Все о феномене сна

Здоровье — одна из самых больших ценностей людей. Будучи здоровым, легче реализовать свои профессиональные и семейные планы, осуществить свои мечты, добиться успеха и вести успешную социальную жизнь. Тогда вы не думаете о болезни, о том, как ее предотвратить, о поведении, которое поможет вам оставаться здоровым на долгие годы.  Какое значение сна в поддержке должного уровня нашего физического и психического состояния? Формированию здорового ...

Удивительно, сколько тайн скрывает иногда самое простое и естественное действие! Взять, например, зевание. Почему человек зевает, отчего зевота так заразительна, из-за чего она возникает так некстати, и как с ней справиться? На эти и другие вопросы ответит эта небольшая статья. Что такое зевота? Биологи определяют зевоту как особый дыхательный рефлекс: глубокий медленный вдох и более быстрый выдох широко открытым ртом. При этом сокращаются ...

Успех зависит не только от вложенных сил, но и от того, как ваш организм отдыхает ночью.  В современном мире ритм жизни сказывается на организме, очень часто по утрам встать просто нет сил, спать хочется всегда. Какие есть секретные приёмы для полноценного и качественного сна? Вы задумывались сколько времени мы уделяем сну?  6-9 часов каждый день. И эти цифры у каждого свои, но большинство всё равно мечтают о сне.  Хороший сон влияет на ежедневное ...

Вы будете работоспособным, бодрым и оптимистично настроенным только в одном случае – если вы хорошо поспали этой ночью. Когда сон был, что называется, не в руку, о высоком физическом и моральном духе говорить не приходится. Давайте поговорим о том, что значит для нас полноценный сон. Крепкий полноценный сон требуется нашему организму не меньше, чем воздух или, скажем, вода. Даже если одну ночь вы проспите очень плохо, с утра вы ощутите, ...

Ученые установили, что все физиологические процессы, протекающие в нашем организме, направлены на максимальное поддержание нашего здоровья и долголетия. Не является исключением и сон: важное время, которое наше тело проводит в покое, используется им мудро и рационально для эффективного отдыха и восстановления всех ресурсов. После засыпания тело человека проходит несколько этапов сна, объединенных в 2 основные фазы. Фазы сна Как показали ...