Травяные сборы от бессонницы

Травяные сборы от бессонницы более эффективны, чем отдельно взятые травы. Рецепты сборов при разных видах нарушений сна, «сонная» ванна — в статье.

При лечении нарушений сна травы обладают бесспорным преимуществом перед искусственными снотворными с не всегда предсказуемым результатом.

Помимо нормализации сна фитотерапия приводит в порядок психику и улучшает общее состояние организма.

travyanye-sbory-ot-bessonnitsy

Сборы снотворных трав

Травы снискали свою популярность в качестве природного гипнотика благодаря успокоительному действию на ЦНС. Снятие нервного напряжения и расслабление способствуют более легкому засыпанию и крепкому сну.

Боремся с бессонницей: советы известных сомнологов.

Кошки - лучшее снотворное, лекарство от всех болезней, эликсир молодости.

Бессонница – характерное проявление хронической усталости. Признаки и причины синдрома, как отличить от других болезней. Существует ли универсальное лекарство, как противостоять каждодневным стрессам и повышенным нагрузкам.

• Смесь: равные пропорции корней валерьянки, цветов ромашки, листьев перечной мяты, семян тмина. 2 чайные ложки сбора нужно залить 200мл закипевшей воды, оставить на четверть часа, профильтровать. Пьем по пол стакана перед отходом ко сну.

• Смешать коренья валерьянки и шишечки хмеля 1:1. Одну столовую ложку сырья заварим 200мл закипевшей воды. Настоять треть часа. Прием — 100мл незадолго до укладывания в постель.

• 20г мелиссы, по 30г пустырника и кореньев валерьянки. Вливаем в 10г травосмеси кипяток полтора стакана, тепло укутываем на 2 часа. Процеживаем. Пьем трижды по одной четвертой стакана.

• По 30г пустырника травы и мяты листьев, по 20г шишечек хмеля и кореньев валерьянки. В 10г смеси вольем кипящую воду 200мл, греем 15 мин. на водной бане. Фильтруем, отжимаем, доводим объем до 200мл. Пьем по 100г трижды в сутки.

• Розмарин, мелисса, шишечки хмеля, листочки мяты, соцветия зверобоя, корневища валерьянки в равных долях. 20г сырья нужно настоять в 200мл кипятка четверть часа. Выпиваем днем малыми глоточками.

• 60 грамм кореньев валерьяны, по 20 грамм мелиссы и вереска обыкновенного (трава). Настоять 2 ст.ложечки комплекса в кипятке 200мл пятнадцать минут. Пьем небольшими глоточками при тревожном, поверхностном сне.

• Листья мяты и вахты трехлистной (по 20 грамм), коренья валерьянки и дягиля (по 30 грамм). Настоять 20г сырья в 200мл кипятка четверть часа. Цедим, доводим объем до начального. Прием — 50мл 4 р. в день.

• Равные пропорции листьев розмарина и цвета лаванды. Стол. ложку смеси настоять в 200 мл кипятка до остывания. Пьем по 200мл до отхода ко сну часа за два. Чай хорошо успокаивает.

• Популярный еще у наших прадедов способ наладить сон: берем семена мака, растираем 1 ст.л., заливаем 1 стаканом закипевшего молока, настаиваем четверть часа. Выпиваем до сна за 60 мин.

• Пустырник, календулу, чабрец перемешать в равных долях. 1 ч.л. сырья заварить одним стак. кипятка, нагреть на водной бане в течение 10-15 мин. Настоять 60 мин., отфильтровать. Выпить перед сном, добавив чайную ложку меда.

• Одинаковые пропорции корневищ валерьяны, фенхеля плодов, цвета ромашки, листьев мяты. 1 ст.л. сырья залить 300мл кипятка, нагреть на водной бане полчаса. Охлаждаем, фильтруем, доводим до начального объема. Выпиваем утром половину стакана, вечером – стакан.

• Мята, ромашка, тмина и фенхеля плоды, корни валерьянки — одинаковое количество. 1 ст.л. сырья завариваем 300мл кипятка, греем полчаса на водной бане. Даем остыть, процеживаем, доводим до начального объема. Пьем утром по полстакана, вечером — стакан.

• Берем в равном соотношении листья и ягоды черной смородины и земляники, боярышника цветы и плоды. Смесь завариваем подобно обычному чаю, пьем днем трижды по стакану.

Чудесно вкусный и полезный напиток способствует улучшению состояний при атеросклерозе, гипертонии, головокружениях, сердечных неврозах, дисфункции щитовидки.

• Коренья валерьянки (1 ст.л.) и душица (2 ст.л.). 1 ст.л. состава заливаем 200мл кипятка. 10 минут греем на водной бане. Настаиваем 60 мин. Пьем до отхода ко сну.

В содержание

Травы при разных инсомниях

Сон разлаживается по самым разным причинам. Воспользуйтесь следующими рецептами.

Головная боль:

2 ложечки столовые горчичника лекарственного запариваем кипятком, 2-мя стаканами, в термосе на 8-10 часов или ночь. Пить 100мл 4 раза за 30мин. до принятия пищи.

Психическое напряжение:

  • донник — 100г, мята — 75. Столовую ложку состава засыпаем в термос, заливаем 200мл кипятка, настаиваем ночь, цедим. Пьем днем 4 раза за 30 мин. до приема еды по 50мл.
  • Аналогичным образом готовится и принимается настой из столовой ложки донника и 200мл кипятка.
  • 50 грамм кореньев лекарственного дягиля залить полулитром хорошей водки, настаивать в темноте в течение 1.5 недель, время от времени встряхивая. Фильтруем. Прием: 3 раза по 0.5 ст.л. за полчаса перед едой.

Физическая активность восстанавливает психику, мозг и его структуры, умственные способности, предупреждает деменцию. Какие упражнения более эффективны, их норма.

Умственная усталость:

овес (цветущие макушки) — 3 стол. ложки. Запарить на ночь в термосе 600мл закипевшей воды. Приём: четыре раза по три четверти стакана за 30 минут до принятия пищи.

Перевозбуждение психики при употреблении кофе и курении:

12 г аптечной ромашки заварить в термосе на ночь кипятком 600мл. Пьем днем по 150мл за 30мин до принятия еды четырежды.

Плохой сон без явной причины:

Иван-чай и мелиссу смешиваем 1х1. Заливать на ночь 20г состава кипятком 400мл в термосе. Пьем по половине стакана за 30мин. до принятия пищи 4 раза.

Этим же способом готовится и употребляется настой:

  • из тимьяна (чабреца) — 8г,
  • из дандура (огородного портулака) — 8г,
  • из 2-ух столовых ложечек травосмеси: 100 грамм донника, по 75 грамм пустырника и шишечек хмеля.

В содержание

Жара:

Смешиваем равные части: цвет ромашки, листья мяты, коренья валерьянки, плоды фенхеля и тмина.

Чайную ложку состава и 200мл кипятка греем в течение 30 мин на водной бане, охладим и отожмем.

Утренний и дневной прием — 50мл, перед сном — 100мл. Курс лечения — месяц.

Страшные сновидения:

При навязчивых кошмарах, помогут испытанные рецепты:

  • крепленым белым вином (пол литра) зальем семена лука (25 грамм). Поставим темноту и теплу на полторы недели, время от времени нужно встряхивать.

Отфильтруем. Прием: трижды по 1 столовой ложечке перед употреблением еды за 30 минут.

  • Боярышник (75 грамм), липа цветы (50 грамм), подмаренник (100 грамм). На ночь заливаем в термос 2 стол. л. состава кипятком (400мл). Процеживаем. Пить по 100мл за 30 минут перед едой 4 раза.

Переутомление ума и тела

Хрен деревенский (50 грамм) натираем и замачиваем в вине белом крепленом (0.5 литра), оставляем на 1.5 недели в темноте и тепле, встряхиваем время от времени.

Фильтруем, пьем, запивая молоком, по столовой ложке трижды в день.

В содержание

«Сонная» ванна

Смешиваем в одинаковом соотношении траву валерьянки, цвет липы, календулы и ромашки. Заливаем 10 ст.л. состава 1л кипятка, полчаса нужно настоять, процедить. Выливаем в ванну. Длительность процедуры — 15 мин, t воды — не выше 38°C. Курс — 10 ванн.

Важно!

Если вы намереваетесь принимать незнакомое растение, начните с уменьшенных порций, чтобы исключить возможную аллергию, индивидуальную непереносимость и передозировку, которая может проявляться замедленными реакциями утром и сонливостью днем.

Обязательно посоветуйтесь со своим врачом, особенно, если принимаете какие-либо лекарства.

Не забудьте изучить противопоказания каждого растения, входящего в сбор.

В содержание

Резюме

Травяные сборы от бессонницы обладают более широким спектром действия, чем отдельно взятая трава.

Фитотерапия благоприятно действует не только на сон, но еще укрепляет иммунитет, повышает настроение и работоспособность, нормализует психику и оказывает много других положительных эффектов на здоровье.

Если, конечно, соблюдены меры безопасности: изучены противопоказания, посоветовались с врачом, начинаем принимать с маленьких доз и следим за своим самочувствием.

Источник: SamSebeLekar


Елена Вальве для проекта Сонная кантата

Статья защищена законом об авторских и смежных правах.
Полное копирование статьи запрещено!
При любом использовании материала активная ссылка на сайт
Sna-kantata.ru обязательна!


По теме:

  • ТОП 10 трав для полноценного сна: их свойства, способы применения (настои, ингаляции, ванны), противопоказания.
  • Травяная подушка: польза, какими растениями наполнить. Свойства и противопоказания трав.
  • Уход за подушкой из трав. Шьем подушечку самостоятельно.
  • Ароматерапия при нарушениях сна: массаж для расслабления перед сном, ароматизируем спальню, сонные ванны, эфирные масла.
  • Гречишная подушка помогает при бессоннице, плюсы и минусы подушки.
  • Общеукрепляющий массаж шиацу избавляет от бессонницы: 15 универсальных профилактических точек для самомассажа, локализация, показания.
  • Зачем пить воду натощак утром сразу после пробуждения. Профилактика болезней и бессонницы.

Дорогие друзья, предлагаем прочитать другие статьи
в рубрике Cон и здоровье 
или воспользоваться Картой сайта


Комментарии к записи "Травяные сборы от бессонницы"
комментариев 5 Перейти к форме комментирования
  1. Я лично от бессоницы пью синий тайский чай, он очень хорошо помогает.

    Ответить на этот комментарий »
  2. Я лично для борьбы с бессонницей использую такой напиток как тайский синий чай, он отлично успокаивает и способствует быстрому засыпанию

    Ответить на этот комментарий »
  3. Хорошая подборка трав от бессонницы. Если у вас вдруг нарушился режим сна, то его нужно восстановить как можно быстрей. А то последствия могут быть очень серьёзными.

    Ответить на этот комментарий »
  4. Меня всегда выручает чай из мелиссы и ромашки на ночь. Засыпаю сном младенца. Еще ванна классно расслабляет. добавляю стакан морской соли и капаю в нее 8 капель эфирных масел, успокоительных. Хороши масла хвои, лаванды, пихты.

    Ответить на этот комментарий »
  5. Снотворные травяные сборы безусловно более эффективны для снятия симптомов бессонницы. Сама постоянно пользуюсь сборами из мелиссы, чабера, мяты и других трав для успокоения перед сном. И, конечно, нужно изучить противопоказания, автор в этом совершенно прав.

    Ответить на этот комментарий »
Оставьте комментарий к этой записи ↓

* Обязательные для заполнения поля
Внимание: все отзывы проходят модерацию