Чувствовать себя хорошо весь день поможет правильное пробуждение.
Доступные меры, помогающие проснуться, как засыпать, в какой позе и сколько спать, чтобы вставать без усилий; полезен ли сон днем — советы врачей-сомнологов в статье. Проснуться помогут
Имитаторы рассвета
По словам специалиста, Елены Царевой, чтобы легче было вставать утром, создавайте атмосферу искусственного рассвета.
"Если мы говорим про здорового человека, например ...
Почти у каждого есть дни, когда они чувствуют себя сонными. Но для некоторых людей чрезмерное желание спать в неподходящее для этого время становится проблемой — мешает будничной работе, уходу за детьми, досугу.
Как побороть сонливость днем: 12 простых советов. Достаточный сон
Высыпаться — непременное условие преодоления сонности, которая, как правило, берет свое начало ночью.
Вялого самочувствия не избежать, если сна не хватает.
Всем ...
Дневная сонность широко распространена во всем мире, она снижает качество жизни и может подвергать опасности других людей в ситуациях, когда требуется быстрота реакций и бдительность, например, при вождении.
Шкала Epworth (ESS) является наиболее широко используемым инструментом для определения степени сонливости и диагностики нарушений сна.
В статье: тест на дремоту/засыпание у взрослых и подростков. Анкета сонливости для детей. Значение ...
«Мой муж стонет во сне годами, когда говорю ему, злится. Мы женаты 12 лет, и я серьезно думаю о разводе. Не спать каждую ночь — пытка …» (комментарий) Стоны — обычное явление для необычного феномена, известного как кататрения.
Довольно громкие и драматичные звуки порой будят и пугают не только партнера по постели, но и соседей.
Человек обычно не ведает о своем поведении. Оно гораздо больше беспокоит окружающих людей и может иметь серьезные ...
В современной жизни для многих тишина и покой — роскошь. Неугомонные соседи, жужжание телефона, оставленный телевизор — есть множество повседневных звуков, мешающих нормально спать.
Звуки воздействуют на наш организм по-разному, что зависит от типа, уровня, восприятия и других факторов.
Например,
мягкий фоновый шелест вентилятора или домашнего водопада заглушает оживленную жизнь ночного города и позволяет отравиться в царство Морфея ...
