Ночные судороги ног: лечение

Мышечные спазмы в ногах расстраивают сон, ухудшают самочувствие и качество жизни. Могут быть признаком затвердения артерий, цирроза печени и других болезней.

В статье: лечение судорог ног, когда обращаться к медикам, какая информация им понадобится, народные методы при захвате мышц.

О причинах судорог, их профилактике, как себе помочь во время приступа читайте здесь.

Судороги обычно уходят сами по себе с помощью простых мер, описанных в выше указанной статье. Самое главное, нужно исключить факторы, вызывающие спазмы.

Лечение мышечных захватов

Если спазмы тяжелые и стойкие, случаются часто, вызывают бессонницу, развивается мышечная слабость без видимых на то предпосылок (большие физические нагрузки, плоскостопие, малая подвижность), обращение к врачу не откладывайте.

Провоцировать судороги могут как незначительные условия (ноги неудобно лежат во сне, недостаточное потребление воды, др.), так и серьезные причины: отравления, заболевания (сужения позвоночного канала, раздражение/сжатие спинного нерва, хронические инфекции и др.).

Судороги ног могут быть симптомом хронической усталости. Признаки и причины синдрома, как отличить от других болезней. Существует ли универсальное лекарство, как противостоять каждодневным стрессам и повышенным нагрузкам.

Лечение направлено на выявление фоновых болезней и исключение провоцирующих факторов.

Перед посещением специалиста, подготовьте информацию о вашей медицинской истории, включая подробные данные об аллергии, заболеваниях, хирургических операциях, травмах, принимаемых лекарствах.

Вам могут задать вопросы:

Какой срок вы испытываете судороги.

У ваших родственников были такие проблемы или нет.

Когда чаще случаются спазмы, после физ. нагрузки (тренировки, усталости) или в спокойном состоянии тоже.

Упражнения на растяжение облегчают ли спазмы.

Какие симптомы предшествуют спазмам (слабость в мышцах, покалывания, онемение).

Насколько тяжела боль.

Где боль локализуется, как долго она длится.

Влияют ли судороги ног на качество жизни (сон, настроение и т.д.).

Цель такого опроса — исключить или идентифицировать любую возможную причину.

Вас могут направить на сдачу анализа крови, назначить лабораторные исследования, чтобы убедиться, что нет электролитного дисбаланса.

Лечение предполагает два варианта: нефармакологическую и лекарственную терапию, которые могут сочетаться при необходимости.

Нефармакологическая терапия

Включает в себя

• рекомендации по изменению образа жизни:

на более подвижный, если приходится долго сидеть или стоять,

исключение

алкоголя, никотина, кофеина,

переохлаждения,

мышечной усталости.

• Здоровое питание.

• Массаж спазмированных мышц и физические упражнения на их растяжение дают хороший результат при судорогах ног.  

Регулярное выполнение специального комплекса предотвращает судороги, а риск развития побочных эффектов — минимальный.

И хотя данный метод не подтвержден клинически, многие подверженные спазмам пациенты отзываются о нем положительно.

Лекарственная терапия

К сожалению, никакого конкретного медицинского лечения для судорог ног нет.

С переменным успехом используются следующие препараты:

блокаторы кальциевых каналов, такие как дилтиазем.

Комплекс витаминов E, K, P, C, группы B, в том числе витамина B1 и B6, дефицит которых нарушает кровообращение в конечностях, ведет к дистрофии мышц, снижению аппетита, синякам на теле.

Природные источники:

B1 — картофель, бобовые и злаковые.

B6 — дрожжи пивные, рыба, мясо, молоко, злаковые, бобовые, мука грубого помола, отруби.

E — растительные масла (проростков пшеничных, хлопковое, подсолнечника, кукурузное, льняное), орехи (миндаль, фундук, грецкие, арахис) и др.

Витамин C — цитрусовые, листовая зелень, капуста (брокколи, брюссельская, цветная, кочанная), смородина черная и красная и т.д.

По теме:

Где, какие витамины содержатся, таблица их источников.

Магниевые добавки. Для предотвращения судорог часто рекомендуется магний, так как он играет важную роль в нервно-мышечной передаче и мышечном сокращении.

Существует мнение, что дефицит магния предрасполагает к мышечным судорогам. Прием магния показал смешанное преимущество у небеременных взрослых, и некоторые положительные результаты для лечения судорог ног во время беременности.

Натуральный Mg содержится в чечевице, сое и других бобовых, орехах, тыкве, отрубях пшеницы, подсолнечных семенах.

Мультивитамины и добавки натрия также показали преимущество у беременных женщин. При этом должен учитываться потенциальный риск гипертонии на добавки натрия.

Нестероидные противовоспалительных препараты калия или кальция. Нет никаких доказательств для их постоянного применения.

Миорелаксанты, действующие расслабляюще на мышцы, могут назначаться в случаях, когда судороги ног имеют вторичный характер, т.е. явились следствием особого состояния или сбоя в организме. К примеру, из-за высокого уровня токсинов в крови, связанного с заболеванием печени.

Болеутоляющие лекарства в сочетании со специальными упражнениями рекомендуются, как правило, если причина спазмов неизвестна (идиопатическая). Парацетамол или ибупрофен помогают устранить остаточные боли в мышцах.

Анестетики.

С самой минимально возможной дозы должен начинаться прием любых лекарственных средств, и прекращаться, если не наблюдается очевидное улучшение.

План лечения

обычно тщательно контролируется и регулярно пересматривается:

вас могут попросить вести дневник, в который записывать все эпизоды судорог и что им предшествовало (переутомление, переохлаждение, алкоголь и т.д.).

Вполне вероятно, что ваш врач будет корректировать лечение каждые три-шесть месяцев.

Народные средства при судорогах ног

Мед в теплом виде наносим на икры во время спазма на 30 минут, укутываем тепло, затем смываем.

Сок лимона намазываем на чистые сухие ступни перед сном до полного впитывания. Не смывать. Можно надеть носки.

Можно дополнить натиранием голеней горчичным маслом или тем же соком лимона. Применять курсом в одну-две недели.

Яблочный уксус (обязательно натуральный без искусственных примесей) при судорогах, осложненных наличием варикоза втираем (тщадяще!) в кожу ног, двигаясь снизу вверх.

Особенно нежно обращаемся с подколенной областью.

Также можно принимать уксус внутрь (1 ст. л. на стакан воды), при условии отсутствия аллергии и начиная с малой дозы. Курс — один месяц.

Еще смачивают ткань в 6%-ном уксусе (можно использовать и обычный столовый 3%-ный) и накладывают на сведенные области, сверху наматывают сухую ткань. Держать, пока спазм не отпустит.

Если ноги свело, зажмите в обоих кулаках по горсти каменной соли, чтобы прекратилась судорога.

Металлические предметы, по отзывам многих, испытавших этот метод, тоже помогают снять приступ.

Основное условие — зажать в той руке, в какой ноге спазм. Если левая нога, то держим в левой руке. А при сведении обеих ног, задействуем обе руки.

Люди используют гаечные ключи, железные молотки для мяса, самодельные обручи из медной проволоки (их можно надеть на ногу и носить), ножницы. Как говорится, любые средства применимы, если они снимают судорогу.

Также металлические предметы прикладывают к сведенным местам.

Настойка полыни. Измельченной травой и цветками заполняем стеклянную банку и заливаем хорошей водкой.

Настаиваем три недели в темноте. Полученным настоем натираем места, где случаются спазмы, каждый вечер незадолго до сна.

Лапчатка гусиная, 2 рецепта.

1-ый: обварить кипящей водой примерно 5 ст. ложек сухой травы, завернуть в марлю и приложить припарку к деформированной мышце.

2-ой: 4 ст. ложки травы залить 3 стаканами кипятка, нагревать на водяной бане 20 минут, настаивать 45 минут. Делать теплые компрессы.

Успокоительные травы полезны, если причина сведения мышц — психическое напряжение, стресс.

Добавьте немного травы в момент заваривания любимого вами чая или заварите самостоятельно мяту, мелиссу, чабрец, лаванду, ромашку, душицу и др. Обязательно убедитесь в отсутствии аллергии.

Конский каштан — популярное средство при варикозе и судорогах.

Для настойки нужны спелые плоды, разобьем их и наполовину заполним ими банку (3-ех литровую), наполним доверху уксусом яблочным или водкой.

14 дней будем настаивать в темноте. Натираем ноги (особо не усердствуя) перед тем как ложиться спать, двигаясь от кончиков пальцев вверх до паха.

Резюме

Специфичного лечения для судорог ног нет. Обследование обычно направлено на определение провоцирующих факторов и наличия сопутствующих заболеваний.

Если вы подвержены болезненным и частым спазмам непременно обратитесь к врачу, не занимайтесь самолечением. Своевременное обращение поможет определить опасные нарушения здоровья на ранней стадии, иногда именно они служат причиной сокращения мышц ночью или днем.

Источник: Postgraduate Medical Journal 2002, Hallegraeff JM, van der Schans CP, de Ruiter R, de Greef MHG. Stretching before sleep reduces the frequency and severity of nocturnal leg cramps in older adults: a randomised trial. J Physio 2012; приведены рекомендации докторов Мясникова А.Л. и Алексеева А.Г.; газета «Вестник ЗОЖ».

Елена Вальве для проекта Сонная кантата.

Статья защищена законом об авторских и смежных правах. Любое использование материала возможно только с активной ссылкой на сайт
Sna-kantata.ru!

По теме:

• Причины судорог, их профилактика.

• Судороги провоцируют сонливость днем.

• Синдром беспокойных ног: причины, симптомы, опасность.

• Упражнения для профилактики и во время приступа судорог ног.

• Общеукрепляющий массаж шиацу избавляет от судорог ног: 15 универсальных профилактических точек для самомассажа, локализация, показания.

• Зачем пить воду натощак утром сразу после пробуждения. Профилактика болезней и судорог ног.