Депривация (лишение) сна как метод лечения депрессии


Депривация сна при депрессииДепривация сна при депрессии считается самым действенным методом лечения в настоящее время, его сопоставляют с электрошоковой терапией, которая выводит из депрессии за несколько часов. Он позволяет в короткий срок вывести больного из глубокой депрессии и восстановить нормальный сон.

О лечебном действии на организм голодания известно всем. Лишая себя пищи мы можем преследовать разные цели, но главная – это оздоровление. Лишение сна (депривация), добровольное или вынужденное, подвергает организм сильному патологическому стрессу.

До 1966 года считалось, что бессонница имеет только пагубное воздействие. Именно поэтому она с незапамятных времен применялась в качестве самой изощренной пытки.

Благодаря Вальтеру Шульте, швейцарскому психиатру, были открыты лечебные свойства бессонницы. Исследователь ввел депривацию сна в медицинскую практику, как эффективный метод лечения расстройства сна при депрессивных состояниях.

На первый взгляд этот метод выглядит парадоксально: человек измучен бессонницей, а ему не дают спать вовсе! Однако в таком лечении есть своя логика.

Больной испытывает нехватку полноценного парадоксального сна; депривация даже той малой доли, которая у него наблюдается, неизменно вызывает стресс, а значит и усиленную выработку катехоламинов (медиаторов и адаптеров важнейших физиологических процессов), поддерживающих эмоциональный тонус. Повышение тонуса стимулирует общий психический настрой.

Результатом лечения депривацией сна может стать даже эйфория, выместившая угнетенное состояние.

Кстати, еще древние римляне применяли длительное бодрствование (2 – 3 дня) для избавления от тоски (слово депрессия им было незнакомо).

Исследования показали, что биохимические механизмы лечебной депривации сна и лечебного голодания схожи и обусловлены снижением в крови пациента концентрации углекислого газа.

Как работает метод депривации сна.

Периодически протекающие процессы здорового человека строго согласованы и подчиняются суточному 24-часовому ритму. Это касается режима сна, изменения температуры тела, аппетита, частоты сокращений сердца, обмена веществ и артериального давления.

У больного депрессией многие из этих процессов разлажены:

• Структура сна рассогласована,
• У женщин нарушается менструальный цикл,
• Психическое состояние приобретает характерную суточную последовательность: утром снижен аппетит, тоскливое настроение, заторможенность, к вечеру – эти проявления снижаются.

Таким образом, одним из главных факторов депрессии является рассогласование и десинхронизация циклических физиологических и биохимических процессов в организме. Депривация – это попытка восстановления баланса между ними путем изменения порядка следования биологических ритмов.

Депривация сна используется наиболее часто при лечении эндогенных депрессий, сопровождаемых элементами апатии:

  • снижение эмоционального уровня,
  • заторможенность психики,
  • навязчивые идеи бесперспективности, виновности,
  • самокритика и недооценка себя.

Влияние лишения сна на различные депрессивные состояния:

• Маниакально-депрессивный психоз лучше всего поддается лечению, улучшение наступает у 74 %,
• При шизофрении – у 49,3%,
• При невротической депрессии – у 32,6%.

Быстрее всех идут на поправку больные тоскливой депрессией, а медленнее с депрессией тревожной, почти не поддается лечению маскированная депрессия.

Степень тяжести заболевания и эффективность депривации прямо пропорциональны: чем тяжелее болезнь, тем действеннее лечение.

Пациенты пожилого возраста лечению депривацией поддаются хуже.

Как и любая другая болезнь, депрессия лучше излечивается на ранних сроках диагностики. Однако есть данные об излечении затяжных депрессий, от года и более.

Механизм метода.

Необходимо увеличить продолжительность бодрствования до 36-38 часов: проснувшись, как обычно, пациент не спит днем, ночью и следующим днем. Следующий ночной сон наступает в привычное время и длится, как правило, от 10 до 12 часов. Улучшение состояния может наступить уже после первого раза депривации, но оно будет кратковременно, результат необходимо закрепить – провести 6 сеансов и больше.

Особенности лечения:

спать нельзя даже кратковременно, необходимо чередовать пассивную и активную деятельность, книги и телевизор не желательны. На ночные часы с 1 до 2, и утренние – с 4 до 6 утра, следует спланировать наибольшую активность, в эти периоды повышена сонливость. Бессонной ночью можно перекусить, употребляя легкую пищу, чай и кофе не рекомендуются. Следующий день может сопровождаться приступами сонливости, легкой заторможенности. Справиться помогут долгие прогулки и легкие физические нагрузки.

Перед проведением депривации следует исключить лекарства, содержащие транквилизирующие, седативные и снотворные вещества.

В начале лечения депривацию проводят 2 раза в неделю, снижая частоту до 1-го раза при улучшении состояния.

Улучшение состояния.

Состояние улучшается постепенно, больные могут долго не ощущать позитивных изменений, а наоборот испытывать обострение болезни.

Максимальное освобождение от симптомов депрессии происходит в утренние, обычно самые тяжелые для больных, часы. Улучшается настроение, исчезает физическая слабость, появляются ощущение жизни, общительность и активность. В последующие часы прежнее состояние возвращается постепенно или внезапно.

Засыпание после депривации происходит легче, утренние симптомы выражены меньше. Повторение процедуры приводит к закреплению положительных эффектов: улучшению настроения, аппетита и сна, появлению интереса к жизни, уменьшению тоскливых мыслей, приходит понимание и критика прошлых депрессивных переживаний.

Противопоказания.

Есть мнение, что депривация сна направлена избирательно на определенные участки мозга и не наносит ущерб тем, которые не имеют к депрессии отношения. Этим объясняют почти полное отсутствие побочных эффектов и противопоказаний.

Однако депривация не рекомендуется, если у вас:

• высокое артериальное давление,
• острые или в стадии обострения хронические заболевания.

Проводить такое лечение ни в коем случае не следует без предварительной консультации с врачом и тщательного медицинского обследования. Лишение сна в течение долгого времени может спровоцировать такие заболевания, как эпилепсия, сахарный диабет, ожирение.

_______________________________________
Источники: А.М. Вейн «Три трети жизни», А.Борбели «Тайна сна», методические рекомендации 1980 года Минздрава РСФСР "Депривация сна как метод лечения больных с депрессивными состояниями".

Вы можете прочитать другие статьи, воспользовавшись  Картой сайта,
а также получать новые статьи на ваш почтовый ящик. 
Введите свой E-mаil:   
 

Перейти на Главную.

Комментарии к записи "Депривация (лишение) сна как метод лечения депрессии"
Отзывов 15 Перейти к форме комментирования
  1. Всем привет. а Я не спала когда гуляла ночи напролет и бухала но такого эффекта не было. Попробую без бухни не спать 2 дня. У меня работа с 10 до 17 как не спать я не выкупаю.

  2. Всегда интересовал вопрос работы/функционирования мозга и тайны сна, - всё что с ним связано; Сравнил бы эти вопросы с тайной смерти, но в той её часи, которая всё же, как ожидается/предполагается - МОЖЕТ БЫТЬ доступна к разгадке.

    Всё вышеуказанное в комментариях так же замечено и использовалось в разных вариациях и мной. Доблавлю лишь ещё несколько, возможно интересных замечаний из своего опыта и простите за чрезмерную их пространность ).

    1. Будучи по психотипу достаточно спокойным, рассудительным человеком, предпочитал при ожидании бурного на эмоции и/или события предстоящем дне не спать накануне, тогда в своих действиях, в наступившем после бессонной ночи дне, был более эмоциональным и самоуверенным.
    Меня это интересовало в том аспекте, что окружающим людям свойственно НЕДОоценивать решительность спокойных людей и принимать/путать их меланхоличность за слабость их натуры, что иногда могло вызывать недопонимание, особенно в сфере и с особенностями моей тогдашней, времён студенчества, работы ).
    При этом саму потребность НЕДОполученного сна удавалось СОВЕРШЕННО замаскировать посредством случайно обнаруженной процедуры: в часов 7-8 утра лечь в ванную, якобы для помывки ), и заснув в тёплой воде уже ВСКОРЕ просыпаешься по мере её остывания. При этом получаешь бодрое состояние как будто сна тебе и вовсе не требуется. Рекомендую.
    2. Касательно "пользы" недосыпания при подготовке к экзамену
    ... совершенно не подтвержу этого, руководствуясь своим опытом. Лучшие мои, ВСЕ на "отлично", сдачи были лишь тогда, когда я всё же пришёл к такому режиму, когда ПЛАНОМЕРНО И СИСТЕМАТИЧЕСКИ занимался в течение сессии, а накануне перед экзаменом, какие бы ни были размышления о качестве своей подготовки, - так же систематически и соблюдая заведённый распорядок ложился спать совершенно не заботясь об усиленной, как это практикуется, подготовке к предстоящему экзамену и не прибегал к штудированию насущного предмета ценою нарушения распорядка дня.
    Именно за заведённый мной характер того периода жизни и ценю и люблю его "сверх всяческой меры" )...
    3. "ЛОЖКА ДЁГТЯ" - никому НЕ рекомендую!
    Руководствуясь своим и опытом и наслышав о том, что многие известные люди якобы спали совершенно ничтожное время (2-4 часа) попробовал перенять и применить к себе эту практику.
    Желая реализовать возникшую у меня тогда потребность ЕЩЁ БОЛЕЕ ПОВЫСИТЬ эффективность своей жизни, поскольку именно тогда и после достигнутых от распланированного своего распорядка жизни успехов впервые высказался о том, что "мне не хватает 24-х часов в сутках и желаю иметь как минимум 48, а м.б. и более часов для самореализации и развития" попробовал "поломать себя" и принудить к отказу от сна - ЖЕЛАТЕЛЬНО к полному.
    Подсознательно понимал и предполагал опасность и следующие за ней негативные аспекты от такой практики, но всё же принуждал себя насильно к лишению сна на максимально долгие часы.
    В результате всю эффективность своей жизни "свёл на нет"!

    P.S.: добавлю для полноты впечатлений, - м.б. это имеет тоже важное значение к указанной собственной практике "борьбы" со сном:
    а) Никогда, со времён школы, не был в числе тех, кто конючит по утрам "ещё 5 минуток на сон". Вставал сразу в назначенное СОБОЙ ЖЕ время, при этом ложился обычно достаточно позжно - с 10 вечера до часа ночи. Как то был самомотивирован к САМОсовершенствованию и достижению поставленных собой результатов...
    Весь мой день проходил в деятельно активности по кружкам (что препочтительнее) и/или на улице (самый НЕудачный вариант - как теперь я понимаю /).
    До сих пор помню шокировавшее меня событие, как я ВПЕРВЫЕ в жизни, в старших классах средней школы (?7-8? класс) проспал !12! :О часов! Хотя, как уже отметил, в те годы жизни не отличался наличием строгого распорядка дня.
    б) см. п.3 - согласно ведённой мною статистики часов ушедших на сон заметил, что как бы ни старался - ВСЕ сэкономленные на сне часы впоследствии возвращались через то, что однажды, при накоплении недосыпания, "отрубался" на всю длительность недополученного сна.

    • Благодарю Вас, EMen, за то, что поделились собственным опытом. Уверена, он многим поможет в "борьбе" или союзе со сном. По-собственному опыту могу сказать, что сокращение сна вопреки своей природе ни к чему хорошему не приводит. Можно использовать время, отпущенное Природой на сон, с бОльшим преимуществом для своей дневной жизни: сделать сон логичным продолжением-завершением дня, а день - логичным продолжением-завершением сна.

    • Спасибо, а можно задать Вам пару вопросов?

  3. Точно! Чем меньше спишь, тем меньше хочется! Я на эту статью набрела, введя в поиск "депривация эйфория" 🙂 Хотелось понять, почему после того, как пришлось всю ночь работать физически, на рассвете почувствовала себя классно, как после голодания. И вот он - ответ!
    Мечтаю как можно меньше есть и как можно меньше спать по жизни, чтобы успеть кучу интересных вещей узнать и сделать.

    • Насчет "меньше есть" - вполне реально. А вот по поводу отказа от сна я сомневаюсь, Таня. Все-таки для полноценного активного бодрствования достаточный сон необходим. Спасибо, Вам за комментарий.

  4. жестко, конечно, но все же лучше, чем медикаментозное лечение - ИМХО, естественно.

    • Вы правы, Алиса, уж лучше выдержать 38 часов без сна, чем обращаться к антидепрессантам. Не зря к этому методу прибегали еще в древности, чтобы излечиться от тоски.

  5. Сейчас прохожу депривацию. До сна осталось 2-3 часа. Чувствую себя лучше, под конец переносить становится легче. Критические "точки" переносил тяжело. В первых стадиях состояние наиболее тревожное, может доходить (у меня) до панических атак. Силу панических атак, субъективно, измерил бы, как невысокую, поэтому самостоятельно справиться можно. Осознание того, что вот "оно" пришло помогает не включаться в это состояние полностью и не воспринимать его, как единственно возможную реальность, а занимать немного стороннюю позицию наблюдателя. Но у меня еще минимум два часа бодрствования и надеюсь обойдется без эксцессов. Посмотрим, что будет завтра. А пока пойду поем. Всем удачи!

    • Спасибо, Артур, что поделились своим опытом. Депривация довольно жесткий метод. Желаю Вам полного излечения от депрессии.

  6. Странный и шокирующий метод, но он имеет право на жизнь, раз помогает людям. Когда бессонница доводит до белого каления, то согласен на любые эксперименты, лишь бы сон вернуть нормальный.

  7. Во время учебы бывает очень много похожих ситуаций. После таких процедур действительно улучшается состояние и появляется состояние легкого "пофигизма" 🙂

    • В таких состояниях "пофигизма" все удается удивительно легко, потому что снимаются внутренние зажимы. 😉

  8. Ого! Вот это метод). Не слышала о таком, но вот внесу долю юмора.Я то все думаю, что это мои хронические "недосыпы" дают порой потрясающий эффект бодрости. Реально, чем меньше спишь - тем меньше хочется. Но вот специально я бы наверное не решилась. Изучу внимательно как это действует. Спасибо за статью!

  9. бывали моменты в жизни, когда приходилось не спать по двое суток. я замечала, что после этого у меня появляется работоспособность. Для меня это было удивительно.

Оставьте комментарий к этой записи ↓

* Обязательные для заполнения поля
Внимание: все отзывы проходят модерацию.