Думаете, что упражнения - это все о тонусе и потере веса? Они также делают нас счастливее и умнее. Возможно, вы тренируетесь, чтобы подтянуть бедра, нарастить бицепс, убрать живот. Или предупредить болезни сердца, диабет, рак.
Но как насчет повышения ума? Психиатр Гарвардской медицинской школы Джон Ратей считает:
«Упражнения — самое полезное, что можно сделать для своего мозга с точки зрения настроения, памяти и обучения. Даже 10 минут активности ...
Эфирные масла при бессоннице — эффективный и безопасный способ улучшить сон по сравнению с гипнотиками, вторичные эффекты которых часто не предсказуемы. Соблюдая технику безопасности ароматерапии и учитывая противопоказания, мы сможем не только хорошо высыпаться, но еще и оздоровим организм: укрепим иммунную защиту, нервную систему и многие другие функции.
Лечебные свойства популярных эфирных масел, их противопоказания.
Почему мы ...
Почти 3 миллиона землян испытывают приступы неконтролируемого засыпания днем. Долгое время точные предпосылки изнуряющего состояния были неизвестны. Ученые выяснили: заболевание провоцируют аутоиммунные патологии в мозге, а значит, и лечить его следует, как расстройство иммунной защиты.
Нарколепсия: причины, признаки, как влияет на жизнь пациентов, диагностика, поведенческая и лекарственная терапия — в статье.
Быстрые факты
Термин ...
«Сначала я стал видеть животных, затем встречать даму, а когда появились насекомые, мне поставили диагноз — деменция с тельцами Леви…» (комментарий) О развивающемся слабоумии могут подсказать необычные видения. У 70% землян они происходят в моменты засыпания или пробуждения, а у 5% — во время бодрствования. Галлюцинации: лечение, как проявляются наваждения, подробно о причинах, когда необходима помощь медиков, в чем сложность и методы ...
При определенных состояниях здоровья цельнозерновые продукты оказывают больше вреда организму, чем рафинированные, хотя и лишенные основной питательной ценности (белая мука, очищенный рис и пр.).
Все дело в Phytic Acid — веществе, блокирующем усваивание микроэлементов, подобных кальцию, железу или цинку.
Существуют способы приготовления зерновых, бобовых и масличных, проверенные веками, делающие еду максимально полезной.
Они особенно актуальны ...
