Последние записи
Количество и качество сна — важный показатель самочувствия, которое неизменно ухудшается, если мы спим плохо, мало или слишком много.
В статье: нормы ночного сна для взрослых и детей, в таблице — оптимальная длительность, приемлемые и недопустимые отклонения. Простые меры позволяющие наладить и улучшить сон.
Содержание:
Рекомендуемая длительность сна.
Таблица норм.
Выводы экспертов.
Мы стали спать меньше, а болеть больше.
Как наладить ...
«Какие точки массировать при приливах во время климакса? Измучилась совсем…»(комментарий)
Внезапные приступы жара и пота в основном распространены у женщин менопаузального возраста, но также встречаются и у мужчин.
Могут стать настоящей проблемой, особенно когда нарушается сон, повышается усталость и раздражительность.
Точечный массаж при приливах воздействует на активные био-точки — «пульты» управления и регуляции функций организма, ...
Мы все проживаем состояние обездвиженности при засыпании, что позволяет нам войти в сон постепенно и лежать в постели, а не бегать, прыгать и совершать другие активные действия, когда нам снятся сновидения.
Однако паралич тела и, как следствие, падение может произойти среди бела дня при безудержном веселье у людей с синдромом Геннеберга. Для них фраза «смеяться до упаду» имеет буквальный смысл.
В статье:
Катаплексии приступы:
чем вызываются, ...
Положительное влияние физической активности на мозг и когнитивное здоровье не имеет альтернативы.
Движения — универсальная программа поддержания главнейшего органа, замедляющая деградацию познания при старении и психических расстройствах.
Содержание:
Эпидемия деменции.
Больше двигаться требует генетика.
Влияние упражнений на мозг.
Телесная тренировка и диета — обязательный дуэт.
Профилактика заболеваний.
Типы упражнений, восстанавливающих ...
Как быстро снять нервное напряжение, чтобы избежать конфликтных ситуаций, сберечь здоровье и благополучие. В статье — доступные и безопасные способы, многие применимы на ходу и незаметны для окружения.
Содержание:
Чем опасны стрессы.
Техники, освобождающие от напряженности.
Физическая активность:
Прогулка.
Неявная гимнастика.
Легкий йога комплекс.
Маска релаксации.
Понижаем накал эмоций, выпуская пар.
Дыхательное упражнение от Николая ...
