Влияние эмоций на здоровье


Под лозунгом: «В здоровом теле — здоровый дух» выросло не одно поколение людей. Однако современная наука доказала, что здоровье тела и духа взаимозависимы.

Эмоции и здоровье

Известный английский нейрофизиолог Чарльз Шеррингтон, лауреат Нобелевской премии,  установил закономерность:

Первым возникает эмоциональное переживание, следом происходят вегетативные и соматические изменения в организме.

То есть,  эмоции человека формируют образ  его мыслей, от которых зависит физическое состояние и здоровье.

Человечеству давно известно, что эмоции имеют прямое воздействие на здоровье, о чем свидетельствуют поговорки:  «Все болезни от нервов», «Здоровье не купишь – его разум дарит», «Радость молодит, горе старит», «Ржа ест железо, а печаль – сердце».

Эмоции.

Слово «эмоции» в переводе с латинского значит «потрясаю волну».

Эмоции — это субъективные реакция человека и высших животных на любые внешние и внутренние раздражители, они

  • Сопровождают все процессы жизнедеятельности организма.
  • Могут вызываться ситуациями или событиями, существующими только в нашем воображении.
  • Передаются между людьми или животными.
  • Могут быть либо отрицательными (страховочными), либо положительными. Причем страховочных эмоций в несколько раз больше положительных.
  • Обязательно сопровождаются специфической физиологической реакцией.
  • Чем сильнее эмоция, тем активнее физиологическая реакция организма.
  • Продолжительное воздействие на организм сильных эмоций, как положительных, так и отрицательных,  вызывает состояние стресса и чревато возникновением проблем со здоровьем.

Эмоции и духовное взаимодействие между людьми.

Вы замечали, что мы по-разному себя ощущаем и ведем рядом с другими людьми? «Изменилось настроение», — говорим мы. На самом же деле меняется не только душевный настрой, но и физиология нашего организма, которая реагирует мгновенно.

Люди неосознанно воспринимают «язык» тела, мимики, голоса  друг друга всеми органами чувств. Сопереживание, подражание, копирование заложено в нас на генетическом уровне. Нам не подвластно контролировать эти способности выборочно: сопереживать или подражать только тогда, когда мы этого хотим и настолько, насколько нам это нужно.

Мы все, как сообщающиеся и переливающиеся сосуды, передаем свои настроение, переживания, нервные взаимосвязи. Согласитесь, что такие чувства, как гнев, страх, возмущение очень заразительны. Точно так же, как смех и улыбка.

Подражание особенно ярко выражено в детях. Они, как губки, впитывают настроение окружающих людей.

СОПЕРЕЖИВАНИЕ — ОСНОВНОЙ МЕХАНИЗМ ФОРМИРОВАНИЯ И РАЗВИТИЯ ЧЕЛОВЕЧЕСТВА И ЧЕЛОВЕКА.

Гимнастика эмоций.

Физическую гимнастику мы делаем, зная, что она тренирует наше тело. Кто-то выполняет физические упражнение сознательно и регулярно, а кто-то в процессе работы: поднимает тяжести, наклоняется, много двигается и т.д.

Духовную гимнастику мы делаем невольно и хаотично каждый день: прокручиваем в голове привычные мысли, сопереживаем всему окружающему — звукам из телевизора,  магнитофона, радио, красивым видам природы и т.д.

Если с физической гимнастикой все просто, мы знаем, какие движения тренируют те или иные группы мышц, то с духовной тренировкой все гораздо сложнее.

Духовная гимнастика вызывает соответствующие физиологические изменения. Вспоминая то или иное событие из своей жизни, мы вызываем и закрепляем в организме соответствующие тому событию физиологию и нервные взаимосвязи.

Если вспоминаемое событие было радостным и сопровождалось приятными ощущениями, то это приносит пользу. А если мы обращаемся к неприятным воспоминаниям и вновь переживаем отрицательные эмоции, то в организме происходит закрепление стрессовой реакции на физическом и духовном плане. Вот такая тренировка нежелательна.

Поведенческие программы человека.

В человеке генетически заложены две основные поведенческие программы: защитная и созидательная.

СОЗИДАТЕЛЬНЫЕ состояния: доброта, радость, доверие, откровение, любовь и т.п.

— направлены  на развитие и обеспечение правильного функционирования всех органов и систем, а также на восстановление после стрессовых ситуаций.

ЗАЩИТНЫЕ состояния: гнев, страх, жадность, неприязнь, зависть, высокомерие, неудовлетворенность, презрение, злость, раздражение, ненависть, негодование, возмущение, хитрость, агрессивность.

— необходимы человеку для выживания в критической ситуации, должны активироваться только на короткое время, и обязательно сменяться созидательными состояниями. Если защитные процессы переходят грань необходимости, то могут человеку очень вредить.

Эмоции и здоровье современного человека. 

В современном обществе происходит накопление и подпитка защитных состояний, гипертрофированное стремление защититься и утвердиться нарушает природу человека и правильное протекание первоочередных  жизненных процессов.

Тибетские врачи утверждают, что

защитные эмоции (жадность, гнев, страх, неприязнь и др.) — источник любых, даже инфекционных, заболеваний.

Роль СМИ в накоплении человеком отрицательных эмоций колоссальна! С экранов телевизоров на нас обрушивается волна насилия, жестокости, информация о катастрофах, о скором конце света и т.д. и т.п.

Помимо информации, мы на подсознательном уровне сопереживаем диктору, журналисту, артисту или певцу, настраиваемся на его «волну», впитываем его настрой и мироощущения.

Таким образом, СМИ возбуждают в человеке сильные эмоции, что не может не сказаться на здоровье каждого из нас и общества в целом.

Наукой доказано, что сильные эмоции утомляют организм и вводят его в стрессовое состояние:

если воздействовать на центры гипоталамуса, ответственные за отрицательные эмоции, ежедневно в течение одного часа, то это приводит к резким нарушениям работы сердца и другим серьезным физиологическим нарушениям.

То же самое происходит при воздействии на центры, ответственные за положительные реакции, правда в меньшей степени.

Известный патолог Давыдовский И.В. считал, что индивидуальная мера здоровья человека во многом зависит от эмоционального и физического равновесия.

Сердце является чутким барометром этого равновесия.

Слова Генриха Гейне, «Трещина мира проходит через сердце поэта», яркое отражение нашей действительности. Еще в прошлом столетии поражение сердечных сосудов рассматривалось, как медицинский курьез.

В наши дни в высокоразвитых странах болезни сердца являются причиной смерти более чем в половине случаев. Причем наблюдается омоложение этой болезни.

Как показала медицинская статистика, группу риска составляют люди, живущие с обостренным чувством нехватки времени, испытывающие постоянное психическое напряжение, экспансивные, зацикленные.

У этой категории инфаркты миокарда и стенокардия встречаются чаще в 3-7 раз (зависит от возраста), чем у людей, ведущих более спокойную и размеренную жизнь.

Отрицательные эмоции могут спровоцировать возникновение злокачественных опухолей:

наблюдения ученых и медиков показали, что зачастую больной раком, перед тем как заболеть, переносит сильное психическое потрясение.

Раком может заболеть любой, но процесс активного деления злокачественных клеток возникает у тех, кто долгое время неосознанно накапливал защитные эмоции.

Английские ученые К.Бенсон и Пирс доказали, что рак относится к психосоматическим заболеваниям.

Примечание:

Психосоматическое заболевание — болезненное состояние, появляющееся вследствие взаимодействия физиологических и психических факторов. Представляет собой расстройство психики, проявляющееся на физиологическом уровне, или расстройство физиологическое, проявляющееся на уровне психическом, или физиологическую патологию, развивающуюся под воздействием психогенных факторов. (Википедия).

А говоря проще:  причиной болезни тела, является душа. И наоборот.

Подтверждением этому служат многочисленные примеры самоизлечения от рака без химиотерапии, а при помощи резкого сдвига в положительную сторону эмоционального фона: оптимистический настрой, коренные изменения в образе жизни и мыслей, новые яркие любовные переживания и т.д.

Резюме.

Как видим, эмоции играют важнейшую роль для нашего здоровья.

Главное условие здоровья от академика АМН Судакова К.В.:

любые сильные эмоции должны быть кратковременными и носить эпизодический характер, чтобы организм имел возможность восстановить механизмы саморегуляции к нормальному уровню. В таком случае нам не принесут вред даже самые сильные стрессы.

Существует множество рекомендаций по восстановлению и сохранению душевного равновесия. Психологи советуют смотреть телевизор поменьше и не принимать близко к сердцу плохие новости. Сомнологи рекомендуют перед сном обязательно снимать нервное напряжение любым способом, который подходит именно вам.

Мне очень нравятся слова Зигмунда Фрейда:

 «При каждом утреннем пробуждении мы как бы рождаемся заново».

Начните новый день с улыбки себе и новому дню, ожидайте от этого дня только хороших событий и эмоций.

Поставьте вместо привычного звонка будильника красивую мелодию и не спешите вскакивать, а посвятите несколько минут приятному ритуалу пробуждения: потягиванию, поглаживанию и массажу ушей.

Эмоции и здоровье. Начните новый день с улыбки себе и новому дню, ожидайте от этого дня только хороших событий и эмоций.

Можно повесить у кровати плакат с позитивной картинкой. Это настроит Вас на удачный день и поможет сохранить душевную гармонию.

Источники: А.Ю. Катков и Н.А. Агаджанян «Резервы нашего организма», aggs.ru, Дмитрук М. «Умейте быть счастливыми. Природа и человек».

Елена Вальве для проекта Сонная кантата.

Статья защищена законом об авторских и смежных правах. Любое использование материала возможно только с активной ссылкой на сайт
Sna-kantata.ru!


Это нужно знать:

Ночные поты могут быть следствием как психоэмоционального напряжения, так и синдромом опасного для жизни заболевания.

Предлагаем прочитать другие статьи
в рубрике Здоровье, воспользоваться Картой сайта,
получать новые статьи на ваш почтовый ящик.
Введите свой E-mаil:

Комментарии к записи "Влияние эмоций на здоровье"
Отзывов 25 Перейти к форме комментирования
  1. Благодарю автора за замечательную статью.Написано интересно и познавательно. Тема "Эмоции и болезни" меня всегда интересовала. Я врач и мне очень близка эта тема.Автор очень подробно и полно рассказал о ней.Все ясно и понятно. Спасибо вам.

    Ответить на этот комментарий »
  2. В здоровом теле — здоровый дух, на этом лозунге выросло не одно поколение. Конечно чтобы эмоции не влияли так сильно на наше здоровье, нужно заниматься, уметь контролировать свои эмоции, свое состояние.

    Ответить на этот комментарий »
  3. «В здоровом теле — здоровый дух» согласна полностью. ТОлько начинать нужно с детства. Занимаясь каким либо видом спорта, мы в первую очередь учимся контролировать свое эмоциональное состояние.
    Соответственно нет стрессов, нет стрессов и нет каких либо проблем со здоровьем. А здоровье наше, напрямую завязано на нервные клетки, которые как говорится не восстановишь.

    Ответить на этот комментарий »
    • Ага, только если подумать, какая физкультура была в наше время, даже если каким либо спортом не занимаешься, школьной программы хватало с головой. А сейчас, что? Дети с пеленок уже у компьютера а не на улице или в спортзале. На улицу не выгонишь многих. От того и вырастает нервно-припадашное поколение.

      Ответить на этот комментарий »
  4. Так же как есть таблица Менделеева, так же существует шкала человеческих эмоций. В самом низу шкалы-смерть,вверху-безмятежность. При помощи эмоций "я" осуществляет управление телом для его выживания в окружающей среде. Тело получает входящие волны ощущений с помощью органов чувств ,которые посредством нервной системы передают эти волны в центр, где "считает", что находится "я". "Я" делает оценку усилия и отправляет обратную волну эмоции , соответствующую оптимальному усилию для совершения действия, в эндокринную систему, которая в свою очередь регулирует количество гормонов в крови. Таким образом осуществляется управление телом. Эмоция это передаточный механизм между "я" и телом. Хотя "я" может управлять телом и непосредственно. Как например йоги управляют телом, просто отдавая ему мысленные приказы, без эмоционального усилия. Однозначно, что людьми пытаются управлять с помощью эмоций, показывая по телевизору разные тревожные новости. В состоянии страха человеком легко управлять.Есть буддийская притча о трех смеющихся монахах. Так вот они только и делали, что ходили по деревням и начинали громко смеяться на площадях. И вслед за ними начинали смеяться все. И только этим действием, смехом они помогали людям решать их проблемы. Потому, что в низком эмоциональном состоянии у человека ограничен выбор решений. И только в состоянии высокой эмоции: в радости, веселье, энтузиазме, интересе человек может справиться с любыми проблемами.

    Ответить на этот комментарий »
    • Понравилось Ваше сравнение с таблицей Менделеева. Видимо Вы правы и каждую нашу эмоцию можно соотнести с определенным "элементом"-ощущением. Я бы провела линию: ощущение-эмоция-мысль-здоровье. Смех, радость, веселье дарят хорошие ощущения, что полезно для здоровья. Страх, ненависть, зависть, гнев порождают защитные эмоции, загоняют нас в состояния тревожности, стресса, а значит болезней.
      Спасибо, Сергей, замечательный комментарий к статье!

      Ответить на этот комментарий »
  5. Практически во всех высокоэффективных системах оздоровления управление эмоциями имеет очень большое, часто определяющее успех, значение. Будь то йога, система Норбекова, или система Шаталовой.

    Ответить на этот комментарий »
  6. А вот я лично снимаю все стрессы и выплескиваю эмоции сексом, рекомендую всем, попробуйте, вам понравится.

    Ответить на этот комментарий »
    • Этот способ рекомендуют и врачи и психологи. Согласна, замечательное и полезное средство! ;)

      Ответить на этот комментарий »
  7. Очень хорошая подборка фактов и систематизация. Я лично очень эмоциональный человек и считаю, что от хорошего состояния души много зависит.

    Ответить на этот комментарий »
    • Согласна с Вами, Маргарита, оптимистичный настрой и душевное спокойствие влияют на наше здоровье и на всю жизнь.

      Ответить на этот комментарий »
  8. Елена, я недавно слушала по радио статистику о здоровье нации. Там говорилось о том, что 50% больных людей - это люди, которые не могут представить себя здоровыми. И причина этому "затяжная депрессия".

    Ответить на этот комментарий »
    • Статистика удручающая. Ученые прогнозируют, что к 2020 году, депрессия станет убийцей №1, уже сейчас половина самоубийств совершается на почве этого заболевания.
      А все начинается с эмоций. Эмоция - мысль - физическое состояние.
      Очень важно уметь тренировать в себе хорошее эмоционально-чувственное состояние, снимать излишнее напряжение, не зацикливаться на неприятностях, контролировать мысли.

      Ответить на этот комментарий »
  9. О духовной гимнастике не задумываемся и делаем ее каждый день хаотично, согласен. А ведь нужно контролировать свои эмоции, чтобы закреплялись позитивные навыки реагирования на любую ситуацию, даже отрицательную на первый взгляд.

    Ответить на этот комментарий »
    • Вы правы, Роман. Позитивная реакция на любые события - залог душевного и физического здоровья.

      Ответить на этот комментарий »
  10. Эмоции несомненно влияют на наше здоровье. У меня была знакомая, которая четко отследила связь - она всегда после сильных отрицательных эмоций заболевала ангиной в любое время года.

    Ответить на этот комментарий »
    • А я после сильного нервного стресса чувствую себя как побитая собака и не могу в чувства долго прийти. Руки дрожат, внимание не сосредотачивается. Жуть одним словом. Как тут не заболеть чем нибудь серьезным...

      Ответить на этот комментарий »
      • Могу Вам посоветовать, Галина, профилактику таких стрессовых потрясений организма. Подробно почитайте здесь и здесь.

        Ответить на этот комментарий »
  11. Да, иногда эмоции так прут, что зашкаливает. Хорошо, когда хорошие, а когда нет...

    Ответить на этот комментарий »
  12. Давно не смотрю телевизор. Рада, что на компьютере имею возможность смотреть то, что мне нравится.Никогда не слушала сплетни, а если деваться некуда, то в обсуждении участия не принимаю и моментально забываю.Никого не осуждаю, а если и говорю о ком-то, то только по факту и не пропуская через сердце.Стараюсь заранее не переживать, а решать проблемы по мере поступления.Не думайте, пожалуйста, что я живу как робот, нет, временами не легко выполнять то, о чем написала выше, но я стараюсь. Статья замечательная, правильная.Спасибо, Лена.

    Ответить на этот комментарий »
    • Правильное и позитивное отношение к жизни у Вас, Вера! Рада, что Вам статья понравилась :).

      Ответить на этот комментарий »
  13. Скоро поздняя осень, слякоть и темнота... Плакат с позитивной картинкой рядом с кроватью точно не помешает.

    Ответить на этот комментарий »
    • Настроение нужно самим себе создавать, чтобы изменения в природе не нарушали душевную гармонию. :)

      Ответить на этот комментарий »
  14. Добрый день. Эмоций у человека великое множество, только не все видимые, большинство из них происходят внутри нас. Ролик Уральских пельменей про массаж понравился))).

    Ответить на этот комментарий »
    • Здравствуйте, Дмитрий! Вы правы, не все эмоции видимы, но любые проявления внешнего мира находят у нас эмоциональный отклик.

      Ответить на этот комментарий »
Оставьте комментарий к этой записи ↓

* Обязательные для заполнения поля
Внимание: все отзывы проходят модерацию.