Сонный паралич: опасен ли, лечение
«Таких ужасов еще в жизни не переживала. Проснулась в липком поту от того, что меня кто-то трогает. Открываю глаза — в комнате двое, ухмыляются и начинают стягивать одеяло. Я зову на помощь, но не получается даже мычание. Тело как чужое…» (Из комментариев)
Необычное расстройство сна, при котором мозг работает, а тело спит — сонный паралич. Опасен ли феномен, кто находится в группе риска, в каких случаях необходимо обращаться к медицинской помощи — в статье.
Сонный паралич (СП) встречается чаще,
чем вы думаете. Это довольно распространенное состояние сна, что подтверждено статистическими исследованиями в разных странах.
- СП имели, по крайней мере, один раз в жизни:
- 25-50 процентов американцев,
- 30% англичан,
- около трети всего населения планеты.
- 3-6 процентов людей испытывают паралич постоянно.
- 8-10% имеют повторяющиеся приступы в течение одной ночи.
По данным Американской академии медицины сна впервые СП проявляется у подростков 14-ти - 17-ти лет. Также СП может начаться в любом возрастном периоде, но с большей вероятностью до 30-35 лет.
Группа риска.
Как видим, сонный паралич — нередкая парасомния среди детей и взрослых.
Однако, есть люди, имеющие бОльший риск подвергнуться паралитическим атакам при наличии следующих факторов:
Нарколепсии — редкого и пока не излечимого заболевания, при котором человек засыпает на ходу и постоянно страдает от тяжелой сонливости.
Нарколепсия: причины, признаки, влияние на жизнь пациентов, методы диагностики и лечения.
Сон на спине.
Прием лекарств.
Злоупотребление алкоголем, наркотиками.
Недостаток сна из-за неправильного режима или сменной работы.
Хроническая тревожность.
Депрессия.
Маниакально-депрессивные состояния.
Тяжелое расстройство нервной системы, обусловленное сложными психотравмирующими обстоятельствами:
ПТСР (посттравматические стрессовые расстройства), синдром «афганский», «вьетнамский», «чеченский», пережитое сексуальное насилие, эмоциональные или физические травмы, угроза смерти и др.
Наследственность.
Физическая и психоэмоциональная усталость.
Изменение привычного уклада (смена места работы или жительства, новые обязанности и др.).
Приступы СП в основном указывают на отсутствие плавных переходов через стадии сна. С глубокими психическими расстройствами паралич связан крайне редко.
Сонный паралич может быть симптомом синдрома спящей красавицы, тяжелого заболевания, при котором люди испытывают сильную сонливость и спят по 12-20 часов в день.
Сонный паралич опасность
С медицинской точки зрения СП – не болезнь, а безопасное расстройство сна, кроме случаев связанных с апноэ, нарколепсией и другими проблемами в здоровье.
Атака паралича проходит быстро, за пару минут, долговременного физического дискомфорта не вызывает, но может стать серьезным испытанием для психики.
На следующий после приступа день, люди ощущают недомогание, беспокойство, боязнь повторения неприятных событий.
Как влияет на работоспособность и самочувствие интенсивность СП выяснила группа канадских ученых из Университета Уотерлу:
чем сильнее страх и ярче галлюцинации, тем более «разбитым» будет человек в последствие. Полеты и другие иллюзии движения в параличе также усугубляют состояние.
Влияет на самочувствие и отношение человека к феномену:
люди с развитым логическим мышлением переносят припадки легче.
Натуры впечатлительные, верящие в сверхъестественную природу и мистические истории, претерпевают паралитические атаки тяжелее.
А историй предостаточно: у каждого народа существует своя версия, объясняющая странные переживания в параличе и присутствие злобных тварей, мучающих людей.
Варианты лечения паралича сна.
Большинство людей не нуждаются в лечении сонного паралича. Но в тяжелых случаях, когда эпизоды происходят не реже одного раза в неделю в течение 6 месяцев, нужно обратиться за медицинской помощью.
Это особенно необходимо сделать, если приступы снижают качество жизни: ухудшают психоэмоциональный настрой, отношения в семье, в коллективе, мешают работе.
Специалисты определят фоновые заболевания, провоцирующие СП, такие как нарколепсия, апноэ, судороги ног, расстройства психики или сна.
Возможно, врач направит пациента на полисомнографию (исследование сна «изнутри»), что потребует ночевки в больнице или центре сна.
Во время полисомнографии на подбородок, волосистую часть головы, на внешний край век ставятся электроды для измерения мозговых волн и электрической активности в мышцах.
Сомнолог также контролирует дыхание и частоту сердечных сокращений. В некоторых случаях, видеокамера записывает движения во время сна.
По результатам исследования, врач назначит лекарства.
Чаще всего предписываются стимуляторы и СИОЗС — селективные ингибиторы обратного захвата серотонина (психотропное средство, лечит депрессию и психические расстройства). Стимуляторы направлены на улучшение сна.
Назначенное лечение нужно соблюдать регулярно, пока дефицит сна полностью не будет преодолен, иначе паралич может возвратиться.
Резюме
Паралитическая атака — феномен малоизученный, хотя и имеет многовековую историю. Опасен ли сонный паралич, ученым еще предстоит выяснить.
Медики уверены, что вреда здоровью нет, в том случае, если припадкам не сопутствуют нарушения сна, психики, нарколепсия, апноэ, судороги ног.
Если вы подверглись СП, сохраняйте спокойствие, не поддавайтесь чувству страха. Помните, что это явление кратковременное.
По материалам:
Р. Брюс «Астральная динамика», Clete Kushida «Handbook of sleep disorders» (2008г.)
Елена Вальве для проекта Сонная кантата.
Статья защищена законом об авторских и смежных правах. Любое использование материала возможно только с активной ссылкой на сайт
Sna-kantata.ru!
Далее по теме:
- Когда наступает приступ синдрома ведьмы, почему так называется, кто или что веками терзает людей.
- Причины СП, какие признаки. Почему галлюцинации такие реалистичные и часто пугающие.
- Как выйти из накрывшей паралитической атаки, как избавиться от СП.
- Ножные судороги могут быть причиной сонного паралича.
-
Роль МРТ позвоночника в диагностике и улучшении ночного отдыха -
Как победить проблемы со сном: эффективная диагностика и лечение -
Атеросклероз сосудов головного мозга -
Когда следует обратиться к психотерапевту? -
Причины возникновения храпа и избавление от них -
Как состояние нашей кишечной микрофлоры влияет на качество сна? -
Утяжеленное одеяло – что это такое и как его правильно выбрать -
Откройте для себя преимущества мягкой кровати
Мне 35. Хроническими заболеваниями не страдаю, психическими тоже.В общем со здоровьем все в порядке, но меня на протяжении всей моей жизни преследуют приступы сонного паралича. И нет, мне уже не страшно, и меня это не пугает, просто потому что я четко осознаю что это. Иногда даже экспериментирую, и это действительно интересно.Они у меня бывают где то по 3 раза в месяц.))) Так что не бойтесь, ))))))))
Наконец то я поняла,что со мной происходит,я пытаюсь заставить себя проснуться,прийти в себя во время этого состояния,это становится все труднее,мне кажется я умираю,панический страх,сегодня очнулась,начала мнрять давление,нет .Боюсь снова спать.Но вижу я не одинока в своей беде.Пожалуйста,кто смог избавится,напишите на эл.адрес v.berezovskaja@gmail.com
Судя по описанию, довольно неприятное состояние, если не сказать ужасающее. Бог отвел, но как говорили уже в комментариях, никто не застрахован от сонного паралича. Запомнила для себя, что бояться не нужно, что это коротко временное явление.
Страдаю это штукой уже лет 20. Правда страдаю - не совсем уместное слово. Это просто случается несколько раз в году и всё. Первый раз, конечно, было ужасно страшно. Помню прямо как сейчас: у меня с ночевкой двоюродный брат остался, посреди ночи я просыпаюсь, пытаюсь встать с кровати и понимаю, что вообще ничего сделать не могу; получилось только замычать, не открывая рта - брат перепугался, начал меня трясти, звать родителей на помощь, подумал у меня какой-нибудь припадок эпилепсии.
С тех пор, это случалось так часто, что я уже привык и не придаю этому значения. Кроме того, у моей жены давно выработался рефлекс - если я ночью начинаю мычать, значит опять приступ сонного паралича и нужно хорошенько пихонуть меня локтем в бок - безотказно действует)))
Так что не знаю, болезнь это или психическое расстройство, но жить с этим можно, по крайней мере, если это проявляется так, как у меня.
У моего знакомого была такая штука: говорит сплю я, тут слышу стук в дверь, пытаюсь встать и не могу, тело как парализованное, чувствую себя, но не знаю что делать. Как будто мозг работает, все ощущаю, вижу, слышу, но тело не подчиняется. А стук наростает все больше и больше, говорит еще никогда так не боялся. Потом отрубился, утром встал, проверил дверь, а там внизу царапины - оказалось пес хотел в комнату пройти.
Я даже не знал что ему ответить, кроме как "Пить надо меньше))", но теперь дам ему ссылку на эту статью и скажу, что если вдруг происходит сонный паралич, то "Keep Calm!"))
Британская и американская статистика наверное точны, потому что в этих странах люди бережно относятся к своему здоровью и отмечают все, что как-то выбивается из привычного ритма жизни. В странах же бывшего СССР такого отношения к здоровью у людей нет, они заняты в основном другими вопросами. По крайней мере я от своих знакомых о таком явлении не слышал.
Сонный паралич весьма распространен. Об этом можно судить по отзывам на статьи данной темы. Просто Вам действительно не приходилось сталкиваться с этим феноменом.
Мне подруга рассказывала о чем-то подобном. Спокойствие конечно сохранять нужно, но когда человек напуган, его сложно привести в чувство, и он себя не контролирует. Наверное самыми распространенными причинами такого состояния являются стресс и усталость.
Никогда о таком не слышала. Любой может быть подвержен этому. Так как со стрессом мы сталкиваемся каждый день. А это сильный толчок в сторону соннного паралича. И как следствие дальнейших проблем со здоровьем.
Скажу честно,в первые слышу и читаю о таком сведенье. Обязательно нужно взять себе на заметку. Конечно же лучше чтобы она мне никогда не пригодилась. Это довольно таки страшно и жутко.
Со мной было такое раза 3-4, во время сложного периода в моей жизни, когда страдала психическими расстройствами. Ничего вредного со мной не случалось, но состояние просто жуть, дико страшно...
Как по мне, так этот сонный паралич очень опасен и неудобен, потому что постоянное недосыпание- это плохо. Или когда твои мышцы входят в паралич, а ты еще не спишь- это страшно, поэтому лучше придерживаться советов, описанных в этой статье.
Никогда прежде не слышала о таком феномене как сонный паралич, узнала об много нового и интересного, насколько полезен и просто необходим сон каждому человеку и я считаю что нам всем нужно больше знать о жизненно важных потребностях человека. Очень познавательная оказалась статья.
Глядя на факторы, увеличивающие риск проявления СП, нетрудно сделать вывод о том, что в группе риска почти все, ибо нет человека, который бы не переживал физическую усталость или не спал бы на спине. По крайней мере теперь ясно, что при редких случаях-этот феномен не опасен. И также понятно, при какой частоте стоит обратиться за консультацией к специалистам.
Я не раз слышал о сонном параличе, пару раз даже с ним сталкивался в то время, когда пытался выйти в Астрал или Осознанный сон. Но сейчас не об этом. Это явление не из самых приятных. Первый раз очень испугался и не знал что делать, тепер же в случае проявления не испугаюсь, а эта статья только укрепит мои знания об этом, спасибо 🙂
Оказывается ночным кошмарам, когда кажется, что в комнате есть привидения или кто то сидит на тебе, есть объяснение - сонный паралич. В первые об этом слышу. Но информация интересная к размышлению.