Храп: как излечиться. Рецепты традиционной и народной медицины

Дорогие друзья, в этой статье, о том, как излечиться от храпа, рецепты традиционной и народной медицины.

К храпу относиться халатно нельзя, ведь он может служить предвестником ночного апноэ, смертельную опасность которого подтвердили многочисленные исследования.

Как излечиться от храпа

В 2005 году были рассмотрены истории болезней 112 человек, умерших внезапной смертью во сне. Все больные при жизни проходили обследование с помощью полисомнографа.

Обнаружилось, что умерли с 00 часов до 06 часов те, кто страдал апноэ (нарушением дыхания во сне), что составило 46 процентов.

Ночное апноэ приводит к кислородному голоданию, что чревато:

  • развитием атеросклероза, дисфункции надпочечников и поджелудочной железы,
  • нарушением мозгового кровообращения, механизмов саморегуляции (гомеостаза) на молекулярном и клеточном уровнях, что впоследствии приводит к выраженным заболеваниям (сердечнососудистым, в первую очередь), увеличением риска гипертонических кризов и инфарктов миокарда в предутренние часы.

Внезапная смерть во сне чаще всего является следствием нарушения сердечного ритма при апноэ.

Храп и апноэ нередко сопутствуют нарколепсии — редкому и пока неизлечимому заболеванию, при котором человек засыпает на ходу и постоянно страдает от тяжелой сонливости.

Нарколепсия: причины, признаки, влияние на жизнь пациентов, методы диагностики и лечения.

Как помочь себе или близкому человеку при храпе? 

Прежде всего, следует исключить факторы, которые провоцируют нарушение дыхания. Избавиться от храпа помогут гимнастика для укрепления мышц неба, языка и нижней челюсти, а также дыхательные упражнения.

Обо всем этом подробнее здесь. Еще можно обратиться к рецептам традиционной и альтернативной медицины.

Что предлагает нам традиционная медицина

Фармакологические средства. Во время храпа происходит вибрация тканей дыхательных путей, которые друг о друга бьются и травмируются, что приводит к воспалению и отечности. Одновременно мышцы мягкого неба теряют свой тонус, что еще более утяжеляет храп.

В результате, храпящего человека беспокоят ощущения болей, сухости в горле, присутствия в глотке инородного тела (возникает при отечности язычка неба), к утру на стенках глотки скапливается трудноотделяемая слизь.

Спреи, аэрозоли, ополаскиватели, носовые капли призваны «смазывать» носоглотку и уменьшать раздражение неба. Они имеют многокомпонентный масляный состав, обладают местным противовоспалительным, тонизирующим, антисептическим действием. Применяют средства на ночь или в течение дня, чтобы снять сухость в горле.

Капли "Good night" для полоскания горла представляют собой смесь эфирных масел, которые:

1. Тонизируют мускулатуру глотки и ослабляют храп.

1.  Смазывают ткани глотки, уменьшая их отечность и травмирование.

2.  Снижают или устраняют ощущения сухости и першения в горле во время сна и в течение дня.


«Асонор»
, усиливает тонус небных мышц, облегчает и устраняет легкие формы храпа. Препарат впрыскивают в каждую ноздрю, пока не появится его ощущение в глотке (на задней стенке).

Как излечиться от храпа

Максимальный эффект от лечения достигается через две недели. При неосложненных формах храпа Асонор эффективен в 75% случаев.

Стоит заметить, что все препараты местного применения (для носоглотки) имеют эффект только при неосложненном храпе. При обструктивных апноэ (анатомическое сужение дыхательных путей) они не действенны.

Если у вас есть сомнения, происходит ли при храпе остановка дыхания, то вы можете применить Асонор в диагностических целях. Если храп уменьшится или вовсе исчезнет во время лечения, то у вас – неосложненная форма храпа и апноэ вам не грозит.

В случае если через 14 дней лечения храп не уменьшился, то это должно стать серьезным поводом для обращения к специалисту.

Применение Асонора и других местных препаратов (на уровне глотки) может служить хорошей профилактикой апноэ.

Ультразвуковые увлажнители воздуха помогут облегчить ощущения сухости в горле и ночной заложенности носа, что особенно актуально во время отопительных сезонов, когда влажность воздуха опускается до 30% (при норме – 60%).

Нужно понимать, что фармакологические нерецептурные препараты для носоглотки, снимая болезненные проявления, хронический храп и его причины не лечат.

Их действие кратковременно и вызывает привыкание. Также постоянное применение может отрицательно воздействовать на слизистые оболочки носоглотки.

Хорошей альтернативой этим средствам является оливковое масло (или другое растительное, лишь бы у вас не было на него аллергии). Тщательно полощите горло 20 секунд маслом (1 столовой ложкой),  выплюньте.

Специальные наклейки на нос «БризРайт». Обеспечивают свободное дыхание носом в ночное время за счет расширения носовых проходов, обладают пружинящим механизмом действия. Приклеиваются к крыльям носа, максимально раздвигая их, что заметно облегчает дыхание носом.

Как излечиться от храпа

Чтобы представить их эффективность, захватите крылья носа пальцами, разведите в стороны и сделайте через нос пару вдохов. Ощутили разницу?

Наклейки одноразовые, их устанавливают на всю ночь и применяют постоянно или в случае необходимости облегчить дыхание, а также, если есть факторы провоцирующие усиление храпа (ОРВИ, употребление спиртного).

Как излечиться от храпа«Экстра-ЛОР». Отечественный аппарат, предупреждающий и устраняющий храп и апноэ во сне.

По виду схож с детской соской. Состоит из ободков и чашеобразного лепестка. Лепесток касается языка,  рефлекторно раздражая его мышцы и мышцы глотки, усиливает их тонус и предотвращает вибрацию дыхательных тканей. Ободки предохраняют от заглатывания аппарата и выпадения его изо рта.

Устройство безопасно и практически не имеет противопоказаний.  Вот один из отзывов об «Экстра-ЛОР»: «Проспал с этой «соской» немногим больше трех недель и избавился от храпа! Не храплю уже больше года».

Лазерная пластика тканей мягкого неба эффективна в случае неосложненного храпа и при легкой форме апноэ, с их помощью устраняют анатомические дефекты небного язычка и неба, которые провоцируют болезнь. В специализированных клиниках храпуну делают операцию с помощью лазерного луча.

СИПАП-терапия применяется при тяжелых формах нарушения дыхания во сне, при отсутствии выраженных анатомических дефектов верхних дыхательных путей, которые можно исправить хирургическим путем.

СИПАП (Constant Positive Airway Pressure, англ.) – это индивидуальный микропроцессорный аппарат, для создания в дыхательных путях постоянного положительного давления, которое обеспечивает бесперебойное поступление в легкие пациента потока воздуха.

Представляет собой герметичную маску с гибкой трубкой, которая не позволяет смыкаться дыхательным путям и блокировать доступ воздуха. Такая принудительная вентиляция устраняет храп, предупреждает тяжелые гипоксические состояния, ночную аритмию, обеспечивает здоровый сон.

Выспавшийся человек чувствует себя бодрым, у него пропадает утренняя разбитость, усталость, сонливость, спутанность сознания.

Уровень давления подбирается индивидуально под наблюдением специалиста в клинике. Несомненным преимуществом сипап-терапии, является возможность лечения дома, больной может пользоваться аппаратом постоянно или разово. При остановке его применения, храп и апноэ, к сожалению, возвращаются.

Прививка от храпа изобретена американскими учеными. Делается она в мягкое небо, ее действия хватает на 19 месяцев спокойного и бесшумного сна. По свидетельству Бридли Скотта (медицинский центр Уолтера Рида), три пациента из четырех на полтора года забывают о храпе полностью.

Прививка недорога, но главный ее минус в том, что инъекции приходится делать пожизненно.

Рецепты альтернативной медицины. Как излечиться от храпа

• Смешиваем высушенные корни сабельника, ягоды бузины черной, полевого хвоща  по 1 чайной ложке, добавляем обыкновенного репейника 2 стол. ложки. Измельчаем в кофемолке все компоненты. Заливаем одну стол. ложку этого сбора кипятком (1 стакан). Настаиваем один час.

Принимаем настой в день до пяти раз по 1 стол. ложке до полного излечения от храпа.

• Закапайте до ночного сна за часа четыре пару капель масла облепихового  в каждую ноздрю. Заметное улучшение наступает через недели 2 или 3 после начала лечения .  Этот метод эффективен и при насморке.

• Пропускаем через мясорубку чеснок (2 головки)  и 3 лимона (с кожурой). Храним в холодильнике. Принимаем натощак по 1 ч. ложке на ночь и утром.

• Съедайте за час до еды  одну вареную морковь, в день 3 раза.

• При неприятных ощущениях сухости в горле из-за храпа, полощите горло на ночь оливковым маслом по 20-30 секунд, затем выплюньте. Такое полоскание особенно полезно для курящих храпунов: масло не только смазывает глотку, но и нейтрализует и смывает ядовитые смолы, оседающие на тканях глотки во время курения.

• Свежий лист капусты мелко искрошите и смешайте с медом (1 стол. ложка). Съедать все это за 30 минут до ночного сна. Лист капусты можно заменить на сок (свежевыжатый) капустный. Стакан сока смешивают с медом (1 стол. ложкой). Курс — 30 дней.

• Смешайте по 10 г коры дуба и соцветий календулы. Сбор залейте 500 мл кипятка, 2 часа настаивайте. Процедив, применяйте для полоскания горла и ротовой полости перед сном и после приемов пищи.

Заговоры от храпа:

• Прочитайте над молоком или водой следующие заговорные слова и дайте выпить храпуну перед тем, как он пойдет спать: «Рыба в воде не мается, Зубами не кусается, Челюстью не скрипит, Ночами да днями не храпит. Как рыба молчит, Так и раб Божий (имя) молчит. Во имя Отца и Сына и Святого Духа. Аминь».

• Если человек во сне начинает храпеть, лицом встаньте к нему, крестите его голову и произнесите: "Храпи, храпун, хропка, не храпи сия глотка. Храпи конь во поле, во широком раздолье, забери храп с раба Божьего (имя). Аминь".

Как видим, рецептов для излечения от храпа великое множество, от спреев в нос до заговоров. На мой взгляд, самыми эффективными и безопасными при неосложненных формах храпа являются упражнения и дыхательная гимнастика.

А Вы как считаете? Интересно Ваше мнение.

Источник: «Храп и синдром обструктивного апноэ сна» Легейда И.В., Бузунов Р.В., Ерошина В.А.


Елена Вальве для проекта Сонная кантата.

Статья защищена законом об авторских и смежных правах. Любое использование материала возможно только с активной ссылкой на сайт
Sna-kantata.ru!


Еще по теме:

  • Причиной нарушения дыхания во сне, храпа и апноэ может стать скопление слизи.
  • Сонливость днем может быть следствием храпа или чрезмерного сгущения крови.

Дорогие друзья, предлагаем прочитать другие статьи
в рубрике Cон и здоровье,
воспользоваться Картой сайта,

получать уведомления о новых публикациях


Комментарии к записи "Храп: как излечиться. Рецепты традиционной и народной медицины"
комментария 52 Перейти к форме комментирования
  1. Мой папа ужасно храпит, мы пробовали и эфирные масла, и различные народные методы, но все мимо. Отлично помог способ все пить через трубочку, особенно, то что трудно тянется (кефир). Таким образом тренируются мышцы и действительно со временем человек прекращает храпеть.

    Ответить на этот комментарий »
    • Елена

      Спасибо, Елена, что поделились таким замечательным и простым способом избавления от храпа.

      Ответить на этот комментарий »
  2. У меня муж храпит, но я заметила, что это от неправильного положения тела, когда он спит на спине. Надо следить за подушкой, чтобы она была только под головой, а не до средины спины.

    Ответить на этот комментарий »
  3. Ребенок очень часто ночью храпел, можно сказать, практически всегда. Не знали, что делать. Свозили к бабке, она что-то там пошептала, яйцами куриными поводила и на мое удивление, дочка перестала храпеть. Я раньше даже не верил, что такое возможно.

    Ответить на этот комментарий »
  4. Где в России можно сделать прививку от храпа ?

    Ответить на этот комментарий »
    • Елена

      Александр, данной информацией не располагаю, к сожалению.

      Ответить на этот комментарий »
  5. Обращалась к врачу с вопросом как избавиться от храпа. Так он ответил - никак, это связано со строением моего горла. Заговор сделаю, попробую, чем черт не шутит. Вдруг поможет. А гимнастика есть такая, я делаю, но не часто - надо просто произносить звук иииииии.

    Ответить на этот комментарий »
    • Елена

      Какой безграмотный врач Вам попался, Надежда. Избавиться от храпа можно и нужно, было бы желание помочь себе. На первом месте на мой взгляд, гимнастика для небных и гортанных мышц (если, конечно, не требуется хирургическое вмешательство). В статье приводятся несложные упражнения, которые можно выполнять в любых подходящих условиях. К примеру, сидя за компьютером, во время приготовления еды или просмотра телевизора и т.д.

      Ответить на этот комментарий »
  6. В этой статье надеюсь найти спасение от постоянного недосыпания жены, так как прилично грешу храпом, а габаритов я не маленький, так что слышно на весь дом. Будем пробовать, уверен поможет.

    Ответить на этот комментарий »
  7. Иногда просто невыносимо спать! У меня муж очень сильно по ночам храпит, я просыпаюсь и не могу уснуть, а разбудить его жалко т.к. он потом долго засыпает. Обязательно прямо сегодня воспользуюсь вашими советами

    Ответить на этот комментарий »
  8. Всегда испытывал проблемы с храпом (точнее не я, а те, кто спят со мной в одном помещении), с самого детства. Никогда лаже не думал что это вредно и что лечится. Надо будет попробовать препараты, которые указаны в статье!

    Ответить на этот комментарий »
  9. однажды смотрел телепередачу - там тестировали разные приспособления от храпа (из описанных не упоминалась там лишь прививка). Так вот, там утверждалось что 100% помогает странный прибор (тут узнал что это называется СИПАП-терапия) и лазерная коррекция. а пластыри, капли и мячики под матрац там назвали полной ерундой. вот так...

    Ответить на этот комментарий »
    • Елена

      СИПАП-терапия) и лазерная коррекция не всем по карману, Андрей. Капли, мячики, пластыри тоже не выход. Хорошие результаты дают специальные упражнения для укрепления небных тканей. Упражнения не сложные, их можно выполнять в любой обстановке, желательно, конечно, без свидетелей))) Обычный свист также помогает укреплению небных и гортанных мышц. Подробнее в статье.

      Ответить на этот комментарий »
  10. Здравствуйте!
    на самом деле храп из любого спокойного и уравновешенного человека сделает нервным и взрывным... Раньше я спала и не слышала храпа мужа, но с рождением ребенка, все сильно обострилось... Готова просто прибить...
    Уснуть от храпения - НЕВОЗМОЖНО, а когда это длится изо дня в день, то. Я заставила мужа пойти к врачу.... Продиагностировали.. Излишний вес - одна из причин, но еще и физиологическая, связанная с язычком в гортани... Купили специальный аппарат... Я ТЕПЕРЬ СПЛЮ!!!! Как оказалось, не так страшен черт... и вполне приемлемая цена. Могу поделиться более подробно, если кого-то заинтересовало.

    Ответить на этот комментарий »
    • что за прибор

      Ответить на этот комментарий »
  11. Вот уж не знала, что столько есть разных приспособлений для устранения храпа. Храпунам есть из чего выбрать! К сожалению, у нас храп, как болезнь не рассматривается, по крайней мере ни кто из моих знакомых к врачам с подобной проблемой не обращался. Хотя, может я заблуждаюсь - люди просто сами стесняются?

    Ответить на этот комментарий »
    • Елена

      Видимо, Вы правы, Елена. Многие недооценивают опасность храпа. А ведь кислородное голодание мозга, которое провоцирует храп, приводит к снижению интеллекта и ухудшению памяти. К тому же есть риск развития апноэ и летального исхода во сне.

      Ответить на этот комментарий »
  12. Удивительно, но мне помогло только устройство от храпа экстра-лор.Спреи и наклейки помогали лишь на время.Если не использовать их то храп все равно появляется.(временный эффект, то есть они не лечат, а устраняют на время храп).

    Ответить на этот комментарий »
  13. Напишите, пожалуйста, кто это уже на практике применял, помогло? Храп - это такое бедствие, не дай бог! столько ненависти порождает между близкими людьми,как бы мы друг друга не любили ((

    Ответить на этот комментарий »
    • Елена

      Наталия, при легких формах храпа хорошо помогают упражнения для укрепления небных тканей и дыхательная гимнастика Стрельниковых. Подробнее здесь.
      Не стоит злиться и нервничать. Храп - это тяжелое и очень опасное заболевание, если его не лечить. Храпящий человек не виноват в этой болезни, ее причины весьма разнообразны и могут не зависеть от человека.
      Любовь, внимание, забота - должны быть обязательными условиями выздоровления. Помогите друг другу. Не забывайте, что храп может провоцировать остановки дыхания во сне, что чревато летальным исходом.
      Самое лучшее - пройти обследование у сомнологов, которые определят степень заболевания и назначат соответствующее лечение. Здоровья Вам и спокойствия!

      Ответить на этот комментарий »
  14. Очень полезная статья,а упражнения наверное и для профилактики будут полезны)

    Ответить на этот комментарий »
    • Елена

      Упражнения и гимнастика для профилактики неосложненного храпа могут быть весьма эффективными. Согласна с Вами, Наталья. Подробнее здесь.

      Ответить на этот комментарий »
  15. У меня вот муж, когда на спину переворачивается, начинает храпеть. Пока спасаюсь тем, что прошу переворачиваться его на бок. А о том, что надо этот храп лечить, я уже слышала, но вот как - узнала только сейчас. Так что спасибо!
    Увидела ссылку на Вашу статью о причинах храпа, пойду почитаю.

    Ответить на этот комментарий »
  16. Надо и мне что- то делать. Раньше только на спине храпел, теперь в любом положении.

    Ответить на этот комментарий »
    • Елена

      Попробуйте начать с укрепления мышц глотки, Александр, и дыхательной гимнастики. Подробнее здесь. Если храп неосложненный, то должно помочь. Но лучше всего, конечно, пройти полисомнографию, чтобы определить есть ли остановки дыхания во сне.

      Ответить на этот комментарий »
  17. Надо будет попробовать. Муж храпит - мозг выносится.

    Ответить на этот комментарий »
  18. Муж стал храпеть, это конечно мучение. Сохранила статью, дам почитать. Попробуем начать с капель...

    Ответить на этот комментарий »
    • Елена

      Лариса, начинать лучше с гимнастики для укрепления мышц глотки, неба, языка и нижней челюсти. Эти упражнения эффективны и безопасны в отличие от лекарственных средств.

      Ответить на этот комментарий »
  19. Очень своевременный пост для меня. Будь то простое совпадение или иная причина, но я многое почерпнул для себя. Вот только заговоры несколько меня смутили. Хотя если подумать, то это самовнушение и тоже может иметь место для применения.

    Ответить на этот комментарий »
    • Елена

      Заговоры, конечно, относятся к непривычным методам лечения. Но ведь лечились же наши предки с помощью таких методов от многих заболеваний. Если дополнить любое действие верой, то обязательно поможет - самовнушение способно творить чудеса.

      Ответить на этот комментарий »
  20. Иногда даже форма подушки помогает. Или совсем без подушки спать.

    Ответить на этот комментарий »
  21. Действительно, рецептов много, а вот все ли они эффективные)))))

    Ответить на этот комментарий »
  22. К счастью, у нас в семье нет храпунов, а вот мой свекор храпел ужасно, я у них дома вообще не могла спать. Большинство храпящих и не думают обращаться по этому поводу к врачам, хотя храп не всегда безопасен

    Ответить на этот комментарий »
  23. Храп - это проблема очень многих людей, статья хорошая, столько полезных рекомендаций в одном месте, положила в закладки, может, пригодится. Или посоветовать кому. Спасибо.

    Ответить на этот комментарий »
  24. Хотелось бы по-конкретнее узнать про дыхательную гимнастику от храпа.

    Ответить на этот комментарий »
    • Елена

      Подробнее о дыхательной гимнастике можно узнать из видео в этой статье, а также в будущих публикациях, Альбина.

      Ответить на этот комментарий »
  25. Муж храпит, но сам ни за что не стал бы так кропотливо собирать информацию. Спасибо за статью. Будем еще раз читать вместе и выбирать способ избавления. Не думала, что храп так опасен.

    Ответить на этот комментарий »
  26. У меня и мама и отец храпят, приходится закрывать все двери, чтобы не слышать! Посоветую им прочитать Вашу статью.

    Ответить на этот комментарий »
    • Елена

      Им повезло, что они оба храпят и не мешают друг другу. ;) Чтобы они задумались о своем здоровье посоветуйте им почитать о причинах и последствиях храпа.

      Ответить на этот комментарий »
  27. Спасибо за советы, расскажу подруге, у нее у парня как раз проблемы с храпом. Думаю теперь они будут знать, что делать!

    Ответить на этот комментарий »
    • Елена

      Буду рада, Алина, если моя статья окажется полезна Вашим друзьям. :)

      Ответить на этот комментарий »
  28. Мне интересно, где можно купить соску для храпящих. Храпа нет, есть небольшое искривление носовой перегородки. Попробовала развести крылья носа, и правда легче дышится, хотя ни насморка, ни заложенности носа нет.

    Ответить на этот комментарий »
    • Елена

      Соска нужна при храпе. Видимо, Вера, вы спрашиваете о наклейках на нос «БризРайт». Где купить конкретно я не подскажу. Воспользуйтесь поисковиком.

      Ответить на этот комментарий »
  29. Заметила, что молодые люди совсем не храпят. как бы они не устали. А вот с возрастом храпят не только мужчины, но и женщины от них не отстают. Значит все таки связь со здоровьем.

    Ответить на этот комментарий »
  30. Мой муж храпит, мне иногда страшно становится, когда у него дыхание останавливается во сне. Подкинула ему ссылку на Вашу статью: пока сам не поймет - говорить бесполезно. Надеюсь, услышит!

    Ответить на этот комментарий »
    • Елена

      Алла, посоветуйте ему почитать вот эту статью. В ней подробно о причинах, а самое главное об опасных последствиях апноэ во сне.

      Ответить на этот комментарий »
  31. Многие мужчины храпят, неужели у всех проблемы со здоровьем?

    Ответить на этот комментарий »
    • Елена

      Храпеть могут даже при нервной обстановке в семье. Но если не обращать внимания на храп и не принимать профилактические меры, он может стать причиной серьезных нарушений здоровья.

      Ответить на этот комментарий »
  32. Эти рекомендации нужны моему отцу, он так храпит, что спать не возможно в одном доме.

    Ответить на этот комментарий »
    • Елена

      Посоветуйте ему пройти полисомнографию, Екатерина, чтобы определить есть ли задержки дыхания во сне. Лечить храп нужно обязательно, особенно в пожилом возрасте.

      Ответить на этот комментарий »
  33. Как много оказывается есть средств и рецептов, чтобы помочь человеку избавиться от храпа. Почему-то основная масса храпящих - это мужчины, видимо это как-то связано со строением их горла.

    Ответить на этот комментарий »
    • Елена

      На самом деле, храпящих женщин тоже много: на 4 храпящих мужчин приходится 3 женщины. А к 50 годам это соотношение становится 1:1. Мужчины отличаются от нас особо громким храпом :)

      Ответить на этот комментарий »
Оставьте комментарий к этой записи ↓

* Обязательные для заполнения поля
Внимание: все отзывы проходят модерацию