Сон – важность и причины нарушения

Вы будете работоспособным, бодрым и оптимистично настроенным только в одном случае – если вы хорошо поспали этой ночью. Когда сон был, что называется, не в руку, о высоком физическом и моральном духе говорить не приходится. Давайте поговорим о том, что значит для нас полноценный сон.

Крепкий полноценный сон требуется нашему организму не меньше, чем воздух или, скажем, вода. Даже если одну ночь вы проспите очень плохо, с утра вы ощутите, что настроение упало, работоспособность снизилась, да и общее самочувствие оставляет желать лучшего. Когда в таком режиме пройдет пара-тройка ночей, вред для вашего организма усилится.

Когда ваш сон нарушается систематически, это чрезвычайно опасно, так что оставлять такие дела без внимания нельзя. Сегодня во многих городах найдутся клиники, где работают специалисты по проблемам со сном. Так вот, при систематических проблемах с засыпанием надо скорее обращаться к доктору.

Выбрать грамотного специалиста не составит труда в наше время, а вот приобрести назначенные лекарства часто затруднительно.  На рынке появилась такая фармакологическая компания как natcopharma.site , которая создаёт дженериковые препараты мирового класса по доступным ценам. Что ни может не радовать, ведь столько людей получают доступные препараты поддерживающие важнейшие функции организма.

А теперь давайте посмотрим, почему настолько сильно важен сон для наших с вами организмов. Когда вы почиваете, внутри вас происходит масса жизненно важных процессов:

1. Происходит своеобразная «уборка» в головном мозге: удаляются токсины, идут процессы нейтрализации.
2. Мускулатура и все внутренние органы получают передышку (даже сердце бьется спокойнее).
3. Происходит восполнение энергоресурсов нашего организма.
4. Новые навыки закрепляются, запоминаются.
5. Во сне улучшается наш иммунитет, потому что именно в это время запускается производство иммунокомпетентных клеток. Здесь же вырабатываются и гормоны.

Проблем со сном сегодня встречается немало – едва ли не сотня, а точнее – 89. Наиболее частым расстройством считается бессонница. Основных ее причин можно выделить всего две:

1. Формирование нарушений в психоэмоциональной сфере.
2. Синдром обструктивного ночного апноэ – это когда во сне нарушается или останавливается дыхание.

У каждого из нас хоть единожды была бессонница, связанная со знаменательными событиями в жизни или какими-то критическими ситуациями. Это могли быть экзамены, свадьба или, напротив, какие-то трагические события. Чем психоэмоциональное напряжение сильнее выражено, тем сопровождающие его нарушения сна будут ярче выражены.

Если у человека во сне останавливается дыхание, то это называется синдромом апноэ. Когда такое происходит, спящий человек просыпается, и такие эпизоды за ночь повторяются многократно. Глубокая фаза сна напрочь отсутствует, что в конечном счете несет существенный урон здоровью. Одним из поверхностных последствий такой патологии становится дневная сонливость.