Почему ребенку снятся кошмары. Причины, как преодолеть

почему ребенку снятся кошмары

Доказано наукой, что страшные сны взрослым снятся гораздо реже, чем детям. При этом кошмары малыши могут видеть уже в годовалом возрасте.

По данным некоторых исследователей каждый второй-третий малыш возраста от 3-ех до семи лет подвержен ночным кошмарам. При этом они мешают спать не только детям, но и их родителям.

Страшные сновидения могут выбивать из колеи всех членов семьи, тормозить правильное развитие ребенка, вгоняя его в депрессию, страхи, подавленность.

В этой статье: почему ребенку снятся кошмары, их природа и причины, что делать родителям, как помочь маленькому человечку справиться с ночными ужасами.

 

Природа детских кошмаров

В последние несколько десятилетий психика детей подвергается огромным психоэмоциональным нагрузкам и стрессам. Установлена четкая зависимость частоты и степени ночных кошмаров от силы испытываемого стресса, переживаний, избытка эмоций.

Компьютер, телевизор, психологическая атмосфера в семье, детском садике, школе, во дворе – все влияет на качество сна детей. Их окружение (родители, воспитатели, сверстники) часто само нуждается в помощи психологов. В итоге, количество детей, страдающих от кошмаров, неуклонно растет.

Ночной кошмар неожиданно зарождается в фазе быстрого сна, под утро или во второй половине ночи.

Характер сновидения – очень интенсивный и красочный с элементами безысходности, враждебности.

Сюжет угрожающий:  погони, опасности, наказания, страдания, гибель. Малыш испытывает страх такой силы, что просыпается от ужаса стремительно. Он может легко вспомнить кошмар до мельчайших деталей и рассказать не только сразу после пробуждения, но и на следующий день.

После такого ночного «приключения» повторное легкое засыпание исключено.

Редкие кошмары у детей более распространены и не представляют серьезную проблему.  Они проходят к 5-ти – 6 годам. Родители легко справляются с этим видом кошмаров с помощью нормализации режима сна-отдыха, атмосферы в семье, и принятия других необходимых действий.

Частые и сильные кошмары могут серьезно мешать жить как детям, так и окружающим. Особенно подвержены интенсивным кошмарам эмоциональные, с яркой фантазией, гиперчувствительные дети от 3-ех до 5 лет. Они могут путать сон и реальность, что осложняет их общение с окружающими людьми, правильное развитие.

Память о ночных ужасах служит причиной нервных расстройств, дневных истерик, негативного или подавленного поведения. Ребенок может испытывать страх засыпания, кровати, одиночества.

Ночные детские кошмары в разном возрасте

Впервые маленький человек встречается со страхами примерно в 3 года. Психологи считают этот процесс естественным и закономерным этапом развития личности, взросления его нервной системы.

Дети всех возрастов испытывают проявления ночных кошмаров. Их наибольшее количество фиксируется с 3-х до 5-ти лет. В этом возрасте страшным сновидениям чаще подвержены мальчики.

Очередная волна страхов начинается в 6-ти и 7-ми летнем возрасте: дети испытывают возрастающую нагрузку в школе и семье. Особо впечатлительные натуры, узнавшие о том, что живые существа смертны (раздавленный жучок умирает навсегда) испытывают страх перед действительностью.

Родителям необходимо создать в доме атмосферу абсолютной защищенности. Вопрос смерти и жизни можно обсудить без лишних подробностей, но серьезно и честно, постараться дать только те сведения, которые запрашивает ребенок.

Детская психика в этом возрасте очень уязвима, родителям следует тщательно фильтровать информацию, к которой имеет доступ ребенок: исключить сцены жестокости, насилия с экранов телевизора, компьютерных игр.

В период от рождения до 7-ми – 8-ми лет ребенок видит бОльшую часть кошмарных снов, чем за всю жизнь. Количество страшных снов уменьшается с возрастом. Ученые объясняют это так: кошмары детей – естественный и необходимый этап развития мозга, во время которого ребенок учится преодолевать страхи, справляться с разными проблемами.

К 12-ти годам большинство детей полностью избавляются от ночных ужасов.

В подростковом возрасте кошмары не исключены, их причины и содержание ближе к кошмарам взрослого человека.

Как понять, что ребенок напуган

Маленький человечек может испытывать страхи самые разные: испугаться сильного грома, большой собаки, незнакомого человека, темной комнаты…

Не редко сами родители, служат источником испуга: «не будешь спать – придет серенький волчок и укусит за бочок»; «не будешь слушаться, заберет злой дядя/тетя», «не наденешь шапку – заболеешь» и т.д.

Пол беды, если испуг ограничивается кратковременным приступом страха. В случае если детские страхи  длятся долгое время и отравляют ребенку жизнь, нужно безотлагательно принимать меры.

Признаки сильного испуга и мучающего страха:

  • крики во сне (частые и длительные),
  • расстройство сна,
  • энурез,
  • плохой аппетит,
  • подавленное настроение, раздражительность, вспышки гнева, злости,
  • повторяющиеся головные боли, боли в животе, нервные тики, боли в суставах,
  • повторяющиеся движения (дергает мочку уха, крутит волосы и другое),
  • обман близких людей.

Причины кошмаров у детей

Источником кошмара ребенка могут стать любые причины из ниже перечисленных.

Психологические.

  • Психоэмоциональное состояние будущей мамы:

психологи доказали, что беременность, роды и первые недели жизни могут служить началом страхов и кошмаров ребенка, которые находят свой выплеск во время развития и роста малыша.

Поэтому эмоциональное состояние беременной женщины имеет решающее значение для психики будущего ребенка, ведь зародыш уже с 6 недель переживает вместе с мамой ее эмоции.

  • Перенесенная автомобильная авария, хирургическая операция.
  • Неблагоприятная атмосфера в семье: ссоры между родителями, выяснение отношений между ними, развод, очень строгое воспитание, жестокое обращение с членами семьи, отсутствие душевных отношений с мамой, наказания.
  • Отсутствие контакта со сверстниками, неполучение от общения с ними необходимой психологической поддержки.
  • Хроническое переутомление, нервное истощение вследствие эмоционального перенапряжения:

ребенок у компьютера и телевизора проводит много времени, испытывает перегрузки физические и умственные.

  • Стрессы при поступлении в детский садик, школу.
  • Возрастные страхи, обостряющиеся в запертой или темной комнате (страх темноты, замкнутого пространства, одиночества).
  • Просмотр на ночь фильмов ужасов, фильмов-катастроф, телевизионных новостей.

Органические.

  • Нарушения в здоровье малыша: неправильная работа сердца и сосудов, затрудненное дыхание, лихорадка, аденоиды, энурез, другое.
  • Полный мочевой пузырь также может проявляться страхами и кошмарами ночью.
  • Намечающаяся ОРВИ сигнализирует о себе страшными сновидениями приблизительно за два дня до явного заболевания.

Пищевые.

  • Изменившийся рацион питания.
  • Тяжелые и острые блюда во второй половине суток.

Основные ресурсы мозга направлены на переработку и расщепление таких продуктов, что заставляет мозг малыша работать в авральном режиме. В итоге кора головного мозга при погружении в сон не проходит стадию нервного торможения, что провоцирует нарушение сна ребенка.

Нарушен режим сна-бодрствования.

  • Нет сонных ритуалов.
  • Подвижные игры и эмоциональное возбуждение перед сном.

Как преодолеть ночные кошмары у ребенка

Столкнувшись с ситуацией, когда вашему малышу снятся кошмары, терять самообладание не стоит. Не показывайте, что вы тоже напуганы и расстроены, убедите его в том, что опасности нет.

Спокойствие и уверенность помогут вам и вашему чаду в сложной ситуации. Прежде всего, постарайтесь определить возможную причину детского кошмара (список выше).

Постарайтесь восстановить душевную связь с малышом.

Ограничьте агрессивное воздействие окружающей среды на психику ребенка: просмотр телевизора; компьютерные игры; мультики, раздражающие психику; присутствие при домашних «разборках» (дети должны быть изолированы от разногласий родителей).

Нормализуйте режим сна и отдыха. Создайте малышу такие условия, чтобы он ложился спать в постоянное время. Отличными помощниками здорового сна служат сонные ритуалы. Вводите их обязательно, они станут оберегом сна и поддержкой в трудные минуты на всю жизнь.

Обратите внимание на здоровье сына/дочки.

Душевная поддержка. Не оставляйте маленького человечка в одиночестве перед сном, побудьте рядом пока он уснет, почитайте сказку, спойте колыбельную песню, окружите заботой и лаской. Поцелуйте на ночь свое чадо, выразите ему свою любовь. Пусть он почувствует себя нужным и защищенным.

Если вы чувствуете, что малыш готов обсудить свой кошмар, внимательно выслушайте и вместе с ним попробуйте «расшифровать» ужасный сон.

Предложите нарисовать героев сна и то, что с ними происходило. Сделайте сюжет смешным. А затем разорвите рисунок на мелкие кусочки: это действие убедит ребенка в том, что кошмар уничтожен, а значит, больше не вернется.

Фитотерапия – отличный помощник в борьбе с детскими кошмарами. Ребенку можно перед сном давать теплые настои успокоительных трав: мелиссы, ромашки, календулы и др. (обязательно изучите противопоказания перед приемом!).

Спокойные прогулки на свежем воздухе, расслабляющая теплая ванна, интересная сказка перед сном, задушевная беседа – обеспечат хороший релаксирующий эффект, способствующий хорошему сну.

Умеренные физические нагрузки, регулярная утренняя зарядка, также помогают здоровому сну. Наполните день малыша интересными подвижными играми, позитивными впечатлениями.

Обсуждение снов вместе с ребенком поможет найти причину кошмара. Сомнологи утверждают, что страшные сны детей свидетельствуют о том, что они учатся бороться со страхами, находить решение проблем, приобретают опыт жизни в реальности. Поддержка родителей очень важна на этом пути, их обязанность – помочь малышу воспринять окружающую среду адекватно.

Вечернее чтение сказок – полезно не только детям, но и взрослым. Чтение сказки перед сном создает переходный настрой сознания ребенка от действительности к волшебным путешествиям в мире снов. А родителям помогает успокоиться и отвлечься от насущных проблем.

Малыш не хочет засыпать, потому что за шкафом чудище, медведь или  кто-то еще. Дайте ребенку то, что ему требуется больше всего в данный момент – ЗАЩИТУ. Вооружитесь пылесосом, веником, шваброй и «выгоните» это чудо-юдо. И обязательно с участием крохи!

Дневник кошмаров. Если ужасы посещают ваше чадо не единожды, то хорошим подспорьем в преодолении этой напасти станет дневник, в который внимательные родители должны записывать события, предшествовавшие кошмару.

Уловив следствие плохих снов от определенных происшествий (общение с неприятными сверстниками/воспитателями/учителями, неудача в садике/школе), вы сможете сочинить сценарий удачного сна, в котором ребенок побеждает в проблемной ситуации. Попросите сына/дочку нарисовать то, что ему приснилось, и дорисуйте счастливое развитие сюжета.

Если случаются стойкие кошмары с криками ужаса, они требуют особо внимательного отношения родителей, обращения к медикам за комплексной помощью, включающей исследования мозга и полисомнографию.

Резюме

Столкнувшись с детскими кошмарами, не теряйте самообладания. Постарайтесь наладить в семье атмосферу доброжелательства и безопасности.

Дайте ребенку самое главное – ощущение безопасности и надежности окружающего мира. Ищите причину кошмара и устраняйте ее. И помните: положительные эмоции, любовь и поддержка родителей – лучшие составляющие для развития свободной творческой личности.

Тема детских кошмаров сложна и злободневна. Сегодня мы затронули лишь часть актуальных вопросов:

почему ребенку снятся кошмары, их природа и причины, что делать родителям, как помочь маленькому человечку справиться с ночными ужасами.

В следующих публикациях:

Источник: Е.А. Тарасенко «Особенности и нарушения сна у детей грудного и раннего возраста»


Елена Вальве для проекта Сонная кантата

Статья защищена законом об авторских и смежных правах. Любое использование материала возможно только с активной ссылкой на сайт
Sna-kantata.ru!

Дорогие друзья, предлагаем прочитать другие статьи
в рубрике Cон ребенка,
воспользоваться Картой сайта,

получать уведомления о новых публикациях

Просим поделиться вас своим опытом, если детские кошмары не обошли вашу семью стороной: как проявилась эта проблема, какие методы помогли преодолеть данное испытание.


Комментарии к записи "Почему ребенку снятся кошмары. Причины, как преодолеть"
комментариев 35 Перейти к форме комментирования
  1. Сыну в 6 лет соседский мальчик очень ярко описал приведений, которые живут в зеркале шкафа в коридоре. Он стал боятся темноты и приведений, спать с ночником. От приведений положили головку чеснока под подушку. С ней и в туалет ночью можно было ходить. Месяца два- три. Сначала забылись приведения. Потом поговорили о том что организму нужна темнота во время сна. И через неделю он выключил ночник.

    Ответить на этот комментарий »
  2. Мы долго не могли справиться с кошмарами. Сыну лет в 5 стали постоянно сниться то монстры, то привидения, в темноте отказывался оставаться один и даже с ночником все равно доходило до истерики. Справились постепенно только тем, что постоянно кто-то из нас вечером рядом сидел, еще книжки разные читали, чтобы добрые, без злодеев были, в основном, про животных, стихи не очень помогали, из современных книг сработала короткая история "Приключения Озорника на планете Спящих гор", там как раз борются с кошмарами, делали по книги коробочки от кошмаров, дверь рисовали, вроде легче стало, засыпает сам теперь.

    Ответить на этот комментарий »
    • Елена

      Вот спасибо Вам, Евгений, что поделились, как справляетесь с кошмарами сына. Многим поможет Ваш опыт!

      Ответить на этот комментарий »
  3. У меня дочке 10 лет Заснуть не может долго Снятся всегда кошмары и ходит оглядываясь по сторонам Что делать?

    Ответить на этот комментарий »
  4. Дочке 12лет.Снятся кошмары , просыпается в панике,плачет.Даже вспоминая сон не можно спокойно говлрить об этом.Год назад у нее был испуг сильный .Сразу как бы ничего не было, но со временем стала нервной и рассеянной.Ночью не может заснуть до поздна , соответственно утром проснуться рано ей тяжело.Ест плохо,и сильно похудела.Что посоветуете? Нужно ли нам обратиться к специалисту?

    Ответить на этот комментарий »
    • Елена

      Фати, обязательно обращайтесь к специалистам, не затягивайте. Кошмары могут быть проявлением нарушения здоровья.

      Ответить на этот комментарий »
  5. Доброго времени суток. Нашему сыну 5 лет. Вчера наш сын рассказал бабушке свой сон. У меня волосы дыбом от таких кошмаров в детской головке...
    ему приснилось что он проснулся,а нас с папой нет.он пошел в игровую комнату, и увидел как мы висим на турнике. А младший братик висит на телевизоре в зале. Он взял острый нож, и отрезал нам веревки...
    господи...я сегодня спать не могла...от таких ужасов?

    А сегодня ему преснилось, что он услышал звуки. Встал..а там папа.он якобы встал в туалет.но папа ходил с закрытыми глазами...сын сказал что на нем были простыни...как у призрока...и он помог папе снять сначала красную простынь...потом белую...чтобы папа лучше видел...

    Что это такое? Неужели это норма? Я в шоке слышать от 5 летнего ребенка такое!!! После его снов,мне самой засыпать страшно...

    Ответить на этот комментарий »
    • Елена

      Татьяна, не паникуйте. Показывать свой страх и замешательство малышу не стоит. Ваша задача создать для ребенка атмосферу безопасности и полной защищенности. Прочитайте внимательно статью и примените, описанные в ней меры. Также обратитесь к медикам за консультацией, нарушения в здоровье могут служить причиной кошмаров.

      Ответить на этот комментарий »
  6. Развернутая статья. Моей дочке 3,5 и у нее начались кошмары. Будем пробовать ваши советы.

    Ответить на этот комментарий »
  7. Уже не первый раз мою дочь мучают кошмары .засыпать боится ,просыпается ночью и просит включить свет.в доме спокойная обстановка ,к агрессии не прибегали,все время говорим ,что любим её.но тот ужас который написан на ее личике во время кошмара не передать испробовали все способы наладить сон,но ни чего не помогает. что делать?

    Ответить на этот комментарий »
    • Елена

      Аноним, если все способы, описанные в статье, испробованы, а кошмары продолжают дочери сниться, следует обратиться к медикам за консультацией.

      Ответить на этот комментарий »
  8. У меня внучку 8лет. Он потерял маму полтора года назад. Засыпать один боится,боится темноты,боится мух,боится высоты и вообще много чего боится.Постоянно снятся ему страшные сны. Но очень редко хорошие. Хорошими он называет сны,когда приснится мама.Пока никак не можем справиться с кошмарами.Спит с самого раннего возраста с медвежонком.Компа и телевизора мало.Детские мульты смотрим.Прочитала отзывы и информацию на сайте. Буду пробовать что то еще Спасибо за подсказки.

    Ответить на этот комментарий »
    • Елена

      Зинаида, попробуйте записывать или рисовать кошмары вместе с внуком и дорисовывать или дописывать счастливый конец. Так Вы перепрограммируете страшные сюжеты в добрые сказки.

      Ответить на этот комментарий »
  9. Моему ребёнку 8 лет и он не сидит за компьютером,в семье нет скандалов,страшные фильмы не смотрит,только мультики.Мозг не нагружен так как сейчас каникулы.А всё равно снятся ему какие то страшилки.Мне и самой в детстве снился кошмар,что я во сне просыпалась,плакала.Но я смотрела с детства ужасы и я до сих пор люблю их.Так что и не понятно от чего они снятся эти кошмары.Вот хочу теперь давать чай ему с травами.Может поможет.

    Ответить на этот комментарий »
  10. Надо по-меньше детям за компом сидеть, особенно перед сном. И просто разговаривать со своими детьми по-чаще надо. Иногда не вредно лечь вместе с ними, поболтать перед сном, обняться и вместе заснуть...

    Ответить на этот комментарий »
  11. Главное не кормить ребенка на ночь и конечно же смотреть позитивные мультики. мы как только стали это делать, проблем не стало. ребенок быстро засыпает и просыпается в хорошем настроении.

    Ответить на этот комментарий »
  12. Детки очень восприимчивы к окружающей среде, любое действие может шокировать, обрадовать, испугать. все новое - это открытие. Соответственно каждый день это очень много впечатлений.
    Что, и есть причина тех-же самых кошмаров.

    Ответить на этот комментарий »
  13. Моей дочке 4 годика и недавно она стала жаловаться на то, что ей приснился страшный сон. Сама не знала, что делать, поэтому надеюсь на то, что мне помогут ваши советы.

    Ответить на этот комментарий »
  14. Мой сын ездил на соревнования и они с ребятами в гостинице рассказывали на ночь страшные истории. Воображения моего сына очень велико по приезду он боялся засыпать один. Мы с ним много об этом говорили, но страхи переросли в кошмары. Решилось это тем что он стал засыпать с любимой игрушкой это большой пес, который по его воображению мог защитить его от любого кошмара. Так по потихоньку мы справились с кошмарами и страхами. Главное нужно найти для ребенка время и поговорить с ним на эту тему и пусть он определит себе защиту, вы поддержите его и не в коем разе не доказывайте не обзываете ребенка трусом иначе можно заработать психологическую травму.

    Ответить на этот комментарий »
  15. Если верить господину Зигмунду Фрейду то сон это не более чем подсознательная реакция на внешние раздражители или попытка интерпретировать услышанное или увиденное на протяжении дня. Поэтому автор статьи заведомо прав в том, что высокий уровень стресса и агрессивная внешняя среда, в которой растет современный ребенок, может пагубно сказаться на его ночных переключениях.Поэтому я обеими руками за то, чтобы как только возможно ограничить своего сына от такого воздействия. Мне больно когда он просыпается, плачет и его явно что-то испугало. Мне самому часто сняться кошмары и я знаю, как это неприятно.

    Ответить на этот комментарий »
  16. Спасибо за такую подробную статью, у нас такая проблема... уже ума не приложу почему так происходит... время от времени "накрывают" кошмарики...

    Ответить на этот комментарий »
    • Елена

      Маргарита, надеюсь статья поможет Вам найти причину и правильно отреагировать на проявления детских кошмаров.

      Ответить на этот комментарий »
  17. К счастью, моим детям страшные сны снятся не часто. Похоже, от страшных сцен в фильмах и книгах.

    Ответить на этот комментарий »
    • Елена

      Сцены в фильмах и книгах могут провоцировать кошмары у детей, согласна с Вами, Дмитрий. К сожалению, уследить сложно за качеством информации, которую дети получают из книг и телевидения.

      Ответить на этот комментарий »
  18. Нашей младшей доченьке (ей 5 лет) тоже иногда снятся страшные сны, от которых она просыпается со слезами. Я стараюсь, выслушав ее, додумать, придумать вместе с ней позитивный финал ее "сонной истории".

    Ответить на этот комментарий »
  19. Да, помню свое детство. Мне почти каждую ночь кошмары снились.

    Ответить на этот комментарий »
    • Елена

      Удивительно, а я не помню ни одного кошмара из детства, неужели не снились)))

      Ответить на этот комментарий »
  20. Главное не захватить все детские страхи во взрослую жизнь, что и произошло со мной. Я вот до сих пор боюсь темноты и не знаю, как с этим справиться( Сплю с включенной настольной лампой.

    Ответить на этот комментарий »
    • Елена

      Вы совершенно правы, Настя. Детские кошмары могут сохраниться на всю жизнь. Поэтому очень важно со страхами справляться вовремя. В Вашем случае может помочь опытный психолог.

      Ответить на этот комментарий »
  21. У моей племянницы дочь с самого маленького возраста боится темноты, оставаться ночью одна. Рассказывала, что кого-то видит... Прибегала всегда среди ночи к родителям и досыпала ночь с ними. Мы думали, станет постарше - все пройдет. Сейчас ей 10 лет, спит с ночником, если что-то увидит страшное во сне, то уже не бежит к родителям, а включает свет, телевизор, компьютер. Некоторые из перечисленных в вашей статье причин ночных ужасов имеют место быть. Покажу статью племяннице, думаю, она будет ей полезна. Утешает и то, что в 12 лет, как вы пишите, ночные кошмары прекращаются. Спасибо за полезную информацию.

    Ответить на этот комментарий »
    • Елена

      Спасибо, Надежда, за визит и комментарий :-D. Большинство детей перерастают кошмары. Помогают этому многие факторы, но главные - доброжелательность, защищенность и спокойная атмосфера в семье. И, конечно, правильный распорядок сна-бодрствования.

      Ответить на этот комментарий »
  22. У моего сына годика в 4 появился страх спать в темной комнате. Мы вместе ним пылесосом вычистили от чудищ все углы, за шкафом и в шкафу, под кроватью. Включаем ночничок, пока не заснет. Стал лучше засыпать.

    Ответить на этот комментарий »
    • Елена

      Вы - мудрая и заботливая мама, Тоня. Вашему малышу всегда будет безопасно и уютно в своей семье.

      Ответить на этот комментарий »
  23. Будучи маленькой, точно не скажу в каком возрасте. В садик еще ходила. Посмотрела передачу "В мире животных" про змей и прочих гадов... Потом в течение многих лет испытывала жуткий страх, боялась спать в одиночестве, в темноте. Снились эти твари....
    Сейчас у меня у самой маленькая дочка растет. Если появится проблема кошмаров, воспользуюсь Вашими советами, спасибо.
    Очень жаль, что у меня не было душевной связи с мамой, я в одиночестве пережила это ужас....

    Ответить на этот комментарий »
    • Елена

      Спасибо, Елена, за комментарий и рассказ о кошмаре из своего детства. Надеюсь, что советы по преодолению детских кошмаров Вам не пригодятся и Ваша дочь будет видеть только спокойные и радостные сны.

      Ответить на этот комментарий »
Оставьте комментарий к этой записи ↓

* Обязательные для заполнения поля
Внимание: все отзывы проходят модерацию