Сонный паралич или синдром ведьмы
«Меня изводят какие-то реальные кошмары с судорогами. Снится разное, но смысл одинаков: я пытаюсь проснуться, открыть глаза. Но сделать это не могу, тело парализовано. При этом меня кто-то трогает холодными руками. Происходит это, как только я засыпаю. Не могу понять, что со мной, не знаю что делать…» (Из комментариев)
А вы когда-либо просыпались, обнаружив, что не можете двигаться? За исключением ваших глаз и дыхания, тело буквально «заморожено» в постели.
Состояние обездвиженности, сопровождающееся пугающими галлюцинациями, известно как синдром ведьмы или сонный паралич (СП).
Обездвиженность во время сонного паралича - одна из форм катаплексии, серьезного неврологического расстройства.
Знание механизмов этого явления, позволит сохранить самообладание во время очередного эпизода.
Сонный паралич (ступор)
— это не кошмар и не болезнь, а разновидность расстройства сна, при котором функции бдительности мозга и ступора мышц рассогласованны.
Возникает на несколько секунд или минут при погружении в сон или пробуждении. Человек находится в сознании*, но не может двигаться, говорить.
Когда мы засыпаем, мозг отключает функцию бдительности, перестраиваясь на иной режим работы. Поэтому момент окончательного погружения в сон для нас незаметен.
Крупные мышцы тела расслабляются, словно парализуются. Природа позаботилась о том, чтобы люди, когда видят даже самые бурные сны, оставались в постели, а не «проживали» сюжеты сновидений буквально (бегали, прыгали, плавали, лазали и т.д.).
*Наукой точно не установлено, что человек в СП находится в сознании, т.е. еще не заснул или уже проснулся. Возможно, сонный ступор настигает в момент осознания себя во сне.
Сопровождаются галлюцинациями: ощущением чужого, чаще угрожающего, присутствия, давления на область груди, удушья. Подверженный припадку обычно испытывает интенсивный страх и панику от беспомощности.
Галлюцинации во сне: симптомы, причины, на какие болезни указывают, чем отличаются от сновидений
Когда происходит СП
Вынужденная неподвижность может наступить в двух случаях: в начале (гипнагогический) или в конце (гипнопомпический) всего процесса ночного сна.
Гипнагогический – случается при засыпании, когда переход в фазу парадоксального сна (он приходит на смену дремоте) совершается осознанно, т.е. мозг еще бодрствует, а тело уже не подвластно.
При всем желании сделать даже самое малое движение невозможно, для перехода к действию требуется бесконечно много времени. Эта форма СП встречается редко, в основном у нарколептиков. Иногда сопровождается «белым шумом» (звоном в ушах).
Гипнопомпический — самая распространенная форма, сопутствует пробуждению. Тело еще «выключено», только глаза и мысли подчиняются разуму.
Сопровождает безотчетный страх, присутствие агрессивной сущности, недостаток воздуха и удушье, потерю в пространстве, учащенное сердцебиение, ложные движения (кажется, что перевернуться на другой бок получается, на самом деле тело неподвижно). Окончательно проснуться удается с большим трудом, застонав или пошевельнув конечностью.
Оцепенение наступает только в процессе естественного пробуждения. Если проснуться неожиданно (от звука будильника, яркого света и др. внешних факторов), обездвиженность не происходит.
Сонный паралич может быть симптомом синдрома спящей красавицы, тяжелого заболевания, при котором люди испытывают сильную сонливость и спят по 12-20 часов в день.
Влияние позы во сне
Сон на спине – самая провоцирующая поза. Ведет к приступу давление на дыхательные пути и грудную клетку, отек рук, если они закинуты выше головы.
Сон на животе — паралич встречается в данной позе реже. Особенно опасно спать головой в подушку. От нехватки воздуха организм может впасть в состояние сонного ступора.
Сон на боку — самое комфортное положение тела для нашего организма во сне. СП в этой позе наиболее редок.
Синдром старой ведьмы
по ощущениям похож на кошмар в реальности, что породило множество легенд и поверий, в которых на протяжении тысячелетий люди пытаются объяснить данный феномен.
Исторические исследования показывают, в разных странах и континентах считалось, что паралич во сне вызывают демоны, ведьмы и прочие сверхъестественные существа, сидящие на груди спящих и пытающиеся их задушить, умертвить.
В русской культуре СП ассоциировали с домовым или кикиморой (марой), которые вскакивали на грудь спящему, предупреждая о предстоящих значимых событиях.
Домовой — у славян домашний дух, хозяин дома, охраняющий благополучие семьи, плодородие и здоровье людей и животных.
Домовым считали умершего первопредка рода, который за свои грехи (либо умер без покаяния) назначался Богом в услужение живущим потомкам. По иным поверьям домового создал Бог, и он дается каждому дому.
Мара (кикимора) — в славянской мифологии привидение, призрак. Демон, злой дух (в древней Европе), садится ночью на грудь и порождает дурной сон с удушьем от веса демона. Отсюда дурные сны стали называть кошмарами.
У мусульман припадок вызывали джинны, реальные духи, состоящие из пламени бездымного и чистого, которое не воспринимается ни одним из пяти органов чувств людей.
Джинны жили с людьми параллельно, однако появились раньше них. Мощь, сила, скорость, возможности джиннов были безграничны. Злые джинны могли наслать всяческие бедствия, болезни и смерть.
У чувашей явление связано с образом Вубар, который приходит ночью в облике человека, огненного змея, домашнего животного.
Налегает на спящего, вызывает жуткие сновидения, ощущение удушения, спящий при этом не может ни пошевелиться, ни закричать. Мужчин вубар душит в обличье девушки, женщинам является Вубар-мужчина. Чаще всего приходит повторно к тем, кого посещал ранее.
У башкир ступор во сне приносил Убыр — вампир, упырь, оборотень, покойник. Он показывался в виде кошки, собаки, свиньи, колеса, огненного шара, снопа.
Итальянский фольклор объяснял возникновение СП деятельностью неприятного звероподобного существа Линкетти. Оно садилось спящему на грудь, отчего молодые видели кошмары, а старики умирали.
Резюме
Почти у каждого народа есть свое мифическое злое существо, которое мучает беспомощных людей ночью.
В наше время синдром старой ведьмы нашел научное объяснение, и, несмотря на неясность, возникает приступ во сне или на яву, можно успокоиться хотя бы в том, что сонный паралич не вредит здоровью. Страх умереть, не проснуться, сойти с ума или впасть в летаргию, безоснователен.
Источники: en.wikipedia, «Handbook of sleep disorders» A. Kushida Clete (2008г.)
Елена Вальве для проекта Сонная кантата.
Статья защищена законом об авторских и смежных правах. Любое использование материала возможно только с активной ссылкой на сайт
Sna-kantata.ru!
В следующих публикациях:
- Как себе помочь во время приступа сонного паралича?
- Кто в группе риска, лечение.
-
Роль МРТ позвоночника в диагностике и улучшении ночного отдыха -
Как победить проблемы со сном: эффективная диагностика и лечение -
Атеросклероз сосудов головного мозга -
Когда следует обратиться к психотерапевту? -
Причины возникновения храпа и избавление от них -
Как состояние нашей кишечной микрофлоры влияет на качество сна? -
Утяжеленное одеяло – что это такое и как его правильно выбрать -
Откройте для себя преимущества мягкой кровати
Бывало такое периодически,не знала,что это синдром,верю в домовых.Иногда ощущения были вполне физическими.Однажды проснулась от того,что кто-то больно дёрнул за волосы.Было такое,что домовой обоссал кровать:уже засыпала,кто-то чувствую тёплое что-то на ногу потекло,одеяло откинула-маленькое мокрое пятно и капли до края кровати,будто убегал и доссыкивал по дороге..Или просыпалась от запаха дыма в доме,а потом принюхалась-нет никакого дыма.Оцепенение,галюцинации и удушение во время просыпания тоже иногда бывают,но это меня уже не удивляет.
Было несколько раз в жизни. Среди ночи во сне как будто подуло холодным сквозняком в затылок, тело оцепенело, обуял сильный страх, пыталась кричать во сне ,,отпустите,, не знаю, сколько это продолжалось во сне, проснулась в холодном полу, очень не хочется повторения
Сонный паралич у меня в жизни случался много раз, но только недавно я узнала что это такое. Обычно такое случалось, когда я спала днем, тело как будто парализовано и рядом кто-то ходит или разговаривает. Одина раз ощутила, что мне кто-то руки на шею положил. Но что самое интересное, мне при этом никогда не было страшно. Сейчас уже несколько лет такого не случается, наверно связано с возрастом.
Думаю это связанно со здоровьем. Это похоже на механизм организма. Видимо есть необходимость телу бодрствовать в этот момент. Может быть даже человек умрёт в тот момент если не проснётся. Как прогнать человека из сна? Нужно его сильно пугать.Со мной бывает по разному. Сон в таких случаях какой-то затягивающий, ты как в какой-то сонной дымке. Сегодня например дошло до того что кто-то сидел сверху и я с ним боролся. Я даже кусал какую-то его конечность, сам при этом думал о том, что возможно я сплю и кусаю себе руки или пальцы. В таком сне ты всегда в ужасе, ты должен проснуться не смотря ни на что, но не можешь. Я в таком сне пытаюсь либо кричать либо молиться)). Наяву же я с трудом двигаю мышцами лица, но при этом моё дыханием под моим контролем. У меня всегда чуткий сон, и я очень реагирую на звук. Получается я от туда начинаю себя будить в реальности) с помощью своих лёгких). У меня всё это связано с образом жизни. Хотя кошмары помню с детства. Думаю нужно реальность менять свою, тогда и с той стороны всё поменяется.
Сталкивалась с параличом сна в студенческие годы, особенно во время каникул, когда могла спать очень много. Видимо, мозг настолько уже не хотел спать, что спало только тело. Кошмарные сны: присутствие чужого или чего-то аномального в комнате. Как только стала работать, спать меньше, все прекратилось. С рождением ребёнка тем более. Единичные случаи, когда ребёнок был маленьким и я дремала днём, не высыпаясь по ночам. Мне 35.
Раньше, периодически испытывала данное явление на себе. Долго не могла понять что это. Ты вроде уже не спишь и прекрасно понимаешь это, но пошевелиться или крикнуть при всем желании совершенно не можешь. Становилась очень страшно! Доходило до того, что я специально не ложилась спать. Мне было страшно засыпать. Сейчас я сплю обязательно с кем-нибудь в одной комнате, одна спать больше не рискну.
Что-то подобное было и со мной, но всегда по разному... Однажды, ещё в армии, во сне приснилось построение и я хотел на него выбежать, но у меня ничего не получалось - ни ноги ни руки не двигались, в итоге я так и не выбежал и продолжил спать, но это запомнил... Пожалуй это было самым запоминающемся случаем!
Хорошо, если человек не один спит, а с кем-то, кто может помочь, если поймет, конечно, что происходит, растормошит, разбудит. Будильник завести тоже вариант, но ведь предугадать, когда наступит этот синдром ведьмы невозможно.
В первый раз у меня был сонный паралич в 15 лет, было ранее утро и я четко услышал, что ко мне в комнату кто то зашел, попытался повернуть голову, что бы посмотреть но не смог... Всего парализовало, холодный пот, учащенное сердцебиение, страшный гул и жжение в голове, темный силуэт рядом с мной... Все это продолжалось на протяжении 20 лет. Как то мне удалось познакомится с врачом сейчас он живет и работает в США, так он меня успокоил, объяснил, что и как, сказал что после 35 лет в основном у всех сонный паралич проходит. И действительно последний раз со мной это было в 36 лет и то в какой то очень слабой форме. И вот уже 4 года все нормально.
Я привыкла, паралич этот каждый раз у меня как в сон погружаюсь, галюнов конечно я не видила, но чувство что меня кто то нагло щупает везде, было, хочется конечно оттолкнуть или подскочить, но тело бездвижно в этот момент.. У меня это на столько привычное явление, что я научилась это контролировать и даже иногда задерживаться в этом состоянии по дольше, не верьте в бабаек и ни какая хрень у вас на груди сидеть не будет, а если такое ощущение приходит, прост нужно представить что то другое и будет совсем не страшно, и хочу вам сказать по секрету- эту хрень ни какими таблетками не вылечишь. Смириться и искать плюсы вот мой совет
Здравствуйте. Мне 26 лет, и с самого сознательного возраста ( это примерно лет с 5-6 ) меня мучает во сне существо. Черное, с нечеловеческим голосом , телом и плотью, что то похожее на тех, кто , как говорят из "чистилища " . Ложусь спать , зная что будет опять! Просыпаюсь будто не спала вообще, измученая, без сил, с синяками под глазами ! Издевается на протяжении всего времени ,всегда по разному! Раньше меня страх пронизовал до костей, я думала что я сойду сума от всего происходящего! Я обращалась к психологу ( не помогло)! Я пила какие то антидепрессанты, я боролась долго с этим , без результатно! Я ложусь спать, и реально осознаю и понимаю что я ( мое сознание) не спит точно!!! Я перехожу куда то в другое пространство и там живу. Ко мне переодически приходят умершие родственники, и говорят мне в какой ситуации ( которая будет в будущем) как мне поступить . Своего рода оберегают! С того же самого возраста, я вижу во сне какие-то ситуации не связанные со мной, которые происходят буквально через день, пару дней. Я так намучилась за 20 лет , это не передать! Я как выжатый лимон себя ощущаю ! Никто и ничто мне помочь не смогли . Мне пришлось мириться с этим! Но я пугаю своего мужа всем этим. Увидев он мое состояние ночью, когда мне все это снится, он был шокирован! Я сама не знала! Он меня постоянно будит, и очень долго, потому что я не пробуждаюсь сразу. Говорит что я кричу нечеловеческим голосом, холодный пот, сильное сердцебиение, мучаюсь, что то говорю , но что не понятно ! Мне очень тяжело с этим жить! Я не знаю что мне делать ! Это происходит регулярно, не периодически! Я продолжаю жить где то во сне , какой то другой жизнью!
Инна, избавиться от подселившейся демонической сущности поможет очищение тела (буквальное: клизмы, голод) и души (причаститься, исповедоваться, молитвы).
Здравствуйте, сочувствую вам! Вам необходимо поститься! Пожалуйста поверьте, только Бог сможет вас освободить. Голодание и пейте только воду, и молитесь как можно больше от захода и до захода солнца. Вы можете кушать только зелень и поститься. Главное не каких веществ не принимать животного происхождения.
Молитесь, читайте Библию и верьте, что Бог вас освободит.В нужное для него время он вас освободит!
Божьего благословения Вам! Пусть Бог смилуется над вами!
С уважением, Арина
Найдите нормального психотерапевта. Не психолога а именно психотерапевта с высшим медицинским образованием, психоаналитика. Не с каждым "пойдёт", даже если это квалифицированный специалист: в психологии крайне важно найти именно "своего" врача. У Ваших снов есть причина, и опытный врач её найдёт. Далее 80% вероятности, что сны исчезнут сразу, как только причина будет найдена, остальные 20% - что они исчезнут после курса дополнительной терапии, но когда "враг" уже будет известен.
Испытывала сонный паралич лишь раз в жизни, и тот раз спала на спине, прямо как в статье описано, и казалось, что кто-то на мне сидит. Продолжалось это пара секунд, может меньше, но мне показалось вечностью. Страшно, конечно слабо верится, что это какие-то злые духи душат, хотя я не суеверна, но всё может быть. Испытать чувство такой беспомощности никому не желаю.
Здравствуйте! А я периодически испытываю такое явление на себе. Вот буквально 2дня назад....Правдо я не знала как это называется...Это непередаваемо страшно, я как правило пытаюсь кричать, получается что муж просыпается и начинает меня будить. Подскажите это как то лечится? К врачам надо обращаться? Заранее спасибо.
Елена, паралич лечится. Обратитесь к сомнологу.
Читал, что бредни о похищении инопланетянами людей, распространенные на Западе и особенно в США, медики тоже объясняют сонным параличом. Типо парализованному челу может в голову взбрести любая чушь в такой момент.
Название жуткое. Никогда не сталкивался с этим синдромом. Но если придется, тьфу-тьфу, после статьи бояться сонного паралича не буду