Мелатонин укрепляет иммунитет, чем еще полезен

Природное снотворное — мелатонин является мощнейшим антиоксидантом и обладает массой целебных свойств для здоровья, включая повышение иммунитета против большинства болезней, включая вирусные инфекции, мозговую атрофию, онкологию.

Рассмотрим полезные свойства в статье.

Мелатонин это

— широко распространенная молекула среди живых организмов, обладающая множественным действием.

Долгое время рассматривался в качестве гормона, вырабатываемого исключительно в шишковидной железе (эпифизе) животных и человека. Однако был обнаружен в растениях, насекомых, грибах и даже бактериях.

Участвует в многочисленных биологических, гормональных и физиологических процессах на клеточном, тканевом и органическом уровнях.

Мелатонин хорошо известен как мощный антиоксидант, противовоспалительный агент и иммуномодулятор.

Фитомелатонин. Таблица содержания в растительных продуктах

Наиболее изученным свойством гормона является влияние на циркадные и сезонные ритмы и регуляцию сна.

Он управляет нашими биологическими часами, вызывая сонливость с наступлением ночи.

Помимо того, гормон воздействует:

на энергетический обмен, настроение, сон, температуру и активность тела, прием пищи и все системы: иммунную, сердечнососудистую, репродуктивную и нервно-психическую.

За все эти качества его называют «сигнальной» и «регуляторной» молекулой.

В основном синтезируется из аминокислоты триптофана.

Различают:

Эндогенный melatonin — производимый в организме,

Экзогенный — поступающий извне. Он столь же полезен для здоровья, как и эндогенный.

Его можно получить из продуктов, им богатых: вишня, грецкие орехи, апельсиновый и виноградный сок и др.

Есть аптечные аналоги, но с рядом побочных следствий.

Какими органами вырабатывается

Ранее считалось, что мелатонин продуцируется только шишковидной железой в мозге, и его классифицировали, как нейроэндокринный гормон.

Недавно было установлено, что melatonin — довольно распространенная молекула, производимая (в меньшей степени) всеми протестированными органами, тканями и клетками с использованием тех же путей и ферментов, что и шишковидная железа.

Они включают:

кожу, хрусталик, сетчатку, цилиарное тело, желудочно-кишечный тракт, яичко, яичник, матку, костный мозг, плаценту, ооциты, эритроциты, саженцы, лимфоциты, астроциты, глиальные и тучные клетки, нейроны.

Произведенный гормон не хранится в органах, а сразу попадает в кровоток, а затем быстро разлагается в печени.

В какое время суток синтез melatonin выше

У взрослого человека приблизительно 30 мкг мелатонина синтезируется в сутки, и максимальная концентрация в крови достигается в середине темного периода.

На секрецию гормона влияет главным образом свет. Чем светлее время суток, тем его продуцируется меньше.

Пик выработки приходится на ночь, между 23:00 и 3:00.

О роли мелатонина для здоровья, почему сон при свете и ночное бодрствование чреваты онкологией.

Уникальные физиологические функции

За последнее десятилетие сотни научных публикаций были посвящены мелатонину.

Он признан регуляторной молекулой, управляющей различными физиологическими и патофизиологическими процессами:

регуляцией сна,

циркадными ритмами,

настроением,

иммуномодулирующими,

нейропротекторными,

ростом костей,

гормональной регуляцией,

подавлением опухолей,

защитой от окислительного стресса и противовоспалительной активностью.

Его также можно считать терапевтической альтернативой борьбе с бактериальными, вирусными и паразитарными инфекциями.

Полезные свойства

Восстанавливает сон, его структуру и качество

Многие нарушения сна поддаются лечению мелатонином, включая:

синдром отсроченной фазы сна,

расстройство сна в ночную смену и сезонное аффективное,

расстройства сна у слепых и стариков,

патофизиологические расстройства у детей.

Облегчает бессонницу и смену часовых поясов.

Самым распространенным расстройством, которое лечат мелатонином, является реактивная задержка, дефазировка ритмов сна и бодрствования после трансокеанских перелетов.

Джетлаг: причины, признаки, кто наиболее подвержен, как влияет направление и дальность перелета, сколько длится адаптация, в чем опасность для здоровья.

Защита печени

Мелатонин показал благоприятные эффекты:

при повреждениях печени, вызванных химическими загрязнителями, наркотиками и алкоголем;

при заболеваниях, включая стеатоз, ожирение, гепатит, фиброз, цирроз и гепатокарциному.

Антиоксидантная защита

В течение десятилетий melatonin считался нейрогормоном, который оказывает влияние на регуляцию суточного ритма, сезонные репродуктивные циклы и модуляцию иммунной системы.

В 1990-х годах была открыта еще одна очень важная функция этой молекулы:

нейтрализация свободных радикалов и очистка от активных форм кислорода. Эту работу она выполняет во всех организмах, в которых находится, будь то человек, животное или растение.

В настоящее время доказано:

мелатонин — универсальный поглотитель свободных радикалов. Его молекулы, способны проникать во все отделы клетки благодаря небольшим размерам и хорошей растворимости, как в воде, так и в липидах.

Антиоксидантное действие заключается:

в прямой очистке от активных форм кислорода (ros) и азота (rns);

в ускорении активности антиоксидантных ферментов;

в защите от окислительного повреждения;

в синергетическом эффекте с другими антиоксидантами;

в ограничении перепроизводства свободных радикалов за счет уменьшения утечки электронов.

Что такое свободные радикалы в организме: зло или польза, почему они приводят к окислению, старости, болезням; как себя защитить, откуда получить антиоксиданты, работают ли они (выводы ученых).

Кроме того,

и мелатонин и его производные действуют как естественные доноры электронов, высокоэффективных агентов против окислительного стресса.

В отличие от других антиоксидантов,

мелатонин способен защищать организм от окислительного стресса даже в малых дозах.

Защита мозга

Мелатонин — мощный нейронный антиоксидант, защищающий наш высший орган от преждевременного старения:

Поглощает свободные радикалы кислорода ROS и азота RNS, тем самым останавливая окислительный и нитрозативный стресс — причину нейродегенеративных процессов.

Активирует антиоксидантные ферменты.

Останавливает перекисное окисление липидов, которое также приводят к нервно-психическим и нейродегенеративным расстройствам.

Препятствует провоспалительным сигнальным путям, которые негативно влияют на мозг и функции познания.

Оказывает благотворное влияние на митохондриальную дисфункцию, которая считается основным возбудителем нейродегенеративных заболеваний, таких как Альцгеймера (AD), болезнь Хантингтона (HD) и Паркинсона (PD).

Таким образом,

мелатонин является эффективным нейропротекторным средством при разнообразных психоневрологических расстройствах.

Противовоспалительное действие

Защищает клетки от повреждений, улучшает их выживаемость и размножение.

Melatonin подавляет воспаление, действуя избирательно:

модулирует провоспалительные ферменты;

контролирует выработку медиаторов воспаления, таких как цитокины и лейкотриены;

регулирует продолжительность жизни лейкоцитов путем вмешательства в апоптотические процессы.

Из-за низкой токсичности и высокой эффективности в снижении окислительного повреждения мелатонин рекомендован в качестве защитного средства против типичного химического оружия и даже в качестве терапии от укуса змеи.

Защищает от рака

Известно о противораковой активности мелатонина при различных новообразованиях, включая:

рак толстой кишки, молочной железы, гепатоцеллюлярный, лейкоз и карциномы поджелудочной железы.

Лечение мелатонином с помощью химио- и лучевой терапии повышает чувствительность опухолей к лекарственным средствам.

Кроме того, вещество смягчает острые повреждения в нормальных клетках, защищая их от лекарственной токсичности, возможно усиливая иммуномодуляцию.

Таким образом,

melatonin способствует гибели раковых клеток, в то же время, защищая клетки нормальные, за что его назвали «интеллектуальным» лекарством против онкологии.

Регулирует массу тела

Совсем недавно были опубликованы интересные исследования о роли мелатонина, регулирующего обмен веществ.

Например, гормон регулирует метаболизм глюкозы, вызывая ночную резистентность к инсулину и суточную чувствительность к инсулину.

Этот эффект, по-видимому, связан с ночным голоданием и суточным потреблением пищи, и предотвращает чрезмерное увеличение массы тела.

У кого выработка мелатонина понижена

Синтез гормона снижается

При недостаточном сне, вследствие:

образа жизни, если человек добровольно лишает себя нормального ночного отдыха;

нарушений сна — бруксизма, стонов, разговоров, двигательный расстройств, храпа и др.;

парасомний — лунатизма, ужасов, ночного питания и пр.

Почему спящие люди ночью ходят, едят, ездят на авто. Парасомнии у взрослых и детей: классификация, признаки, причины, диагностика, лечение.

С возрастом у всех.

Именно с данным процессом связана более распространенная бессонница и повышенный риск рака у пожилых людей.

У женщин во время менопаузы.

При некоторых заболеваниях:

печени, Альцгеймера и других нейродегенеративных, сердечно-сосудистых, злокачественных новообразованиях, тяжелых травмах головного мозга.

При кальцификации шишковидной железы.

Резюме

Хороший достаточный сон — лучшая профилактика любых болезней. Потому что во время него вырабатывается мелатонин, признанное интеллектуальное лекарство от онкологии, а также других очень многих заболеваний, включая вирусные и паразитарные инфекции.

Если мелатонина в организме вырабатывается недостаточно, пополнить его запасы можно без труда с помощью диеты, богатой ценным веществом.

В каких продуктах много мелатонина — в следующих публикациях.

Источник: NCBI

Елена Вальве для проекта Сонная кантата

Статья защищена законом об авторских и смежных правах.
Полное копирование статьи запрещено!
При любом использовании материала активная ссылка на сайт
Sna-kantata.ru обязательна!