Как увеличить выработку слюны

Слюна — первый защитник зубов и ротовой полости. Ее дефицит ведет к проблемам стоматологическим, пищеварительным и неприятной сухости во рту.

Улучшить работу слюнных желез можно разными способами, включая питание, домашние средства и лекарства — рассмотрим их в статье.

Kak-uvelichit-vyrabotku-slyuny

Несколько фактов

У здорового человека слюны выделяется до 2-ух с лишним литров в сутки тремя железами:

  • околоушной,
  • подъязычной,
  • подчелюстной.

Она состоит из:

  • воды (почти 99%),
  • муцина (слизь),
  • лизоцима — бактерицидное вещество,
  • ферментов, белков, микроэлементов и др.

Когда выделение слюны снижается или прекращается вовсе возникает патологическое состояние — ксеростомия. Главный ее симптом — хроническая сухость во рту.

Почти четверть взрослых страдают этой патологией.

Слюна человека, ее функции в организме, как влияет ее состав на здоровье зубов, чем опасен ее дефицит.

Причины нехватки слюны

Временные

— такие причины лечения не требуют и проходят с устранением их источника.

К примеру, пересыхание может ощущаться:

  • по утрам (ночью активность слюнных желез снижается);
  • из-за переживания, нервного напряжения, страха;
  • вследствие голодания;
  • в жару;
  • при пониженной влажности воздуха;
  • после определенной пищи — сухих крекеров, тостов, соленых блюд.

В результате употребления алкоголя, кофеина.

Эти вещества угнетают работу слюнных желез, а также являются сильными диуретиками, выводят с мочой ценные запасы воды из тела. Таким же эффектом обладают и сладкие газировки.

В содержание

Медицинские состояния

Ксеростомия может стать следствием очень многих причин от лучевой терапии до алкогольной зависимости.

Среди пациентов — люди, страдающие болезнями аутоиммунными, ВИЧ/СПИДом, диабетом, Альцгеймера, онкологией, перенесшие инсульты или травмы головы и шеи, при которых могут нарушаться нервы, передающие сигналы железам о синтезе слюны.

Преобладание ротового дыхания

— при храпе, аденоидах, аллергическом рините и т.д.

Храп и апноэ

Нарушения дыхания во сне могут быть прямой причиной сухости во рту и нехватки слизи. Если вы одиноки и не знаете, храпите или нет, обратите внимание на этом симптом.

Можно воспользоваться видеокамерой. Размещенная у кровати ночью, она зафиксирует ваше поведение, пока вы спите.

К слову на данную патологию также указывает отечность и краснота лица утром, ухудшение внешности.

Апноэ — виды, опасность, как влияет на внешность. CPAP/BPAP-терапия возвращает привлекательность, научное обоснование.

Лекарства

Список лекарств, усугубляющих ксеростомию, постоянно расширяется и насчитывает на данный момент более 400 средств.

К ним относятся препараты:

Противоаллергические (кларитин, зиртек, демидрол).

Нестероидные противовоспалительные, типа парацетамола.

Антидепрессанты, подобные флексерилу (Flexeril), амитриптилину.

Противорвотные — анземет, домперидон.

Снижающие давление — сальбутамол, принивил, норваск.

Антипаркинсонические препараты — леводопа, циклодол.

Спазмолитические — дицикломин и др.

Нейролептики — золофт, лексапро.

Успокоительные — амитал, валиум, люнеста.

Если вы принимаете лекарства и ощущаете дискомфорт в ротовой полости, проконсультируйтесь с лечащим врачом с целью подобрать их безопасную альтернативу.

Опасные последствия

Хронический недостаток слюны ведет:

  • к стоматологическим проблемам, кариесу, периодонтиту, истиранию зубов;
  • изменению вкусовых ощущений;
  • к плохому запаху изо рта;
  • затрудненному жеванию, глотанию;
  • нарушению обменных реакций, пищеварительных процессов и прочим неприятностям со здоровьем вплоть до онкологии.

В содержание

Стимулируем слюноотделение

Еда и напитки

Жевательная резинка или кисло-сладкие конфеты.

Жевательные и сосательные движения сигнализируют мозгу о приеме пищи, который запускает процессы пищеварения и синтез слюны.

Желательно выбирать продукты без сахара с ксилитом, чтобы избежать зубных проблем. Отдавайте предпочтение вкусам цитрусовым, коричным, мятным.

Простая вода

Порой достаточно выпить пару глотков, как сухость во рту исчезает. Обязательно обращайте на данный симптом внимание:
пересыхание во рту указывает на обезвоживание.

А вода — основной источник для образования слизи в организме, в том числе и слюнной.

Какие продукты помогают восполнить запасы слизи и предотвратить онкологию.

Пейте воду маленькими глоточками постоянно в продолжение дня.

Напитки

Соки, морсы, травяные настои без сахара.

Продукты

Есть много доступных продуктов, содержащих вещества, возбуждающие деятельность слюнных желез.

К ним относятся:

  • бульоны;
  • сыр твердых сортов;
  • соки из грейпфрута, апельсина, моркови, капусты;
  • кислые фрукты (лимоны, яблоки) и ягоды (смородина, брусника, калина);
  • кислые и квашеные овощи;
  • горькие специи и зелень;
  • темно-листовая зелень (петрушка, шпинат, салат, капуста и др.);
  • имбирь.

К слову,

имбирь - очень полезен при многих неполадках в организме, от простуды до мозговых нарушений, затормаживает старение и слабоумие. Он заслуживает того, чтобы быть обязательным компонентом ежедневного меню.

Имбирь: польза и вред, как употреблять при тех или иных состояниях, как выбрать, сохранить, отмерить, приготовить чай и воду.

Домашние способы

Увлажнитель

Простое включение увлажнителя на ночь способно существенно смягчить симптомы ксеростомии.

Полоскания

Обычной водой с добавлением сока лимона.

Яблочным уксусом:

разводим столовую ложку уксуса в стакане воды и полощем рот 60 секунд, несколько раз в день. Польза от такой процедуры разносторонняя — дезинфекция и увлажнение полости

рта, освежение дыхания.

Смазываем губы и уголки рта, используя вазелин или гигиеническую помаду.

Упражнения:

закрываем рот и имитируем движения, аналогичные тем, что производим, когда полощем рот.

Дыхание носом:

у тех, кто дышит ртом нередки жалобы на сухость во рту.

Помогаем пищеварению

Во время пережевывания пищи, если она достаточно сухая (бутерброд, к примеру) пропивайте ее маленькими глотками воды или другой жидкости (кроме чая или подслащенной сахаром).

Слишком не усердствуйте — избыток влаги мешает пищеварительным процессам.

Воду пить или не пить во время еды. Мнение специалиста.

Выбираем жидкие продукты — супы, вязкие каши, пюре из овощей и фруктов.

Если хотим скушать что-то сухое, совмещаем с бульоном, соусом.

Избегаем горячих блюд.

Диета должна состоять из прохладной пищи или комнатной температуры.

Перед едой полезно сосать ломтик лимона для активации слюногонных реакций.

В содержание

Аптечные препараты

Искусственная слюна

Продается без рецепта (Saliva-plus, Бенсинол, Biocleanse и др.), представлена спреями, гелями, жидкостями для полоскания.

Хотя средство и помогает избавиться от дискомфортных ощущений, оно никак не влияет на пищеварение, в котором участвует натуральная слюнная жидкость.

Аналог искусственной слюны можно сделать самостоятельно путем смешивания глицерина (1л) с водой (20мл) и добавления лимонного сока для улучшения вкуса.

Фарм. кампания GlaxoSmithKline под брендом Biotone предлагает средства для лечения необратимой ксеростомии, когда собственная слюна уже практически не вырабатывается — зубную пасту, жевательную резинку, ополаскиватель рта Biotene Mouthwash, увлажняющий гель Oralbalance.

Травы

Повысить работу слюнных желез можно с помощью настоев мать-и-мачехи, термопсиса.

Рецептурные медикаменты

Для слюнной стимуляции прописывают пилокарпин, цевимелин, йодид калия, галантамин, прозерин и пр.

Их действие направленно на центральную нервную систему и симптом, но не на причину болезни.

Из побочных следствий наиболее часто появляется избыточная потливость наряду с гиперсекрецией слюны.

В содержание

Резюме

Дефицит слюны — серьезная угроза здоровью. Причин очень много от вредных привычек до заболеваний. Если домашними и безрецептурными средствами не удается наладить ее выработку, обязательно обратитесь к врачу и пройдите обследование.


Елена Вальве для проекта Сонная кантата

Статья защищена законом об авторских и смежных правах.
Полное копирование статьи запрещено!
При любом использовании материала активная ссылка на сайт
Sna-kantata.ru обязательна!

Дорогие друзья, предлагаем прочитать другие статьи
в рубрике Здоровье
или воспользоваться Картой сайта


Комментарии к записи "Как увеличить выработку слюны"
Отзыв 1 Перейти к форме комментирования
  1. У меня всегда пересыхание во рту по утрам. Думаю, что это естественный процесс. А вот, когда вечером выпиваю спиртное, то сухость более жесткая и здесь уже идет патология.

    Ответить на этот комментарий »
Оставьте комментарий к этой записи ↓

* Обязательные для заполнения поля
Внимание: все отзывы проходят модерацию