Зачем нужно спать


Зачем нужно спатьМы проводим во сне треть жизни. Наверняка, вопрос о том, зачем нужно спать и проводить львиную долю жизни в пустом времяпрепровождении нет-нет, да и возникает у вас в мыслях.

Во все времена люди пытались сократить свой сон до минимума. История сохранила немало интересных фактов об этом.

Например, Петр I и Наполеон спали по пять часов, а Эдисон всего два. Кант, немецкий философ эпохи Просвещения, экономя время, спал в сутки семь часов. Его слуге каждое утро приходилось прикладывать неимоверные усилия, чтобы разбудить хозяина. Оказывается, маловато было Канту для отдыха семи часов!
С другой стороны, если сон занимает львиную долю в нашей жизни (двадцать из шестидесяти лет, двадцать пять из семидесяти пяти), большую, чем еда, то он более значим и необходим, чем пища. Добровольное или вынужденное голодание может длиться до полутора месяцев, а без сна человек не выдержит больше недели. Лечебное голодание оздоравливает, а о лечебной бессоннице мало кто слышал. Лишение сна, пусть даже добровольное, ничего кроме упадка сил не приносит (за некоторым исключением).

Мигель де Сервантес в «Дон Кихоте» говорит о сне, как о бесценной всемирной монете, которая позволяет купить все: пищу и влагу, тепло и прохладу, и сравнивает сон с весами, уравновешивающими императора и пастуха, мудреца и невежду.

Со времен Аристотеля ученые, философы и психологи пытались ответить на вопросы: что такое сон, зачем мы спим, какой потребности он служит?

Психологическая теория.

Георг Лихтенберг (немецкий философ, писатель, профессор физики) еще в XVIII веке высказал гипотезу, что во время сна человек превращается в растение – прерывается деятельность органов, необходимых для функции души, мышления. Мы спим для полноценного бодрствования, в котором предстаем венцом творения.

Врач и психолог Зигмунд Фрейд считал, что люди не в силах долго переносить мир, в который так неохотно явились. Нам жизненно необходим периодический возврат в состояние до своего рождения: темно, тепло и тихо. Некоторым для полного комфорта еще и калачиком свернуться хочется.

Цель сна – отдых, признак –  потеря интереса к внешнему миру. Мир словно не овладевает нами полностью, одна треть ему не подвластна, и каждый раз просыпаясь утром, мы как будто рождаемся заново. Психолог считал, что человек спит для отдыха от бодрствования, сознанию необходимо отключаться от внешнего мира.

Но зачем сознанию нужна изоляция? Если тысячелетние инстинкты и биологические ритмы неумолимы, то почему нельзя лечь в постель и просто отдохнуть, предаваясь мечтам и размышлениям? Зачем нужно спать, отключая сознание?

Информационная теория.

Память человека состоит из непосредственной и долговременной. Непосредственная память ограничена постоянным объемом, долговременная способна принять любое количество информации на пожизненное хранение. В непосредственную память попадает весь поток повседневной информации. Мозг к концу дня похож на затоваренный склад, где необходимо навести порядок, закрыв на время.

Лучший способ избавиться от умственного пресыщения – сон. Во время сна происходит переработка информации, накопленной за день, ее сортировка, усвоение и передача на долговременное хранение. Благодаря этой замечательной функции, у нас в памяти хранятся эпизоды, о которых мы даже не подозреваем, они всплывают в экстремальных ситуациях или под воздействием гипноза.

Во сне могут продолжаться размышления над сложившейся ситуацией, проясняется ее видение из-за отсутствия внешних помех. Восстанавливаются душевное равновесие, острота внимания и восприятия.

Химическая теория.

В книге «Сон» (1918г) химик Н.И. Остромысленский сравнивает человеческий организм с фабрикой ядов: продуктами собственных органов мы отравлены с головы до ног. Ночью происходит очищение организма от накопленных за день шлаков и ядов, утром отравление от засорения возобновляется.

Сторонники этой теории относили к ядам, так называемые, продукты усталости - легкоокисляющиеся, активно поглощающие кислород, вещества. Когда кислорода для активной жизнедеятельности не хватает, человек засыпает, чтобы пополнить его запасы. Продукты усталости во сне не образуются (уставать не от чего), окисляясь и разлагаясь, они выводятся из организма. Вредными веществами считались мышечный креатин, холестерин, мочевые яды Бушара и образующаяся в сокращающихся мышцах  молочная кислота.

Бытовало мнение, что люди, испытывавшие физические нагрузки, спят крепче из-за избыточной выработки молочной кислоты в мышцах. По этой теории сон – это очистительный отдых в самом буквальном смысле.

Энергетическая теория – во время сна происходит восстановление энергии, которая затрачивает на активное бодрствование.

Зачем нужно спатьКаждая из этих и многих других теорий имеет свою долю истины. Назначение сна – отдых, отдых от информационной и физической перегрузки, от рассогласования биоритмов и накопления ядов. Каждая перегрузка – это часть единой системы рассогласования.

Поэтому правильнее говорить:

во время сна мы отдыхаем от бодрствования, во время бодрствования – от сна. 

Сон и бодрствование - два неразрывных дополняющих друг друга состояния нашей жизни.

Мы спим и бодрствуем, чтобы жить.

Прежде, чем думать о пустой растрате времени  на сон, необходимо оценить свое бодрствование: рационально ли распределено время, насколько насыщена и интересна наша жизнь, какие дарования нам следует развить, какую пользу способны принести своим ближним? Достойны ли мы сна праведника, крепкого и ничем не омраченного?

________________________

В статье использованы материалы книги А.М. Вейна «Три трети жизни».

Это интересно:

Вы можете прочитать другие статьи, воспользовавшись  Картой сайта,
а также получать новые статьи на ваш почтовый ящик. 
Введите свой E-mаil:   
 

Вернуться на Главную.

Комментарии к записи "Зачем нужно спать"
Отзывов 7 Перейти к форме комментирования
  1. Хочется добавить только одно, важно не только количество сна, но и его качество. Именно качество сна отвечает за то, насколько человек зарядился энергией, отдохнул. Поэтому, перед тем как ложится спать важно придерживаться насколько несложных процедур: расслабляющая ванна, не смотреть телевизор, не сидеть за компом, не читать примерно за 30 минут до сна. Это поможет расслабится мозгу, телу и получить невероятную пользу от сна.

    Ответить на этот комментарий »
  2. Сон очень важен для нас, особенно женщин. Когда стала больше и лучше спать нормализовался обмен веществ, кожа стала лучше. Еще бы научиться ложиться спать пораньше. Хочу стать жаворонком. У вас есть статья на эту тему?

    Ответить на этот комментарий »
  3. В студенческие времена, особенно во время сессии несколько раз случалось не спать две и даже три ночи подряд, только теперь понимаю, какой это было глупостью - пропустив даже одну ночь, мозг начинает гораздо хуже соображать, появляется апатия, ничего не хочется, после трех бессонных ночей (сон был урывками по часу пару раз) я даже замечала, что отсутствие сна сильно влияет на психику, становишься очень неуравновешенной. Все-таки, сон очень важен, не следует это время пытаться использовать каким-то другим образом, толку все равно не будет.

    Ответить на этот комментарий »
  4. Никогда не задумывалась о том, зачем нужно спать. Оказывается над этим вопросом ломали голову лучшие умы со времен Аристотеля. Оценивая свое бодрствование, могу сказать, что с годами оно распределяется все более рационально. Эх, вернуть бы молодость, и перераспредилить то время, прожитое зря.

    Ответить на этот комментарий »
  5. Тема вашего сайта очень загадочная и интересная. Желаю вам успехов в развитии проекта!

    Ответить на этот комментарий »
    • Спасибо, Екатерина!

      Ответить на этот комментарий »
Оставьте комментарий к этой записи ↓

* Обязательные для заполнения поля
Внимание: все отзывы проходят модерацию.