Осознанные сновидения. Вход. Практическое применение


Вход в осознанные сновиденияЧеловечеству всегда хотелось обуздать свои сновидения, научиться управлять ими, ведь в снах наша душа свободна от земного и может нам поведать многое о нас самих.

Мир в сновидениях очень похож на реальный, поэтому трудно поддается осознанию, что это сон. Когда во сне происходит что-то фантастическое или страшное, тогда это осознание может прийти.

Состояние сознания, в котором можно в той или иной степени управлять сюжетом сновидения, участвовать в нем, в то же время, осознавая, что это всего лишь сон, называют осознанным сновидением. В переводе с английского языка означает – измененное сознание, Lucid Dreaming.

Появлению этого термина мы обязаны голландскому психиатру и писателю Фредерику ван Эдену, который посвятил его исследованию 14 лет.
Впервые осознанные сны упоминаются в VIII веке в манускрипте «Йога состояния сна» тибетских монахов. Карлос

Кастанеда своими литературными трудами внес немалую лепту в популяризацию этого явления.

Безусловным лидером в исследовании этого феномена считается Стивен Лаберж. Он первым дал ему научное объяснение и экспериментально доказал существование осознанных сновидений: человек, находящийся во сне подавал определенные сигналы глазами из сновидения. Также Стивен Лаберж провел общность движений глаз в реальности и в осознаваемом сновидении.

Происходить эти сновидения могут во время обычного сна, чаще под утро (тогда спящий может осознать, что он спит) или в бодрствовании, без потери осознанности.

Методы входа в осознанное сновидение.

•  Мозг и тело перед вхождением в осознанный сон должны получить достаточный отдых, поэтому следует хорошо выспаться накануне. Если прошлой ночью вам плохо спалось, следует отложить эксперимент.

•  Облегчает вхождение в сон ведение дневника, куда записываются все сновидения сразу после пробуждения. Это поможет найти повторяющийся сюжет и использовать его для осознания себя во сне, когда он повторится.

•  В течение предшествующего опыту дня спрашивайте себя неоднократно: «Это реальность, или я сплю?»

•  Попытайтесь проткнуть свою ладонь пальцем или взлететь, это поможет осознать сон, когда вы в нем повторите эти действия.

•  Заранее продумайте сценарий сна и действия, которые вы хотите сделать. Составив план, запишите его. Периодически читайте запись, можно выучить наизусть. Во время осознания сна вы, вполне возможно, вспомните план и сможете его осуществить.

•  Повторяйте в течение дня фразу: «Я сегодня увижу осознанный сон». Это поможет вашему сознанию настроиться на нужную волну.

•  Прерывание и последующее засыпание:

Настройте ваш будильник, чтобы проснуться через 5 часов после засыпания. Выпейте кофе, проснувшись. Оно должно быть такой крепости, чтобы появилась легкая бессонница. Затем попытайтесь вновь уснуть.

Под действием кофе ваше сознание какое-то время будет бодрствовать. Пытаясь уснуть, повторяйте план сна и настраивайтесь на осознание себя в нем. Нужно попытаться уснуть, хоть спать совсем не хочется. В таком состоянии сознание легко погружается в осознанный сон и свободно там мыслит. Для облегчения засыпания примите удобную позу и расслабьтесь.

Если отвлекающие мысли одолевают и не умолкают ни на мгновение, попробуйте повторять фразу: «Сейчас будет осознанное сновидение» или другую.

С практикой придет понимание, какой из методов погружения в сон – ваш.

Практическое применение осознанных сновидений.

Этот вид сновидений дает простор для самопознания и самоанализа: переживая во снах ситуации, в обычной жизни невозможные, человек находит для них нестандартные решения, оценивает свои реакции и ощущения.

Несложная подготовка и соответствующий настрой обеспечивают психотерапевтический эффект:

управляя в сновидении заданными ситуациями в нужном направлении, влияя на его сюжет, человек может испытывать чувства, необходимые ему в реальной жизни. К примеру, он страдает страхами и фобиями или ему не хватает уверенности, разыграв в сновидении соответствующий сюжет, сновидец учится управлять своими чувствами и затем переносит их в свою повседневность.

Практикующие утверждают, что во сне можно:

•  заглянуть в будущее и получить нужную информацию. Например, для лотереи узнать выигрышную комбинацию чисел.

•  Выучить иностранный язык, улучшить воображение и память,

•  Дать телу физическую нагрузку: мозг во сне отвечает за те же импульсы, что и в бодрствовании, это позволяет тренировать механическую память и силу мышц.

•  Во сне можно освоить разные техники, научиться, например, жонглировать.

Но самая распространенная цель погружения в осознанное сновидение – избавление от устоявшихся стереотипов мышления, которые ограничивают мир человека устоявшимися рамками и мешают развитию личности, открытию новых способностей и возможностей.

Феномен осознанных сновидений изучен еще недостаточно современной психологией и медициной, но уже нашел применение в целях психотерапии, как дополнительный инструмент психоанализа по Фрейду.

Электронные сновидения.

Ученые из Нью-Йорка, Стив МакГиган и Дункан Фрейзиер предложили решение, остроумное и не требующее длительной практики.

Они изобрели инновационную ночную маску для глаз: шесть встроенных цветных светодиодов загораются и тухнут в определенной последовательности, воздействуя на глаза спящего. Как только спящий входит в фазу быстрого сна, сопровождаемую быстрыми движениями глаз и сновидениями, светодиоды начинают мигать и человек осознает себя спящим. Это позволяет удерживать контроль над сознанием и управлять своим сновидением. Частота и яркость светодиодов могут регулироваться.

Создатели маски Remee Dream Mask утверждают:

• Управлять сном при помощи маски можно научиться гораздо быстрее, чем без нее.

• Полученные с помощью маски осознанные сновидения могут использоваться в лечении различных расстройств внимания, а также для устранения вокруг глаз морщин.

Стоимость маски в Нью-Йорке доходит до 95 долларов.

Не знаю, как вы, а я хотела бы посмотреть вот такие электронные сны!

Но… существуют опасные моменты такого осознания себя во сне, рассказ о которых в следующей статье.

___________________________

Источник: ru.wikipedia.org.

В современном мире хочется многое успеть. Проблем и стрессов сложно избежать, и спасением от напряжения повседневной жизни является сон – наше единственное и неизменное убежище.

Следующее видео ответит на вопросы: чем неправильный сон опасен, какой жизнью во сне мы живем, можно ли заказать сновидение.

Статья защищена законом об авторских и смежных правах. Любое использование материала возможно только с письменного разрешения администрации сайта Sna-kantata.ru!


В следующих публикациях:

Вы можете прочитать другие материалы рубрики Сновидения,
а также получать новые статьи на ваш почтовый ящик. 
Введите свой E-mаil:   
 

Перейти на Главную.

Комментарии к записи "Осознанные сновидения. Вход. Практическое применение"
Отзывов 17 Перейти к форме комментирования
  1. я вот думаю,а есть что плохого в осознаваемых снах?

    Ответить на этот комментарий »
  2. Давно читала и смотрела передачи про осознанные сны, но как то страшно попробовать, трудно полностью осознать, что ты будешь сам управлять сном.

    Ответить на этот комментарий »
  3. Интересно, а если получится войти в осознанное сновидение, то как из него выйти?

    Ответить на этот комментарий »
  4. Главное, систематически пытаться попасть туда. Тогда все получится и режим сна должен быть налажен. Спать минимум 8 часов, а то и 10. Хорошо об этом написано у Миши Радуги.

    Ответить на этот комментарий »
  5. На самом деле там круто, но есть один минус, если ты нервный человек, то во сне можно остаться на годик всего, а то и на и на десять лет, а в реальности пройдет всего часов пять

    Ответить на этот комментарий »
  6. Я уже был там( во сне осознанном) и честно сказать это адское зрелище, для меня как будто прошло год во сне,а в реальности всего пять часов.

    Ответить на этот комментарий »
  7. Насчёт "заглянуть в будущее" если чесно не очень верится) А вот погулять по прошлому вполне можно. Наше подсознание, по сути, помнит всё)

    Ответить на этот комментарий »
    • Не могу ничего определенного сказать, Юра. Я не практикую осознанные сновидения.

      Ответить на этот комментарий »
  8. Я практиковал это дело! И весьма неплохо получалось! Но, к сожалению, сон - это как твоя жизнь и ты не сможешь что то кардинально в нем изменить, но при этом ты можешь принимать осознанные решения! Кстати не стоит этим увлекаться, так как вы живете на 2 реальности и воспоминания начинают путаться!

    Ответить на этот комментарий »
    • Правильно подметили, Михаил: мы живем не в 2-ух реальностях. Одна из опасностей практики осознанных сновидений - потеря ощущения настоящей реальности, перенос качеств, присущих во сне, в бодрствование.

      Ответить на этот комментарий »
  9. Я вот пробовал погрузится в управляемый сон , вообщем делал почти все как по инструкции и в1 раз почти получилось , я секунды на 3 не слышал ничего , и как будто начал мысленно лететь в темноте но увы это был не сон,после этого на 5 раз немного получилось но хуже чем в 1 раз(хотя делал всё по инструкции,мне кажется что за день этому не научишся и нужна будет практика

    Ответить на этот комментарий »
    • Многие практикующие осознанные сновидения осваивают эту практику в течение длительного времени. Удачи Вам, Олег, и умеренности в этом интересном и непредсказуемом занятии.

      Ответить на этот комментарий »
  10. Здорово было бы выучить во сне какой-нибудь язык, а лучше - несколько.

    Ответить на этот комментарий »
  11. Весьма интересный момент и полезный, а в перспективе возможно и очень мощный инструмент для развития, самое неприятное здесь - это возможный эффект бомбы, ведь неизвестно как безнравственные люди в будущем захотят воспользуются в своих целях данным прибором! Насколько понимаю Александр изобрел прибор и он Россиянин? Если так, отчего у нас нет в продаже таких приборов? Или патент как часто бывает уже не в России? Как бы там не было - хочется опробовать данный прибор - вернее его действие! :) Всегда рад видеть у себя на сайте, чтобы узнать новый рецепт и приготовить вкусное блюдо! Мои наилучшие пожелания!

    Ответить на этот комментарий »
    • Все новое, особенно касающееся до конца неизведанных областей, несет в себе как полезное, так и возможные побочные эффекты, о которых, к сожалению, узнаем спустя годы. Хочется надеяться, что это изобретение не обернется "бомбой" в плохом смысле, а станет служить для здоровья и улучшения качества жизни людей. Спасибо Вам, Сергей, за комментарий. Всегда рада Вас видеть на сайте.

      Ответить на этот комментарий »
  12. Все это довольно сложно, но интересно. Прочитал с удовольствием. Узнал много нового. Спасибо!

    Ответить на этот комментарий »
    • Явление сна продолжает оставаться одной из главных загадок для человечества и таит в себе еще много интересного. Спасибо, Евгений, за отзыв.

      Ответить на этот комментарий »
Оставьте комментарий к этой записи ↓

* Обязательные для заполнения поля
Внимание: все отзывы проходят модерацию.