Омолаживающие продукты. ТОП 5 «молодильных яблочек»

Доступные и не дорогие омолаживающие продукты, замедляющие процесс старения и появление морщин, улучшающие состояние кожи и продлевающие молодость — в статье.

Продукты для молодости кожи

Киви — лидер списка

В нем содержится высокая концентрация витамина C (в 100 граммах — двойная суточная доза), активного участника и незаменимого компонента нормального синтеза коллагена, выработка которого начинает снижаться после 25 лет.

Основной структурный белок коллагена, гидроксипролин, может производиться нашим организмом из аминокислоты пролин только в присутствии витамина C.

Коллаген и эластин придают нашей коже упругость, подтянутость, свежий вид. Если их не хватает, появляются морщины, эпидермис обвисает, ухудшается состояние ногтей и волос.

Фактически достаточно съедать в день один киви, чтобы запастись нужным количеством витамина C.

Дневная норма витамина C — 60-100 мг. Может увеличиваться в период болезней и при неблагоприятных внешних условиях.

Еще богаты витамином молодости перцы сладкие, петрушка, укроп, шиповник, морошка, черная смородина, цитрусовые, облепиха, корень хрена, рябина, цветная капуста.

Как остановить старение организма. Комплекс мер, советы нестареющей модели, настрои Сытина.

Избыток витамина C может сгущать кровь.

В содержание

Холодец ставим на второе место

Он содержит много белков, особенно гидроксипролина, необходимых для образования коллагена, а также массу полезных аминокислот для молодости кожи и всего организма.

Среди них:

Пролин — контролирует выработку коллагена, регенерацию тканей организма, замедляет старение, противостоит атеросклерозу, скачкам давления.

Цистеин — серосодержащая аминокислота определяет здоровье кожи, ногтей и волос.

Мясо, рыба, яйца, молоко и прочие животные белки — хорошие источники цистеина.

Треонин — из этой аминокислоты строятся все наши белки и органы. Дефицит треонина приводит к разрушению зубов, гибели сосудов, старению кожи, падению зрения, сбоям в работе сердца, общему ухудшению здоровья.

Получаем треонин из мяса, яиц, ламинарии, рыбы, трубача, молока, кунжута, бразильского ореха.

Вещества в холодце защищают кожу от агрессивного воздействия окружающей среды.

Можно сказать, что холодец — это коллаген. А в союзе с лимоном или апельсинами — мощное омолаживающее средство.

Кстати, эффективными являются и маски из холодца. Нанесите на очищенную кожу на 15-20 минут, затем промокните салфеткой и смойте остатки теплой водой.

Холодец — источник слизи, оберегающей нас от рака.

В содержание

Брокколи и соя

Содержат фитоэстрогены — растительные гормоноподобные вещества, аналоги женских гормонов эстрогенов, производство которых падает с возрастом.

Фитоэстрогены стимулируют образование коллагена, положительно влияют не только на кожу, но и на костную ткань, что актуально для женщин в период постменопаузы.

Употребление продуктов с фитоэстрогенами — профилактика эндометриоза и миомы матки, остеопороза, онкологии женских органов.

6 йогических асан для продления жизни. Не требуют особой подготовки и условий. 15 минут в день для здоровья и активного омоложения.

Фитоэстрогены можно получить из люцерны, женьшеня, китайского дудника, хмеля, донника, шалфея, клевера красного, душицы, солодки, липового цвета, вербены, омелы, ямса дикого, зверобоя и др.

Благоприятные воздействия фитоэстрогенов:

• понижают «вредный» и увеличивают «полезный» холестерин;
• укрепляют стенки кровеносных сосудов;
• охраняют от болезней сердца, сосудов, атеросклероза;
• стабилизируют психику, снижают стресс и депрессию, улучшают настроение.
• являясь сильными антиоксидантами, нейтрализуют свободные радикалы

Что такое свободные радикалы в организме: зло или польза, почему они приводят к окислению, старости, болезням; как себя защитить, откуда получить антиоксиданты, работают ли они (выводы ученых).

В содержание

Тыквенные семечки

Содержат так называемые бустеры — вещества, стимулирующие выработку гормонов роста, усиливающих синтез белковых соединений коллагена, мышечной и костной ткани.

Бустеры тыквенных семечек ускоряют этот процесс и способствуют регенерации кожных покровов, улучшая их состояние.

Омега-3, витамин E, фитоэстрогены, аминокислоты, триптофан, магний, цинк, фосфор, клетчатка — далеко не полный перечень целебных соединений в составе семечек тыквы.

Лечебное влияние на организм:

• продлевают молодость кожи, способствуют ее регенерации;
• облегчают проявления менопаузы у женщин, защищают от рака;
• укрепляют сердечно-сосудистую систему, спасают от атеросклероза, инфарктов, инсультов;
• разжижают кровь, спасают от тромбоза;
• нормализуют давление;
• помогают бороться со стрессом, перепадами настроения;
• улучшают сон;
• помогают при болях в суставах, онемении конечностей, профилактика остеопороза;
• благоприятно действуют на пищеварение, снижают уровень холестерина.

Имбирь — мощнейшее омолаживающее средство, уничтожает свободные радикалы, способствует выработке коллагена, тормозит старение тела. Защищает почти от всех болезней, включая деменцию, Альцгеймера, онкологию.

В содержание

Зеленая фасоль

Решает основную проблему старения кожи — гликирование коллагена, когда он под действием различных факторов разрушается, становится жестким, не эластичным.

Результат гликации — глубокие морщины, потеря четких контуров лица, обвислость.

Коллаген повреждается при частом употреблении в пищу жареных, сладких, копченых, спиртных продуктов. Особенно вредны сахара, которые разрушают еще и стенки кровеносных сосудов, мышечную и соединительную ткань.

Гликация — неизбежный процесс, его остановить невозможно, но существенно замедлить — осуществимо. С помощью уменьшения в рационе сладкой пищи (тортов, пирожных, конфет — все они содержат еще и транс-жиры) и увеличения доли в нем «живых» продуктов (овощей, фруктов).

Положительные свойства зеленой фасоли:

• эффективно защищает коллаген от губительного воздействия сахаров. Бигуаниды в ее составе снижают их уровень и регулируют углеводный обмен.
• Клетчатка замедляет процесс усвоения быстрых углеводов.
• Витамин C помогает образованию коллагеновых белков.
• Калий поддерживает работу сердца.

Резюме

Продукты, приведенные в статье, от уже существующих морщин не избавят, как, впрочем, не избавит ни один самый элитный крем.

Но они служат отличной профилактикой дальнейшего старения кожи и всего организма за счет полезных веществ, продлевающих нашу молодость.

Елена Вальве для проекта Сонная кантата

Статья защищена законом об авторских и смежных правах.
При любом использовании материала активная ссылка на сайт
Sna-kantata.ru обязательна!

По теме:

• Чем опасен для организма авитаминоз, где, какие витамины содержатся, таблица их источников.
• Воду пить или не пить во время еды. Мнение специалиста.