Точечный массаж при приливах, ночных потах, излишней потливости
«Какие точки массировать при приливах во время климакса? Измучилась совсем…»(комментарий)
Внезапные приступы жара и пота в основном распространены у женщин менопаузального возраста, но также встречаются и у мужчин.
Могут стать настоящей проблемой, особенно когда нарушается сон, повышается усталость и раздражительность.
Точечный массаж при приливах воздействует на активные био-точки — «пульты» управления и регуляции функций организма, что существенно улучшает самочувствие и качество жизни.
В статье: 8 точек для самомассажа — нормализуют работу почек и печени, восстанавливают суставы, благотворно влияют на сон и психику, имеют общеукрепляющие действие.
О приливах кратко
Приливами или горячими вспышками именуют непродолжительные неожиданные эпизоды ощущения сильного жара, потоотделения (предпочтительно в верхней половине тела), покраснения лица, шеи, головы или груди.
Являются наиболее характерными симптомам женской и мужской менопаузы — естественного процесса старения, который наступает с завершением репродуктивного периода (45-55 лет).
Часто сопровождаются:
- потением днем и ночью,
- повышением температуры кожи,
- учащенным сердцебиением,
- дрожью,
- тошнотой,
- головокружением,
- головной болью,
- усталостью,
- чувством беспокойства и подавленности,
- нервозностью, перепадами настроения,
- депрессией,
- бессонницей.
Причины
Основной причиной приливов и ночных потов у мужчин и женщин является прекращение деятельности репродуктивных органов в результате:
- старения,
- хирургического удаления,
- заболеваний,
- лучевой или химиотерапии.
Как следствие в организме происходят гормональные изменения:
- нехватка эстрогена и прогестерона (тестостерона у мужчин) приводит к нестабильности терморегуляторных механизмов в гипоталамусе;
- повышается уровень гонадотропиновых гормонов ФСГ и ЛГ, выделяемых гипофизом для стимуляции половых желёз.
Нарушаются:
- функции сердца, сосудов, костей, мышц, нервов;
- вазомоторные (сужение и расширение сосудов крови) и метаболические реакции.
Климактерический период может сопровождаться:
- недержанием мочи при напряжении,
- сексуальными расстройствами,
- нарушениями сна,
- повышенной потливостью,
- увеличением веса,
- сухостью в верхней части тела (глаз, горла, кожи и т. д.),
- поредением волос,
- перепадами настроения,
- депрессией и когнитивными проблемами,
- снижением иммунитета.
Другие причины:
- Нарушение функций почек и печени.
- Эстроген подобные вещества в пищевых растениях (в сое, к примеру).
- Лекарства, типа тамоксифена, ингибиторов ароматазы, опиоидов, трициклических антидепрессантов и СИОЗС, стероидов и др.
- Острый дефицит минералов и питательных веществ как следствие:
- переутомления,
- наркомании,
- длительных запоев,
- инфекций (гриппа, пневмонии, туберкулеза)
- хронической усталости.
Признаки хронической усталости, причины, группа риска, провоцирующие факторы, как избежать недуга.
Варианты лечения
Гормональная терапия (ГТ)
Наиболее эффективным средством для облегчения проявлений менопаузы считается заместительная терапия эстрогенами, повышающая порог потоотделения и устраняющая приливы.
Однако у нее есть опасные последействия:
- болезненность молочных желез,
- вздутие живота,
- кровотечения и др.
К тому же, в последние годы появились доказательства повышения угрозы болезней сердечных и сосудистых, рака молочных желез у здоровых женщин, получавших ГТ.
Негормональная терапия
Медикаменты, признанные действенными в ходе крупных клинических исследований, включают:
венлафаксин, пароксетин, габапентин, прегабалин — обеспечивают снижение горячих вспышек до 60%;
циталопрам и флуоксетин — понижение на 50%;
клонидин — на 40%.
Тем не менее, отсутствие серьезных окончательных изысканий и серьезные побочные следствия ограничивают использование многих из этих препаратов.
Лекарства опасные для жизни, список, группа риска, рейтинг снотворных.
Альтернативное лечение
Главное преимущество альтернативных методов — безопасность.
Благоприятное действие достигается за счет внутренних ресурсов организма, без вторжения экзогенных средств.
Хорошие результаты в купировании приливов показали:
- аэробные упражнения,
- медицинский гипноз,
- рефлексология,
- диетическая и травяная терапия,
- управление стрессом,
- тренировки на расслабление и ритмичное дыхание (дают снижение горячих вспышек на 40-50%),
- иглоукалывание и точечный массаж.
Аэробные упражнения следует отметить особо.
- Они снижают усталость, раздражительность, стресс;
- восстанавливают важнейшие когнитивные функции, такие как память, познание, интеллект.
Полезны при различных расстройствах, сопутствующих климаксу:
- гиперлипидемии,
- остеоартрите,
- фибромиалгии и диабете,
- депрессии.
Исследователи отметили превосходные улучшения симптомов менопаузы в группе, регулярно занимающейся аэробными упражнениями в течение 6 месяцев.
Положительные изменения связаны:
- с увеличением выработки в гипоталамусе β-эндорфинов, играющих существенную роль в нормализации терморегуляции и снижении риска приливов;
- улучшением вазомоторных реакций и физической подготовленности;
- повышением производства в мозге серотонина — нейромедиатора для эмоциональной устойчивости.
Медицинский гипноз — новый способ исцеления приливов.
Пациента вводят в состояние глубокого расслабления и транса. Затем дают его подсознанию рекомендации по охлаждению и снижению стресса, чтобы предотвратить повышение температуры тела и уменьшить симпатическую активацию.
В контролируемом исследовании 187 женщин в постменопаузе подвергались гипнозу.
На 6 неделе частота горячих вспышек снизилась на 64%, на 12 неделе — на 75%.
Польза точечного массажа
Давление пальцами, равно как и иглоукалывание, электро- и лазерная аккупунктура, оказывает целебное воздействие на здоровье тела и психики:
- уменьшает частоту и тяжесть приливов путем регулирования эндокринных гормонов, подобно лекарственным препаратам — снижает концентрацию гонадотропиновых гормонов ФСГ и ЛГ и повышает уровень эстрадиола E2 в крови,
- стимулирует и высвобождает нейрохимические вещества (β-эндорфины, энкефалины, серотонин),
- снижает утомляемость,
- регулирует работу автономной нервной системы,
- улучшает качество сна,
- укрепляет жизнеспособность.
Восточный взгляд на акупрессуру и акупунктуру основан на китайской медицинской философии:
энергия (ци) течет через тело вдоль меридианов, которые проходят через основные органы. Нарушение этого потока вызывает заболевание.
Посредством стимуляции определенных точек открываются заблокированные «ворота», увеличивается поток ци, восстанавливается ее равновесие и баланс энергий Инь и Ян, что способствует хорошему метаболизму и позволяет достичь оптимального здоровья.
Массаж при менопаузе предназначен для коррекции недостатка энергии Инь, сопровождаемого "пятью пальмовыми потами", ночными потами и общим умственным возбуждением.
Точки от приливов
В древних книгах традиционной китайской медицины нет соответствующего названия горячим вспышкам. В качестве самой распространенной причины рассматриваются заболевания почек и печени.
На основании 16 исследований с участием 1155 женщин авторы Кокрановского обзора рекомендуют массировать точки на теле для усиления ци почек и регуляции ци печени:
Сань-инь-цзяо, Хэ-гу, Фэн-чи, Цюй-чи, Гуань-юань, Да-чжуй, Фу-лю, Чун-мэнь.
Среди них Сань-инь-цзяо, Хэ-гу, Фэн-чи и Цюй-чи — основные зоны воздействия в большинстве клинических испытаний при менопаузальных приливах.
Сань-инь-цзяо (Sanyinjiao, SP6)
— значимая точка, восполняющая Инь, лечит всевозможные заболевания селезенки, печени и почек.
Локализация: находим вершину косточки и отступаем три цуня вверх. В нужном месте ощущение весьма болезненное.
Показания:
- Двигательные расстройства, ослабелость ног, паралич.
- Боли суставные, головы, языка и ощущение его скованности у корня.
- Проблемы с жкт, мочеиспусканием (частое или затрудненное), половых органов.
- Психическое напряжение, беспокойство, бессонница и многие другие.
Снимаем нервное напряжение быстро и безопасно, на ходу, незаметно для окружающих.
Фэн-чи (Fengchi, VB20, GB20)
— регулирует функции печени, отводит тепло от головы и глаз, смягчает приливы.
Локализация: на гребне затылочной кости, на полпути между ухом и позвоночником, во впадине, которую образуют верхние части двух соединяющихся мышц.
Показания:
- Любые глазные расстройства, от слезотечения и затуманивания до падения зрения и бельма.
- Многие ушные нарушения, включая глухоту и тиннитус.
- Судороги, дрожание конечностей, опистотонус, эпилепсия.
- Боли головы, шеи и плеч, тела, костей, суставов.
- Кровоизлияния, головокружения, кровотечение из носа, обмороки, слабоумие, инсульт.
- Простуда, насморк, лихорадка при высокой t, кашель, озноб.
- Стресс, тревожность, скачки настроения.
Хэ-гу (Hegu, GI.4, Li 4)
— важнейшая БАТ для лечения печени, очищает тепло в верхних и средних областях тела.
Служит скорой помощью при состояниях, подобных:
- обмороку,
- солнечному и тепловому удару,
- химическому отравлению,
- кровотечению,
- сильным болям в сердце, голове, зубах, ушах, горле, глазах, деснах.
Важно! При беременности стимуляция Hegu противопоказана.
Как найти: большой палец прижать к ладони. Хэ-гу располагается под образующимся бугорком на тыльной стороне, отдает ощутимой болью.
Показания:
- для снятия боли в любом органе верхней части организма;
- облегчает все хронические недуги, укрепляет иммунитет, восстанавливает энергетику;
- состояния депрессивные и маниакальные, стрессы, психические патологии;
- болезни легких, ушей, зубов, глаз, лица, горла;
- жар, потливость, отечность, сухость во рту;
- парестезия и судороги рук, боли суставов и в пальцах;
- ухудшающееся зрение, память, расстройство сна.
Цюй-чи (Quchi, GI11, LI11)
— может вызывать гипотермию (переохлаждение тела) у здорового человека, хорошо устраняет жар при горячих вспышках.
Нахождение: согнув руку в локте под прямым углом, обнаруживаем впадину возле лучевой границы локтевого сгиба.
Массаж ЦЮЙ-ЧИ показан:
- при гипертонии;
- заболеваниях жкт, глазных, зубных, полости рта, дерматологических;
- суставных болях и в конечностях, парестезии и параличе рук;
- простуде, лихорадке, кашле;
- нервных расстройствах, снижении когнитивных функций, бессоннице и др.
Гуань-юань (Guanyuan, VC4, CV4)
— укрепляет ци почек, печени и крови.
Экстренная помощь при обмороке, кровоизлиянии, эпилептическом припадке.
Находим на средней линии живота, отступив три цуня вниз от пупка.
Массируют при следующих состояниях:
- сексуальной, мочеполовой, желудочно-кишечной дисфункциях;
- болях поясничных, сердечных, низа живота, в области репродуктивных органов;
- головокружениях, повышенной усталости, потере веса, тиннитусе, икоте и пр.
Воздействие на Сань-инь-цзяо и Гуань-юань повышает уровень гонадных гормонов, регулирующих работу половых желёз.
Да-чжуй (Dazhui, GV14, VG.14)
— весьма значимый отдел, где соединяется голова и тело, сюда идет проекция нижних шейных нервов, которые управляют сокращением сосудов крови. Неотложная помощь при потере сознания, кровоизлиянии.
Найти довольно легко:
наклоняем голову и нащупываем на задней стороне тела углубление под самым выступающим 7-ым позвонком шеи, на уровне плеч, здесь и находится ДА-ЧЖУЙ.
Используют для исцеления:
- болей в костях, спине, пояснице, шее, затылке, голове;
- нервных болезней, психоза, шизофрении, эпилепсии;
- онемелости ног и рук, артритов, параличей;
- легочных недугов, эмфиземы, туберкулеза, бронхита, астмы;
- простуды, интоксикаций и пр.
- нарушений сна.
Фу-лю (Fuliu, R7, KI7)
— регулирует почечную ци и потливость.
Находим, отступив 2 цуня вверх от вершины выступающей косточки на щиколотке, прощупываем болезненное место на переднем крае пяточного сухожилия.
Лечит:
- любые заболевания почек;
- расстройства сна, сексуальной функции, половых органов;
- отечность ног, водянку, кровотечения из носа, одышку;
- боли тела, позвоночника, поясницы, живота, горла;
- ночные поты, лихорадку, тахикардию, ксеростомию, диабет;
- онемение и ослабелость ног, бери-бери;
- ухудшение зрения;
- маниакальные состояния, агрессию и пр.
Чун-мэнь (Цы-гун, Zigong, RP12, EX-CA1)
— хорошо исцеляет женские заболевания.
На нижней части живота, в паховой складке на одном уровне с верхним краем соединения лобковых костей. Следует отмерить 4 цуня вниз от пупка и 3,5 в боковом направлении.
Применяют в терапии мочеполовых расстройств, прострелов внизу живота и пояснице, грыжи, бесплодия и др.
Техника массажа
Воспользуемся японской техникой шиатсу. Она довольно простая.
Давим умеренно на особо чувствительную область, до ощущения онемения, жжения, болезненности, зуда, ломоты, покалывания.
Давление должно быть перпендикулярным к поверхности кожи.
Используем ладонь, костяшки, подушечку большого, указательного или среднего пальца, либо нескольких, сведенных вместе.
Время воздействия на точку:
- тело — около 7-ми секунд (равнозначно вдоху и выдоху),
- шея — три секунды.
Отпускаем резко, на пару секунд (вдох или выдох).
Повтор 3-4 раза.
Подробно, как делать массаж шиатсу:
Достоинства массажа шиатсу
Специальных умений не нужно.
Отсутствует надобность снимать одежду и смазывать поверхность тела специальной мазью или маслом. Наличие одеяния напротив дает превосходство: пальцы не скользят при давлении.
Возможно массирование своего тела без привлечения других людей.
Универсальность. Манипуляции не требуют особых условий, их можно делать по пробуждении в постели, на работе, во время чтения книги или просмотра телепередач, принятия ванны, в поездке и т.д.
Противопоказания шиатсу
Болезни крови, онкологические, беременность (с осторожностью), опьянение алкогольное и наркотическое.
В месте давления не должны присутствовать новообразования, родинки, гнойнички, бородавки.
Резюме
Точечный массаж при приливах — эффективный и безопасный способ альтернативного лечения для тех, кто не хочет или не может получать гормональную и медикаментозную терапию.
В статье приводятся 8 точек для самомассажа.
В ходе многочисленных научных изысканий они доказали свою действенность:
- для устранения болей в суставах, костях, конечностях и пр.;
- при симптомах женской и мужской менопаузы;
- при заболеваниях печени и почек;
- горячих вспышках, ночных потах и избыточной потливости, вызванных климаксом, инфекциями, запоями, отравлениями, дефицитом питательных веществ и др.
Нормализация функций организма происходит за счет его внутренних резервов, без вмешательства экзогенных препаратов с непредсказуемыми и часто опасными последействиями.
Здоровья вам!
Ресурсы:
Eledia.ru,
www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK65745/
www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3137273/.
Елена Вальве для проекта Сонная кантата
Статья защищена законом об авторских и смежных правах.
Полное копирование статьи запрещено!
При любом использовании материала активная ссылка на сайт
Sna-kantata.ru обязательна!
-
Когда следует осмотреть ребенка у невролога?
-
Как справиться с надоедливым кашлем?
-
С чего начать лечение алкоголизма?
-
Медосмотр у нарколога и психиатра — как получить медицинскую справку из диспансера
-
Занятия профессиональным плаванием в Великом Новгороде — постройка бассейнов
-
Приготовление йогурта дома — закваски для йогуртов
-
Витилиго – проблема не только эстетическая
-
Как лучше скрыть последствия вечеринки на следующий день
Еще важные точки в мою копилку самомассажа. Благодаря этому сайту освоила точки общеукрепляющие, для иммунитета, от бессонницы. Объединила в один сеанс. Делаю каждый день и чувствую себя превосходно.
После запоев всегда с неделю потею как лошадь. Попробую предложенный массаж, раз пишете, что он еще восстанавливает печень почки и все то, что болит. А болит уже все от алкоголя.
У меня муж в прошлом году пневмонией болел. Так у него потливость еще долго после выписки из больницы продолжалась. Врачи говорили, что так тело избавляется от пресыщения лекарствами, а ему пришлось пропить по назначению 4 вида антибиотиков.
Что хочу отметить, пот был приступообразный, как приливы при климаксе. При малейшеОбдавало жаром и моментом впотевало тело в верхней части.
Жаль тогда не попалась эта статья.