Это должен знать каждый: почему люди зевают и как с этим справиться

Опубликовано: 05.09.2020

Удивительно, сколько тайн скрывает иногда самое простое и естественное действие! Взять, например, зевание. Почему человек зевает, отчего зевота так заразительна, из-за чего она возникает так некстати, и как с ней справиться? На эти и другие вопросы ответит эта небольшая статья.

Что такое зевота?

Биологи определяют зевоту как особый дыхательный рефлекс: глубокий медленный вдох и более быстрый выдох широко открытым ртом. При этом сокращаются мышцы шеи, челюстей и зева, открывается доступ к внутренним полостям черепа, зевающий непроизвольно потягивается и выпрямляется. Даже неинтересно.

Интересно то, что ученые выделяют сразу несколько причин зевоты:

Кислородное голодание – организм освежает запас воздуха в легких при долгом бездействии. Кровь насыщается кислородом, а напряжение мышц вызывает ее приток к голове, и значит – к мозгу. Мы зеваем, чтобы взбодриться!
Эмоциональное напряжение. Зевоте особенно подвержены люди сложных профессий: гонщики, артисты, хирурги. При стрессе человек инстинктивно напрягает мышцы и задерживает дыхание. Зевание помогает «понизить градус» накала.
Перегрев мозга. Как любое устройство, при интенсивной работе мозг греется. Быстро снизить его температуру помогает зевание. Почему человек часто зевает на ответственной встрече? Не от скуки – он охлаждает процессор!
Сброс давления. При зевоте расправляются каналы, соединяющие глотку с гайморовыми пазухами и полостью внутреннего уха, выравнивая перепад давления. Заложило уши при взлете? Зевните от души!

Зевнемте, друзья!

зевота причины

Отдельная группа причин – социальные. Часто стоит зевнуть одному, и весь коллектив охватывает неудержимая зевота. Так работают зеркальные нейроны, отвечающие за эмпатию – умение чувствовать эмоции других. Поэтому чем более открыт и дружелюбен человек – тем больше его тянет зевнуть «за компанию». Физиологи считают, что этот рефлекс достался нам от далеких предков. В то время согласованность действий была главным оружием племени. Выходит, зевота – это еще и способ «синхронизации» в группе!

Но у зевоты есть и другая функция. Внешне безобидное действие при виде врага было сообщением «я тебя не боюсь!», и позволяло буквально показать клыки. Крупные звери при встрече друг с другом часто и старательно зевают, чтобы было меньше конфликтов.

Зевайте на здоровье!

То есть, зевание – вполне естественный процесс. Человек начинает зевать еще в утробе матери, и в норме зевает до 23 раз в день. Это снимает мышечные блоки, улучшает кровоснабжение мозга, самочувствие, концентрацию и ясность мысли. Зевание борется со стрессом, нормализует давление, помогает увлажнить слизистую оболочку глаз, и даже бережет от морщин!

Но если человека одолевает слишком частая зевота причины могут быть серьезными. Увеличение частоты зевания в несколько раз - симптом опасных болезней: сахарного диабета, инфаркта, инсульта, рассеянного склероза, заболеваний печени и т.д. Конечно, волноваться из-за частого зевания не стоит. Но если оно на фоне других недомоганий – есть повод лишний раз сходить к врачам.

Как бороться с зевотой?

Проще всего решить проблему, устранив недостаток кислорода, энергии и снизив уровень стресса. Для этого:

  • Хорошо высыпайтесь. Уставшего человека зевота преследует постоянно.
  • Чаще бывайте на свежем воздухе. Пробежки, прогулки и другие упражнения насытят кровь кислородом.
  • Спортзал не поможет: воздух в нем слишком спертый.
  • Ешьте умеренно. Сытный обед заставит кровь отхлынуть от мозга - и зевоты не избежать.
  • Охладите голову. Расстегните воротник, снимите свитер, просто умойтесь прохладной водой. Один из лучших способов борьбы с зевотой – холодный компресс на лоб.
  • Сделайте несколько дыхательных упражнений – это поможет снять стресс и быстро взбодриться перед деловой встречей.
  • Возьмите тайм-аут: пара энергичных движений, чашка кофе или жевательная резинка легко приведут вас в форму.

Резюме: хорошенько зевнуть здоровому энергичному человеку вполне естественно!  А если зевота неуместна, с ней можно справиться простыми средствами. Но все хорошо в меру: слишком частая зевота – повод прислушаться к своему самочувствию, а то и посетить врача.

 

 


Оставьте комментарий к этой записи ↓

* Обязательные для заполнения поля
Внимание: все отзывы проходят модерацию
Adblock
detector