Здоровье

Как сберечь и приумножить здоровье в наш супер технологичный век, как противостоять психологическим и физическим стрессам, восстанавливать и сохранять душевное спокойствие и позитив, о причинах и способах профилактики многих заболеваний.

Мы все проживаем состояние обездвиженности при засыпании, что позволяет нам войти в сон постепенно и лежать в постели, а не бегать, прыгать и совершать другие активные действия, когда нам снятся сновидения. Однако паралич тела и, как следствие, падение может произойти среди бела дня при безудержном веселье у людей с синдромом Геннеберга. Для них фраза «смеяться до упаду» имеет буквальный смысл. В статье: Катаплексии приступы: чем вызываются, ...

Читать полностью »

Положительное влияние физической активности на мозг и когнитивное здоровье не имеет альтернативы. Движения — универсальная программа поддержания главнейшего органа, замедляющая деградацию познания при старении и психических расстройствах. Содержание: Эпидемия деменции. Больше двигаться требует генетика. Влияние упражнений на мозг. Телесная тренировка и диета — обязательный дуэт. Профилактика заболеваний. Типы упражнений, восстанавливающих ...

Читать полностью »

kak-bystro-snyat-nervnoe-napryazhenie

Как быстро снять нервное напряжение, чтобы избежать конфликтных ситуаций, сберечь здоровье и благополучие. В статье — доступные и безопасные способы, многие применимы на ходу и незаметны для окружения. Содержание: Чем опасны стрессы. Техники, освобождающие от напряженности. Физическая активность: Прогулка. Неявная гимнастика. Легкий йога комплекс. Маска релаксации. Понижаем накал эмоций, выпуская пар. Дыхательное упражнение от Николая ...

Читать полностью »

Думаете, что упражнения - это все о тонусе и потере веса? Они также делают нас счастливее и умнее. Возможно, вы тренируетесь, чтобы подтянуть бедра, нарастить бицепс, убрать живот. Или предупредить болезни сердца, диабет, рак. Но как насчет повышения ума? Психиатр Гарвардской медицинской школы Джон Ратей считает: «Упражнения — самое полезное, что можно сделать для своего мозга с точки зрения настроения, памяти и обучения. Даже 10 минут активности ...

Читать полностью »

При определенных состояниях здоровья цельнозерновые продукты оказывают больше вреда организму, чем рафинированные, хотя и лишенные основной питательной ценности (белая мука, очищенный рис и пр.). Все дело в Phytic Acid — веществе, блокирующем усваивание микроэлементов, подобных кальцию, железу или цинку. Существуют способы приготовления зерновых, бобовых и масличных, проверенные веками, делающие еду максимально полезной. Они особенно актуальны ...

Читать полностью »