения не только на стадии парадоксального сна, но также и во время засыпания, пробуждения и во время медленного сна.
А может быть, сновидения возникают и во время бодрствования?
Если днем прилечь или присесть, расслабиться, закрыть глаза, то мысли тоже начинают блуждать и разбредаться. Можно погрузиться в грезы и мечтания, забыв о местонахождении и времени.
Исследования специалистов подтверждают, что ночные и дневные грезы схожи по содержанию и характеру. Состояние сознательного мышления в бодрствовании и состояние человека в сновидении похожи. Такое психическое состояние в бодрствовании способствует творческому или художественному воображению.
Несколько слов о ночных кошмарах.
Это сновидения, имеющие устрашающий характер и обычно возникающие во второй половине ночи в стадии быстрого сна, оканчиваются они с началом пробуждения. Такое сновидение, как правило, запоминается надолго>.
Проявляются ночные страхи по-разному: спящий может кричать во сне, проснуться в поту и с учащенным дыханием и сердцебиением. Даже после пробуждения растерянность и испуг могут сохраняться некоторое время. Детям для успокоения необходимо 5 – 10 минут.
Кошмары, приснившиеся в разных стадиях, отличаются по характеру пробуждения:
- Если страшный сон посетил в парадоксальной фазе сна, то проснувшийся человек может сразу сориентироваться и понять, что это был всего лишь сон.
- Если это произошло в глубоком медленном сне, пробудившийся теряется в пространстве и времени, долго не может прийти в себя, испытывает сильную сонливость и нарушения памяти.
По материалам книги А.Борбели «Тайна сна», А.М. Вейна «Три трети жизни».
Елена Вальве для проекта Сонная кантата.
Статья защищена законом об авторских и смежных правах. Любое использование материала возможно только с активной ссылкой на сайт
Sna-kantata.ru!
По теме:
- Делаем своими руками древнейший амулет-оберег наших снов.
- Что делать, чтобы плохой сон не исполнился. Молитвы, заговоры, ритуалы.
- Чтобы хороший сон сбылся: простые правила.
- Детские кошмары, причины, как помочь малышу.
- Видеть во сне катастрофу, аварию, землетрясение
- Что сделать, чтобы хороший сон сбылся
- Что делать, чтобы плохой сон не сбылся
- Сны о смерти. Что предвещают, почему снятся
- Дневник сновидений: как вести, зачем записывать свои сны
- О чем говорят наши сны. Как запомнить свой сон
- Почему ночью снятся кошмары. Причины. Что значат. Как избавиться
- Сон, предсказывающий болезнь
Мне иногда сняться сны как будто меня душат или кусают, но самое главное я правда ощущаю эту боль. Просыпаюсь и примерно 2 часа потом эту боль чувствую. Почему это?
Милана, возможно у Вас случаются приступы сонного паралича.
Мне КАЖДУЮ ночь снятся сны! Причём, если меня разбудить в любое время, я могу помнить или не помнить сам сон, но то, что снилось что-то с уверенностью могу сказать!!! Может быть поэтому я не высыпаюсь? Нормально ли это?
Елена, видетдь сны - это нормальное и свойственное всем людям без исключения явление. Чтобы высыпаться, нужно соблюдать правила здорового сна.
У меня бывали случаи, когда я будь-то не во сне, а наяву разговариваю с женой. Знаю точно, лег на диван читать журнал и уснул. Оказывается, утром меня жена спрашивает, почему я до сих пор еще не поехал оплатить очередной взнос по кредиту, ведь вчера вечером на диване я ей рассказывал, как утром поеду в банк. Я вообще ошарашен был... Она говорит, что я лежал спиной к ней и все время отвечал на ее вопросы. Да, я помню, что был разговор с женой во сне, но именно про банк и кредит я не помню. Как это могло произойти я до сих пор в шоке.
Раньше сны снились мне каждую ночь, потом начался период на протяжении 1 года когда вообще ни чего не снилось, но сейчас прошло и сны снятся, но очень мне не нравится состояние когда с утра не возможно вспомнить что же снилось ночью.
Вообще, наша реальность - это иллюзия, обман, майя, как говорят индусы. Потому вполне может быть, что мы просто пребываем в коллективном сне. Это подтверждается и древними религиозными взглядами опять же тех же индусов.
На самом деле нам сны снятся на протяжении всей ночи, только мы забываем о них к моменту пробуждения. Мне часто сны снятся днём, если я прилягу поспать на часик. Сны зависят от того, с какими мыслями засыпаешь.
по утрам вижу интересные сны,как кино!
Так это Фрейд оказывается утверждал, что если ничего не приснилось значит хорошо спал.Хотелось бы еще почитать статьи про лунатизм. Оличная тематика! Удачи и успехов!
Спасибо, Татьяна. Я как раз готовлю пост о лунатизме.
Да, мне тоже всегда было интересно, почему в некоторые моменты ты видишь сон, и в то же время осознаешь свое тело. Еще более интересен сон короткими промежутками, когда переставляешь будильник через каждые 10-20 минут - вполне осознанно выключаешь его, переставляешь на следующее время и немедленно снова погружаешься в сон - как будто и не просыпался.
А главное, можешь даже не помнить, что просыпался и будильник переставлял.
Не люблю, когда снятся ужастики или неприятные сны. На весь день потом впечатление..Но чаще всего я их все равно было забываю. Остается только "осадок" так сказать.
А я вот очень редко помню, что мне приснилось. Этому говорят, надо учиться, тренироваться, и тогда будешь помнить свои сны.
Да, сон так и остается загадкой для нас, хоть и столько уже изучено учеными. А еще очень интересны практики осознанного сновидения. Я какое-то время пробовала, следуя рекомендациям какой-то книги, к сожалению автора не помню. Сложно, конечно, но немного получилось все-таки! Так интересно...ты спишь, а чувствуешь и видишь, как, например, переворачиваешься на другой бок!